堅(jiān)持做一件事，給你的生活帶來了哪些改變？
首先我要申明，并不是堅(jiān)持跑步使得我生活帶來了一些改變，而是，我平淡地把跑步做成了我生活中的一種習(xí)慣。
由此習(xí)慣而養(yǎng)成了我一系列的習(xí)慣，從而使得我的生活得到了改善。
一、細(xì)數(shù)這些年帶來的改變有：
1、首先還是跑步，我會(huì)在每天晨跑一到一個(gè)半小時(shí)，大約就是十到十五公里。
當(dāng)然包括平臂扭腰五分鐘，俯臥撐五分鐘，仰臥起坐五分鐘，不管科學(xué)與不科學(xué)，我把此當(dāng)做熱身運(yùn)動(dòng)?；蛘吲懿胶蟮恼磉\(yùn)動(dòng)。
如此形成的習(xí)慣，不做不舒服，再一次提到，我并非刻意堅(jiān)持如此的，我是平淡平緩養(yǎng)成的。
2、我每天都要看醒來的城市，看朝陽和云霞。做到自己是個(gè)最早醒來的城市人，這是一種開創(chuàng)者的心態(tài)，也是一種好奇者的安慰。
3、我的身體越來越好了，最明顯的改變就是身體越來越不怕冷，抗寒能力越來越強(qiáng)。
4、一年當(dāng)中，偶爾會(huì)咳嗽一兩次，但從未有過什么頭疼感冒之類的病痛，更別說別的病癥了。
5、幾十年騎摩托車落下的膝蓋風(fēng)濕癥得到明顯的改善。兩條小腿不怕冷了，膝蓋力量得到了加強(qiáng)，上臺(tái)階特別有力，幾乎和原先判若兩人。
6、逐漸有了做事兒干凈利落的習(xí)慣，最短時(shí)間、最快速度完成任何事情，甩掉了拖泥帶水和首鼠兩端的毛病。
7、越來越珍惜時(shí)間。
8、每天閱讀最少一小時(shí)，寫作最少兩小時(shí)也成為了習(xí)慣，并且樂此不疲。
9、更容易思考，更容易平靜下來。
并且，軟筆書法也練了一年半了，每天練習(xí)和思考軟筆書法一小時(shí)。
二、晨跑的習(xí)慣是怎樣養(yǎng)成的呢？那時(shí)候，改變來自一個(gè)小小的決定。
1、那天早上，心情特好，想出去走一走。就走了。溜達(dá)一圈感覺挺不錯(cuò)的，第二天又早起，出去尋了那份喜悅。
想不到，一走，走了三個(gè)月。
三個(gè)月以來，走得很舒服。其實(shí)，根本沒有想到要刻意什么，就是，想出去走走，并沒有堅(jiān)持的意思。見了好多慢走的，快走的，還有跑步的，舞弄各種器械的。
別人的感受我不懂，我知道自己很舒服。于是，有時(shí)候想點(diǎn)兒事情，有時(shí)候聽點(diǎn)兒東西，有時(shí)候什么都不做，聽聽鳥兒叫，看看水流，看看太陽是如何升起來的，要么聽自己的腳步聲。
但是我知道，配合深呼吸，走得更舒服。擺臂，挺胸，從容地走，這樣心情舒暢。漸漸，三個(gè)月的末尾，越走越快樂。
第四個(gè)月，走的速度明顯快了。因?yàn)椋豢觳皇娣?！事?shí)上我的身體經(jīng)過了三個(gè)月每天一小時(shí)走路的積累，走得快實(shí)屬正常。
有時(shí)候感覺自己就像一臺(tái)發(fā)動(dòng)機(jī)，一臺(tái)行走的機(jī)器?？吹揭恍┤蔽溲b跑步的人，真沒當(dāng)他們一回事兒。我走我快樂，我快步走了三個(gè)月。
2、終于，有一天跑了起來！
因?yàn)?，那天有事兒，又貪戀出去那口新鮮的空氣，像往常一樣，出去快步走，稍稍一用力，竟然跑了起來。很快的，我進(jìn)入了狀態(tài)。成了跑步的機(jī)器，深呼吸，甩臂，抬腿，邁步，竟然有種騰空的感覺，踩下去，抽后腿，再輪番騰空起來。
爽！
那天早上，我持續(xù)跑了半個(gè)小時(shí)。心里想著用了走路的一半時(shí)間。
從那天開始，我一直跑，直到今天早上，六年過去了。
真沒那么咬牙切齒的堅(jiān)持，也沒那么耿耿于懷的期待。跑步，就是跑步，僅此而已。有些人喊著跑步改變了他的人生，有些人憧憬跑步使得他成了啥N杠青年。不可思議！
3、這個(gè)社會(huì)，人們就是喜歡立竿見影的東西，就是崇信方法技巧類的東西。無可厚非。
我見過《阿甘正傳》里阿甘的跑步。
跑步就是跑步。阿甘秉性如此，導(dǎo)致他如此的跑步，并不是跑步才導(dǎo)致了他的秉性。
他也并沒有想到，他的跑步意味著什么，象征著什么，寄托希望于跑步什么，更別說跑步改變我們可愛的甘先生的人生了。
我想，他即使不去跑步，他的人生一樣精彩！
我也想過寫《跑步圣經(jīng)》的喬治-希恩帶著如此多感慨跑步的結(jié)果。我更知道，那書是他積年累月跑步的思想積淀。
如果說真要改變的話，你得接近你敬仰的人，并且，最好做你憧憬的事兒！
微信朋友圈里頭興奮劑頗多，剖析材料很少。而我們的習(xí)慣就是喜歡不同事物之間的聯(lián)系而忽視對(duì)同一事物的分析。
早上，幾乎是在大家微信群、朋友圈的舉拳頭、喊口號(hào)當(dāng)中被驚醒的。
4、我們剖析下跑步。
前段時(shí)間有個(gè)賣牙刷的朋友，她問了：
“請(qǐng)問你能堅(jiān)持早晚各刷一次牙嗎？”
我回答：
“我不會(huì)堅(jiān)持，早晚各刷一次牙是我的習(xí)慣?！?br>
刷了多少年牙，是根深蒂固的習(xí)慣。
不是堅(jiān)持在作怪，而是習(xí)慣在起作用！
人往往就是縱容壞習(xí)慣，而忽略好習(xí)慣的。我的跑步也是習(xí)慣，就像我早起早睡是幾十年的習(xí)慣一樣，打小父母就是早起早睡的，所以，我們姐弟幾個(gè)腦子里只有早起早睡的概念。也并非早起早睡就快樂充實(shí)，也并非晚睡晚起就舒服，而是，晚睡晚起不自在。
跑步也好，做其他也好，不管你想做成幾杠青年，養(yǎng)成習(xí)慣就好。當(dāng)愛人成了習(xí)慣，你會(huì)如膠似漆。當(dāng)優(yōu)秀成了習(xí)慣，你會(huì)對(duì)慵懶深惡痛嫉。
三、那么，養(yǎng)成一種習(xí)慣，具體需要怎樣去做呢？
第一，養(yǎng)成習(xí)慣，允許它有過程。
速成的，大多是騙人的江湖把戲，類似天橋上面賣的小冊(cè)子《經(jīng)典秘籍速成》，什么十日不睡法，久飲不醉法，女子勾引法，偏門致富法等。
既然是過程，就要有耐心。耐得住寂寞，忍得住煩惱。舉個(gè)小小的例子，假如你童年時(shí)期家長(zhǎng)教你刷牙，并且告訴你，你將要一輩子天天刷兩回牙，你又是啥感想？好麻煩喲！
就是，最好認(rèn)識(shí)到，養(yǎng)成習(xí)慣的快樂，和不養(yǎng)成習(xí)慣的痛苦。
第二，帶著輕松的情緒去做。
就像初去健身房的人，全副武裝，煞有介事，一副莊重神圣的表情，就差舉拳頭喊口號(hào)了。往往這幫人會(huì)在兩個(gè)月之內(nèi)消失掉。而那些老練家則不同，他們都是從容走來，輕松鍛煉，他們享受的是每個(gè)動(dòng)作的感覺，享受的是每次鍛煉的過程。
因?yàn)槭裁?？因?yàn)槊總€(gè)事情的完就，說白了都是功夫大于技巧、積累大于冒進(jìn)的。還有，心態(tài)大于方法。
第三，心態(tài)很重要。
不必為偶然哪天沒能跑步而懊悔，也不必為此覺得應(yīng)該補(bǔ)上。就像偶然一次沒能刷牙，下次你刷就得了。短時(shí)間刷兩次牙，彌補(bǔ)的是你的心情，不是牙齒的衛(wèi)生。
人往往會(huì)因?yàn)樽鰳幼佣徽嬲\起來。
第四，不管你承認(rèn)不承認(rèn)，循序漸進(jìn)是個(gè)好東西。
與之相對(duì)的，是一曝十寒，要么三天打魚兩天曬網(wǎng)。一次性起，導(dǎo)致痛苦的結(jié)果影響了持續(xù)的跑步，這個(gè)是初來乍到的人常犯的毛病。三天打魚兩天曬網(wǎng)呢，其實(shí)是一個(gè)人蹂躪自己耐心、摧毀自己持續(xù)性最大的矯情。
簡(jiǎn)言之，太把自己當(dāng)回事兒了！人多時(shí)候，我在晨跑的時(shí)候，是忘我的狀態(tài)，無喜無憂，更沒有功利地看待跑步。
哪怕你就走，前一周走十分鐘，下周開始走十五分鐘。慢慢達(dá)到每天跑四十分鐘的地步。羅馬城不是一天建成，你沉睡的身體也不可以立馬跑它一個(gè)小時(shí)。允許身體能夠接受，允許身體和思想慢慢積累。
第五，切忌不要做樣子。
你鍛煉，你跑步，你快樂，你健康。
跑步不是為了邂逅，跑步真也不為思考，如果誰說，跑步為的是聽完世界名著，無可厚非。但是，跑步主要為了跑步。思想也罷，學(xué)習(xí)也罷，因?yàn)榕懿蕉玫缴A，因?yàn)榕懿蕉骖櫰渌儗僖馔獾亩Y物。
第五，跑步得注意安全。
本人非專業(yè)跑步者，而是跑步成習(xí)慣者。跑步的生理、體育方面問題，簡(jiǎn)單兩個(gè)字：不懂。心里的變化卻實(shí)在懂得。是晨跑的習(xí)慣給我?guī)砹艘幌盗械淖兓?，而不是為了有一系列的變化而去跑步的?br>
四、并不是任何人都需要跑步的。
最不愿意看到奉之若神明、棄之如草芥的起哄行為。
即使大家全民跑步，我也會(huì)跑的，因?yàn)樗闪宋腋畹俟痰牧?xí)慣。即使大家有時(shí)髦什么新的玩法，流行什么新鮮的風(fēng)尚，早間時(shí)間，我也肯定是在跑步呢。
所以，這些年仿佛刮的就是一股股的風(fēng)，全民讀書，全民喝雞湯，全民跑步，全民都做進(jìn)步青年，全民打卡做這做那……
這是好現(xiàn)象，我卻不愿蜂擁而隨。還是聽自己的心，做自己喜歡的事兒最自在。
所以，有些人是不適合跑步的，有些人也不可能長(zhǎng)久讀書，至于聽書、觀影、寫作，也并不是人人可為，雖然開培訓(xùn)班的大肆鼓吹好多事兒都是人人可為的。
只是，真心實(shí)意愿意做到某件事兒的人，完全可以和我探討，關(guān)注我，評(píng)論我。
謝謝。
作者阿尚青子
圖片源于網(wǎng)絡(luò)
