我們習(xí)慣的思維模式，有些能幫助我們形成更好的人際關(guān)系，有些則會帶來破壞性的影響，后者被心理學(xué)家稱為認(rèn)知扭曲。美國心理咨詢師大衛(wèi)·D·伯恩斯曾總結(jié)出了10種認(rèn)知扭曲，比如，“不是0分就是100分”的極端思考方式，沒有充分證據(jù)就妄下結(jié)論的“以偏概全”等。在日本行為科學(xué)管理專家、企業(yè)顧問石田淳看來，10種認(rèn)知扭曲中，最大的障礙就是“我應(yīng)該”（Have to）的思考模式。他在新書《行為科學(xué)的魔法》中，解釋了自己的觀點(diǎn)，并給出了改變的建議。

這種思考模式指的是，人們試圖通過說“我應(yīng)該做這個(gè)”“我必須做這個(gè)”來激發(fā)自己，但這種陳述方式會讓你產(chǎn)生壓力和怨恨。雖然它一時(shí)激發(fā)了你，但最終你會感到冷淡和缺乏動力。石田淳認(rèn)為，如果你在面對事物時(shí)，習(xí)慣了“我應(yīng)該這樣做”的思考模式，無論你做什么事，都會做不好，原因是你的練習(xí)不會持久。人們的行為由大腦指揮，然而，大腦是以情緒而非思考為指令的，然后再向全身發(fā)出信號。在“我應(yīng)該這樣做”的思考模式中，常常隱藏著“其實(shí)不想做，但還是得工作／讀書”的情緒。于是，大腦會對你的情緒作出單純又直接的反應(yīng)，這就是你不會持續(xù)練習(xí)的理由。

我們都有過這樣的經(jīng)歷，正確的、應(yīng)該去做的事經(jīng)常無法開始、無法持續(xù)，如果是令你開心的事，就會馬上開始，而且一直都能持續(xù)。石田淳認(rèn)為，發(fā)生這種轉(zhuǎn)變的原因就是因?yàn)楹笳吣茏屇汩_心。他建議，當(dāng)我們開始著手某項(xiàng)事務(wù)時(shí)，如果將“應(yīng)該、不得不（Have to）”轉(zhuǎn)變成“想要（Want to）”，就會開始行動，而且能夠持續(xù)。他介紹，行為科學(xué)管理其實(shí)就是將練習(xí)游戲化，一方面你要讓自己變成“游戲”設(shè)計(jì)師，創(chuàng)造一個(gè)“練習(xí)得越多、結(jié)果就會越好”的游戲，創(chuàng)造出讓自己開心的游戲規(guī)則；另一方面也要讓自己成為玩家，在練習(xí)中不斷進(jìn)步。