? ? ? ? 近年網(wǎng)上關(guān)于抑郁癥死忙的新聞呈現(xiàn)上升趨勢，根據(jù)世界衛(wèi)生組織預估抑郁癥2020年將成為世界第二大疾病。我國著名歌星張國榮、喬任梁（成年時期）就是患抑郁癥死忙的，在這里我希望大家要多多了解抑郁癥這方面的知識。

抑郁癥解釋：以顯著而持久的心境低落（自卑、心境低落、悲觀厭世，甚至自殺）為主要特征。

抑郁癥表現(xiàn)癥狀：情緒持續(xù)低落、不愿與別人交流講話、興趣缺乏、自我評價過低、自殺觀念行為。

抑郁癥測試表（美國心理學家貝克設(shè)計）問題：

1.你是不是容易哭泣或感覺很想哭？

2.你會不會常常無緣無故感到驚慌或恐懼？

3.過去常做的事情，現(xiàn)在做起來很吃力？

4.對過去常做的事情興趣減弱？

5.你是否感到憂郁、悲傷？

6.你晚上是否需要服藥才能入睡？

7.你是否經(jīng)常感到坐立難安或心神不寧？

8.你會不會沒有理由、沒有原因的感到疲倦乏力？

9.你有沒有比平時愛發(fā)脾氣？

10.你是否比平時早醒，醒后不能入睡？

11.你是否對周圍的事物失去興趣？

12.你是否喜歡獨自待著，一走出房間就感到焦慮？

答案是“從不”計0分，是“極少”為1分，“有時”是2分，“經(jīng)常是”計3分。

結(jié)果：

如果分數(shù)為16分以上，你可能患上了抑郁癥，需要找專業(yè)的醫(yī)生，確診病情，尋求醫(yī)生的幫助。

如果分數(shù)為0~15分，你的情緒有些抑郁，及時調(diào)整心情就可以緩解。

如何看待得到抑郁癥的人：

對有抑郁傾向的人，請不要太冷漠。不要對他們講還有什么事或人比他更慘，也不需要給她灌輸心靈雞湯和正能量，你要坐到耐心聽他說，讓他經(jīng)過訴說緩解心情。

很多人對得抑郁癥的人總是輕描淡寫的鼓勵支持，其實你根本不了解抑郁癥的人真正心情，不要認為這不是一種病，也不要把這種病想的太簡單。

抑郁癥預防：

充足睡眠、運動健身、健康飲食、樂觀情緒都能舒緩心情，能夠預防抑郁癥。

抑郁癥治療：

心理治療+藥物治療