I：

? ? ? ?疼痛是每個人都會遇到的問題，我們應(yīng)該學(xué)會如何處理。大家都明白服用藥物并非上策，控制才是王道。疼痛是身體警告大腦受到傷害的機制，應(yīng)是一種功能而不是折磨。

? ? ? ?腦科研究發(fā)現(xiàn)，大腦的“后扣帶回”與“后頂葉”兩個區(qū)域同時兼顧視覺信息和疼痛信號的處理。當疼痛來臨時，我們在腦海中不停想象一些視覺畫面，以這兩個腦區(qū)的視覺處理負擔，降低其對疼痛信號的處理能力，從而達到控制疼痛的目的，這與我們列計劃是為了騰出腦力專心完成單一工作原理相同。不妨回憶一下，牙痛的時候看電視是不是要輕松一點？

? ? ? ?具體做法是：

? ? ? ?1.疼痛來臨時，開始想象一些自己有深刻體會的、感興趣的畫面，場景一定要是動態(tài)的。剛開始練習(xí)時不會馬上產(chǎn)生效果，不要氣餒。

? ? ? ?2.反復(fù)練習(xí)，不要錯過每一次疼痛高峰，越疼越要想象不同的視覺圖像。

? ? ? ?3.每一次疼痛減輕都是勝利，記錄下成果并獎勵自己，直到掌握控制技巧。

A1：

? ? ? ?2015年夏天，我扁桃體上長了一個口腔潰瘍，疼得我請了一周公休假休息。每天晚上無法入睡，連水都吞不下，最后吃了很多抗生素才好起來。那次我連電視都不想看，每天躺在床上忍受折磨。

A2：

? ? ? ?首先，希望以后都不會在遭受這種折磨。如果真遇上了，那就練習(xí)上面的方法。

? ? ? ?1.絕對不能什么都不想，專心感受疼痛只會越來越痛！

? ? ? ?2.閉上眼睛，腦補自己屆時感興趣的畫面，比如中了大獎?chuàng)]金如土的畫面。突然想起在喜劇“國產(chǎn)凌凌漆”里，周星馳中槍后袁詠儀幫他取子彈，他打開AV后便渾然不覺疼痛的片段，雖然搞笑但很有道理。

? ? ? ?3.反復(fù)練習(xí)。萬事開頭難，肯定不會立馬見效。堅持，不能錯過每一次疼痛高峰。

? ? ? ?4.記錄心得，不斷總結(jié)。當疼痛開始因訓(xùn)練減輕時，將想象的內(nèi)容，疼痛的次數(shù)和持續(xù)時間等信息記錄下來，以總結(jié)經(jīng)驗。