今天幫老師閱卷，中途聊了很多。我和老師說我有社交恐懼癥，老師說他之前也有。后來，因為老師喜歡彈琴，上大學(xué)的時候找到了他的舞臺，習(xí)慣了舞臺后，他減少了對人的恐懼，甚至開始自信。

后來教書，他將講臺當(dāng)作了他的舞臺，每當(dāng)站到講臺上他都充滿激情。他說我需要這樣的講臺，去面對人群，站上講臺，不管講得如何，只是一種享受。

老師還說到，他說之所以會害怕講話，一是沒有底，自己心里對這場發(fā)言沒有什么合適的見解或準(zhǔn)備。二是期望值太高。年輕人總是想較個輸贏，無心中期望值就上去了，你應(yīng)該做的是自己，自己盡力了享受其中。

對他人降低期望，不僅容易得到快樂，同時也會減少恐懼