? ? ? ? 11月24-25日，有幸參加了尹麗芳老師指導(dǎo)的國內(nèi)第一批托尼博贊快速閱讀管理師認(rèn)證課程。通過兩天的線下課程學(xué)習(xí)，我的閱讀速度從不足400字/分鐘，提升到1500字/分鐘，并能夠在70分鐘內(nèi)完成一本專業(yè)書的閱讀?？焖匍喿x，激活大腦，以一種全新的閱讀方式以適應(yīng)變化快速的現(xiàn)代社會。

一、課堂氣氛

課件準(zhǔn)備的很詳細(xì)，還有驚喜的禮物，課間餐點(diǎn)準(zhǔn)備的也很充分，有一種溫馨的感覺。

一、課程總結(jié)

1.快速閱讀成長路徑

麗芳老師規(guī)劃的快速閱讀成長之路

1.信息過載的社會

互聯(lián)網(wǎng)社會——信息碎片化，獲取容易，信息量大，很容易湮沒在各種信息中。

知識更新快——六個(gè)月知識就要更新，快速的知識更新周期需要我們不斷的學(xué)習(xí)，更新自己的知識以滿足工作和生活的需要。

催生價(jià)值快——需要突出長板，建立自己的核心競爭能力，價(jià)值體現(xiàn)不再依附于某個(gè)單位、某個(gè)企業(yè)。

2.閱讀新概念

閱讀是由7個(gè)階段組成的過程，包括以下步驟：

（1）識別——文字和符號

（2）吸收——信息，跟健康狀況、身體狀況、坐姿等有直接關(guān)系

（3）理解——形成整體

（4）領(lǐng)悟——連接新知識

（5）保持——?dú)w類、保存、回憶

（6）回憶——準(zhǔn)確找到

（7）交流——信息立即或最終投入使用

3.基礎(chǔ)技巧

（1）控制眼睛的運(yùn)動，由看-說-聽-圖轉(zhuǎn)化到看-圖

（2）4個(gè)技術(shù)：專注、凝視、一直往下、意群

（3）增加視野：眼睛距離數(shù)50cm，橫向、縱向擴(kuò)展

（4）腦電波：阿爾法波音樂，錨定、冥想

4.學(xué)習(xí)與遺忘

（1）艾賓浩斯遺忘曲線

（2）定期的復(fù)習(xí)

（3）層次的處理

5.再提速

（1）引導(dǎo)眼睛：保持注意力、使用引導(dǎo)物（細(xì)長的物體）

（2）外部環(huán)境：良好的光源、資料容易拿到、舒適的椅子、桌子73-81cm、椅子比桌子矮20cm、材料距眼睛50cm，姿勢上雙腳放平、背部直立

（3）內(nèi)部環(huán)境：早上5點(diǎn)-9點(diǎn)、排除外部干擾、健康狀態(tài)、體能，速度環(huán)境要求照明清晰

6.成為速讀大師

（1）預(yù)讀：偵查單詞、閱讀策略、三個(gè)技巧（相關(guān)知識導(dǎo)圖、提出問題、提前兩周閱讀）

（2）最佳學(xué)習(xí)技巧：準(zhǔn)備（瀏覽時(shí)間和計(jì)劃、已有知識輸出導(dǎo)圖、閱讀的目的和目標(biāo)）、運(yùn)用（總覽深度瀏覽、預(yù)習(xí)重要部分（開頭、結(jié)尾）、內(nèi)容輸出到導(dǎo)圖）

（3）用眼健康：時(shí)間（電子書閱讀時(shí)間不超過15分鐘，紙質(zhì)書閱讀時(shí)間不超過45分鐘）、放松（遠(yuǎn)眺、溫度、眼睛保健操）

課程內(nèi)容復(fù)盤

二、課程收獲

1.閱讀速度與理解力對照表

閱讀速度得到大幅提升

2.70分鐘閱讀一本書，并形成思維導(dǎo)圖

70分鐘閱讀一本書

3.獲得托尼博贊快速閱讀管理認(rèn)證師