1讀了很多關(guān)于減肥的帖子，最終發(fā)現(xiàn)減肥的終極武器只有一個(gè)，要想減肥成功必須要遵守底層邏輯——制造熱量差，消耗要大于攝入。

我總結(jié)我減重失敗的原因只有兩個(gè)：

1.動力不夠，覺得自己還湊合，原動力不夠。

2.記憶力不好，總是忘記自己吃了什么。不知不覺中攝取了過多的熱量。

綜上所述，針對我自己的減肥計(jì)劃——最有效的是制定記錄飲食日記。

記錄入口的每一口食物，提醒自己每天到底吃了多少食物。

今天是第1天。

早上一個(gè)茶葉蛋，半份涼菜。

中午? 放心早餐購買的咖喱豬排飯。

加餐? 一個(gè)中等大小的臍橙。半個(gè)獼猴桃。

晚餐 一個(gè)獼猴桃 ，一個(gè)獨(dú)立包裝的風(fēng)干牛肉