《能量日記》3.0版

主要通過(guò)每天記錄自己所做的事，肯定自己和發(fā)現(xiàn)家人的優(yōu)點(diǎn)做練習(xí)，從生活中發(fā)現(xiàn)，從點(diǎn)滴中積累??！

一、 我肯定自己做的事：

（1）安排人員上門(mén)清洗空調(diào)，洗衣機(jī)，打掃和整理工場(chǎng)切條處，打掃整理整個(gè)房子，清洗窗網(wǎng)，廁所，拖全屋。

（2）堅(jiān)持給孩子做早餐，晚餐。

（3）堅(jiān)持艾灸。

（4）曬被子洗被子

二、我欣賞家人做的事

哥哥：下午放與班主任溝通交流了一下，老師說(shuō)他總體有進(jìn)步，今晚作業(yè)早早完成，晚上要去火帝廟看看，全程自己輪滑過(guò)去。

昨晚作業(yè)做到很晚，但早上依然能堅(jiān)持早起。

弟弟：放學(xué)自然把作業(yè)完成。家務(wù)不用提醒。

爸爸：晚上帶我們3人去逛火帝廟會(huì)，帶我們?nèi)コ蕴鹌贰?/p>

三、今天讓我高興/愉悅的事：洗衣服，空調(diào)都清理好，屋子也打掃得很干凈。

四、我觀察到我的情緒：平和

五、今天我的收獲：全屋都收拾好，明天放心去學(xué)習(xí)，工作。