練習昆達里尼瑜伽快兩年，有很多的同修在課后很早就開始洗冷水浴。(這是一個療法，和普通洗冷水不同，洗之前會先用杏仁油按摩身體，然后沖的時候是有順序和避免沖洗的部位的，對身體血液的清理有很好的效果)。我一直害怕身體承受不了，各種理由各種解釋，一直沒有體驗。上周參加工作坊期間，老師給每個房間派了油，這次跑不掉了，要面對了！有種風蕭蕭兮易水寒，壯士一去兮不復還的悲壯感。

第一天從緊張和激動中，洗了第一次，那一天打破我對冷水浴原初的恐懼。原來那種冷是可以接受的，比我想象中害怕的要輕微得多，真是打破幻象！上早課的時候看到洗完冷水浴的同學們，內(nèi)心升起一種佩服，敬佩，仰慕的心情，這些都不是人啊，太勇敢了。對自己也是有點無法置信，我真的可以做到嗎。開始已經(jīng)突破，更大的突破就在日常的修行里。

今天是第七天，鬧鐘響了，頭腦說周末了被窩多暖，五點起來簡直是神經(jīng)病了，多睡會好好休息一下……過了幾分鐘，不知道哪里來的勇氣和力量起床了，我說洗完了再睡。平常在深圳，今天在媽媽這里洗，不得不佩服廣州的同學們，水真他媽太冷了！深圳的溫度最少要高三度。今天從手指碰到水的一刻，我就想說靠什么鬼天氣，簡直感覺要凍住結冰了。頭腦出來說，這么冷，還是回去被窩吧，不沖也沒人知道，傻瓜。沖了幾次手，腳和臉，死活不愿意轉(zhuǎn)身，猶豫了好久，內(nèi)心好害怕，真他媽冷，這個背估計要廢了。死就死，沖進去沖刷一下，跳出來，跳得像個猴子一般，繼續(xù)摩擦身上的油，大口深呼吸才感覺自己還在這里，我在這里，我還有呼吸。背面沖到第三次，開始覺得背部發(fā)熱，感覺那部分的神經(jīng)被刺激和沖刷，開始體會有點爽的感覺。

哎呀，這個冷水浴真是讓人克服內(nèi)在的恐懼的法寶啊！我這個強大的腦袋挺好玩的。內(nèi)在的恐懼一個接一個，沒完沒了。呼吸就是最好的臨在，感謝自己的勇氣，不斷地面對每時每刻的恐懼，恐懼那么多，幻象無窮，只有當下的實相，給予人無窮的力量。