利用跑步的時間聽完了這本書，是吉田醫(yī)生自己寫的。

越?jīng)]時間，越想讓人做點什么：因為把時間利用起來了，不舍得再過多的浪費掉；

把想做的事情統(tǒng)統(tǒng)一起進(jìn)行：我們會有很多事，工作、家務(wù)、孩子教育、學(xué)習(xí)，合理的安排時間，一起進(jìn)行；

下決心，不要or而是要and：不要去做選擇，做這個或是那個，而是要考慮一起做；

“亂成一團”是一定的：家里孩子多，要做的事也很多，要允許亂成一團；

草率計劃，立刻行動：沒有完美的計劃，沒有完全做好準(zhǔn)備的時候，立刻開始去做；

有期限，才會加速：給一件事情設(shè)置完成時限，有時間限制才會努力去做，在之前做完；

帶上只能看見“成功”的眼鏡：不要去想別人說什么，相信自己能成功；

張羅情緒，比張羅時間和金錢更重要：

時間無法節(jié)約，只能提升價值：所有人的時間都是一樣的，無法節(jié)約，我們能做的 只是提升單位時間的價值；

將時間價值最大化的行程安排：統(tǒng)籌，把能做的事情結(jié)合到一起完成，利用碎片化的時間；

檢查應(yīng)辦事項的總量：做計劃，并且回顧計劃，根據(jù)計劃安排自己的時間；

不要讓“常識”偷了你的時間：

家事不要五五分：

拋下求人幫忙是找人麻煩的年頭：對于不擅長的問題，尋求幫助；對于浪費時間的事情，尋求幫助；

再小的情緒交流都不能?。?/p>

縣踏出第一步，之后見機行事：要去做，著手去做，立刻去做，而后，再根據(jù)情況做改變；

不要執(zhí)著與一氣呵成：零碎化，不一定一次做好，可以分開來做；

成年人要有自己的書桌：生活的儀式感，要有學(xué)習(xí)的地方；

不坐在書桌錢也能念書：記得這件事，利用碎片化時間，回憶、思考等

利用時間地方同伴加速達(dá)標(biāo)：給事情確定時間、地點、同伴，會更加有幫助這件事情的達(dá)成；