由于工作需要，以后的每日任務(wù)多了幾條：每日朗讀、練聲兩項。

第三天任務(wù)進(jìn)度ˇ

1、日更500（完成）

2、早起6：00（完成）

3、看書1小時（完成）

4、學(xué)習(xí)知識1小時（完成）

5、冥想5～10分鐘（完成）

6、晚上8點(diǎn)不再進(jìn)食（完成）

7、睡前做運(yùn)動（完成）

又積累了一點(diǎn)小小成就感，好棒。

來說說以前的一個故事吧，我以前看到別人鼓勵自己我那時覺得太夸張了吧，自己有什么好鼓勵的？覺得有點(diǎn)作，后來當(dāng)我情緒總是習(xí)慣性低落時我就問度娘為什么，結(jié)果答案是習(xí)慣性負(fù)面情緒，習(xí)慣性？回想這樣的情況在好多年前就有了，但是由于境況不一樣那時就沒管，幾年的負(fù)面情緒，堆積起來已經(jīng)很堅固了，這時必須要積極起來，積極的鼓勵自己，不要高估自己也不要低估自己，所以現(xiàn)在的小小成就我都會夸自己有一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步也是很棒的。

今天遇到了個事，要弄一個宣傳單，里面的內(nèi)容和產(chǎn)品我不太熟悉，也找不出簡短的重點(diǎn)，做著做著突然我就有一種感覺，那種感覺讓我不想寫，想讓我放棄，但我還是堅持做下去，此時負(fù)面情緒就上來，它讓我感覺自己一事無成，什么都不會，一技之長都沒有，以后能干嘛呀。

受不了要墮落了，但是我這時告訴自己：不會沒關(guān)系，可以學(xué)啊，誰不是通過學(xué)習(xí)才會的。慢慢的心情就好了起來。后來打電話給朋友本來想求安慰的，說到嘴邊就忘了自己有什么不開心的。真的是這樣，在心情低落抵毀自己看低自己時，一定要記得鼓勵自己，你不是一無是處，你有你棒的地方，要相信自己。

要相信自己，這句我以前是抵觸的，誰不相信自己啊，干嘛要這么鼓勵自己，事實(shí)證明我知識淺薄啊，要多看書，多學(xué)習(xí)，謙虛點(diǎn)哈，晚安親愛的自己，你不久以后你一定能戰(zhàn)勝內(nèi)心的恐懼，迎來美好自律的生活！