親愛(ài)的外面沒(méi)別人，只有你自己
不知道最近是因?yàn)閶寢屧诩遗惆檎疹櫸业木壒剩€是見(jiàn)多了人情冷暖有諸多觸動(dòng)。每每讀書(shū)就很自覺(jué)地翻找心靈情緒類(lèi)的書(shū)籍。今天聽(tīng)的這本書(shū)在很久之前看過(guò)，但印象不是很深刻只知道跟《非暴力溝通》一書(shū)的內(nèi)容有很多相似的地方，昨天讀的《心流》讓我們用科學(xué)的方式去擁有什么是真正的幸福。好奇驅(qū)使自己在整理一下本書(shū)的內(nèi)容。溫故而知新吧！
耳邊縈繞著樊登的聲音?；橐鍪且环N修行很多人如是說(shuō)，每一對(duì)情侶和夫妻吵架的原因都以為是獨(dú)一無(wú)二的，他們會(huì)以各種各樣的突發(fā)問(wèn)題、脾氣不和等吵架。但當(dāng)你讀完這本書(shū)后，其實(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)吵架的模式幾乎是一模一樣，這本書(shū)揭示了為什么最親愛(ài)的兩個(gè)人之間往往傷害最深的原因。
有一個(gè)觀點(diǎn)徹底顛覆了我的認(rèn)知，我們過(guò)去都以為婚姻生活是兩個(gè)人的事，只有雙方共同付出努力才能夠變得更好，很多人都認(rèn)同這個(gè)觀點(diǎn)。但作者說(shuō)如果你這樣想的話，即便你一個(gè)人付出了100%的努力卻只有50%的效果。所以很多人很絕望就算自己再怎么努力還是不能變好。
事實(shí)上婚姻就是你一個(gè)人的事。如果你自己解決了你自己內(nèi)心的問(wèn)題，了解了自己內(nèi)心的需求是什么，然后用愛(ài)去解決。一段婚姻就會(huì)越來(lái)越好。
作者克里斯多?！っ习延H密關(guān)系的過(guò)程分為4個(gè)階段月暈、幻滅、內(nèi)省和啟示。
你想要吸引什么樣的人，你就要假裝自己是什么人，因?yàn)槟阒勒嬲孕诺娜耸遣粫?huì)喜歡膽小的人。一般雙方都會(huì)為了滿足自己在某方面的需要或者小時(shí)候沒(méi)有被滿足的方面而去尋找另一半。
學(xué)會(huì)放手，其實(shí)就是降低自己對(duì)配偶的期望。那么很可能你就會(huì)一步踏入幻滅階段。因?yàn)槟銓?duì)對(duì)方的期望越高，你就越想改造他，越想改造他問(wèn)題矛盾就越多，自己越來(lái)越不幸福。
小時(shí)候在電視里看到孫悟空72變這么強(qiáng)大，隨便變出任何東西太崇拜了，當(dāng)你長(zhǎng)大之后慢慢的你知道了原來(lái)孫悟空是人扮演的，72變只是虛無(wú)的神話。這時(shí)你就會(huì)產(chǎn)生幻滅的心理。夢(mèng)想被現(xiàn)實(shí)扯碎。
幻滅會(huì)產(chǎn)生四種偏差行為。以孩子的視角為例，引起注意（看看我 看看我）、權(quán)力斗爭(zhēng)（我不想做，你不能逼我）、報(bào)復(fù)心理（你傷害了我多少我也要傷害你多少）和自我放逐（努力有什么用，反正我一點(diǎn)不重要）。
愛(ài)情一開(kāi)始的魔力一旦消失了，夫妻吵架是犧牲對(duì)方保護(hù)自己，吵架只是為了不去面對(duì)幻想的事實(shí)。如果你能敞開(kāi)自己的不愉快，察覺(jué)到自己內(nèi)心的需求，
我們經(jīng)常表達(dá)憤怒的形式有三種，
攻擊，言語(yǔ)傷害證明自己是對(duì)的，絕不退步。
情緒抽離也是冷暴力的一種，是男士常用的方式。
被動(dòng)攻擊，心理不爽卻不主動(dòng)說(shuō)出來(lái)，溝通就會(huì)懟人，女士常用方法。
解決憤怒的辦法最直接的是面對(duì)內(nèi)心的傷痛。直面痛苦，解決自身的問(wèn)題，用愛(ài)解決痛苦的問(wèn)題。想想你們?cè)谝黄鸬某踔?，喚醒?ài)意，用愛(ài)撫慰對(duì)方的傷痛。
婚姻中的報(bào)復(fù)行為很簡(jiǎn)單，口頭上的事實(shí)上會(huì)更多。或者你的妻子或者丈夫做了讓你不開(kāi)心的事情，而你很大可能會(huì)說(shuō)你讓我不開(kāi)心，我也讓你不好過(guò)，對(duì)不對(duì)很熟悉對(duì)嗎？
親愛(ài)的外面沒(méi)有別人，只有你自己。
親密關(guān)系后面兩個(gè)階段明天在繼續(xù)解析記錄心得。今天的前半部分我記錄的有點(diǎn)雜亂，需要閱讀紙質(zhì)版本的書(shū)籍再讀一遍。
