快到教室才定下晚上地面技術(shù)練什么 我真是越發(fā)隨性了哈哈

先教了側(cè)猴子

今天白天突然想到 可能還是從猴跳 側(cè)猴子這樣容易找到全身協(xié)調(diào)發(fā)力的 比從爬行入手來得簡單 這些掌握之后再練爬

講真 爬挺難的

側(cè)猴子有同學(xué)很快掌握了 落地咚咚響的 讓先雙手悠幾下輕輕跳起一點放松屈膝讓重心全下落 再側(cè)猴子

來了個新同學(xué) 側(cè)猴子找不到感覺 追著她打幾下就會了 忙著躲閃 意識控制少就協(xié)調(diào)了

踩桿子有同學(xué)已經(jīng)不疼了 莉莉滾的很歡 新同學(xué)疼的直跳腳哈哈 我笑著說

“我們要么是打會的 要么是疼會的 要么是嚇會的”

把莉莉調(diào)整跟秋丹搭檔 兩人都很歡哈哈 其他人看著樂

踩完再練側(cè)猴子 又比之前好了

兩隊對著跑轉(zhuǎn)身 新同學(xué)和兩個來的少的剛開始沒適應(yīng) 后來適應(yīng)了兩隊都挺默契的

地面技術(shù)先找手發(fā)力推地 身體其他部位放松隨著晃 先找到重心一體移動 再推身體到高處落地 再推跳起落地 之后手倒立 加落地坐下

手推跳起落地坐下正好檢驗手倒立落地膝蓋是否放松緩沖 之前每節(jié)課都反復(fù)講 大家也明白落地要緩沖 只是有的同學(xué)身體還做不到 之前我都得到旁邊輔助在落地瞬間用手推同學(xué)膝蓋彎 今天加上落地到坐下 就不需要我輔助了大家自然知道自己練的對不對

接落地坐下之后 好些同學(xué)落地都比之前落地到蹲更緩慢放松了 也有同學(xué)才發(fā)現(xiàn)自己之前落地發(fā)力不對 包括全班練的最好的Sophie 今天才發(fā)現(xiàn)不僅落地沒對 起跳也多加了蹬地 我抱著她的腿讓她練 全班都笑

Sophie說自己得從頭再來 還得從落地練起

手倒立加落地之后 再練側(cè)猴子 大家明顯比之前放松放慢了

最近體會比較深的是 教課不在于是不是講好多細(xì)節(jié) 上學(xué)期的風(fēng)格就那樣 每節(jié)課都練爬 站樁 蹲下起立等基本功 每個動作每次細(xì)講一個點 大家很蒙圈 因為她們平時基本都不練 課程也枯燥

這學(xué)期學(xué)了毛毛的游戲教學(xué)后 更多的心思放在如何設(shè)計動作讓大家一步步自然做到 怎樣開發(fā)更多讓大家容易有進(jìn)步有成就感的練習(xí) 這樣大家就喜歡練 不需要想著要堅持 如今Sophie練手倒立就很上癮 課下也在旁邊各種復(fù)習(xí)課上教的 根本停不下來

小結(jié)時 鑫鑫跟甜月分享怎么做手倒立 甜月昨天還跟Sophie說自己做不了手倒立 可不可以不要教手倒立 今天終于做對一次了

鑫鑫很會總結(jié) 也喜歡分享 又特別逗 班里有這樣的開心果真是福氣