4.健身的本質(zhì)訴求，是讓你在高強度的工作中游刃有余，在工作之外還有精力去享受生活。
5.運動強度過高時，身體的免疫能力是最弱的。
6.運動的分寸=95%舒適度+5%挑戰(zhàn)。
7.如果知道一包薯片的熱量要跑十公里才能消耗，估計你就能管住嘴了。
8.人生的馬拉松，要走走停停才跑得好。
9.貪吃、失眠、焦慮……其實只是因為你累了。
2019-04-16
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