凌晨時分

* 夜奶：記錄奶量

* 換片：記錄時間

帶娃

* 晨間洗漱：聽歌練習(xí)；更換衣服；洗手洗臉；清理鼻屎；清理舌苔（喂水/巨可生/益生菌+AD）；涂藥保濕；穴位按摩（腹部+腳底）；兩側(cè)胸鎖乳突肌放松一分鐘；兩側(cè)斜方肌拉伸一分鐘；喂AD【上班，隊友負責(zé)】

* 晨奶（十點前）【上班，隊友負責(zé)】

* 大運動指導(dǎo)【上班，隊友負責(zé)】

* 回籠覺【上班，隊友負責(zé)】

* 外出游玩【上班，隊友負責(zé)】

* 中午奶（兩點后）【上班，隊友負責(zé)】

* 午覺【上班，隊友負責(zé)】

* 做操【上班，隊友負責(zé)】

* 傍晚奶（六點左右）【上班，隊友負責(zé)】

* 小憩（七點左右，我媽幫忙）【上班，隊友負責(zé)】

* 大運動陪玩【上班，隊友負責(zé)】

* 洗澡

* 睡前奶（九點半左右）

* 夜間入睡（十點左右）

工作或其他

本周本職工作還算輕松，可以著手搞搞副業(yè)還有學(xué)習(xí)、更文的事（搞掂昨天沒有搞掂的事，再去醫(yī)院做個正骨治療）。

* 更文：二月總結(jié)，三月計劃

* 學(xué)習(xí)：安排備考內(nèi)容（健康營養(yǎng)師），整理學(xué)習(xí)內(nèi)容（外語）

* 副業(yè)：除掉公眾號&XHSh雜草