羨慕自己竟然可以日更100天！叉腰驕傲5分鐘！哈哈哈哈哈！驕傲完畢！今天對這一百天日更做一個用心的總結，對下一個一百天充滿無限的期望。
寫作第五十天的總結在“簡書”中小火了一把，我格外開心，有一種被看到，被發(fā)現(xiàn)的小興奮。一百天感覺是一眨眼的功夫，但我知道這一百天對我來說像是三百天一樣漫長而充實。從2015年開始實踐自律的生活，在這個過程中，中斷了無數(shù)次，重新開始了無數(shù)次，但也是通過這些年在實踐中不斷的觀察自己，感知自己，讓自己產(chǎn)生了由內而外的改變。從年計劃設定20個目標轉變?yōu)橐荒曛唤o自己定一個目標，在目標減少的過程中，對自己的認知逐漸清晰，也慢慢品出了自己能夠承受的壓力范圍是多少。
在日更的100天里，我依然秉持著不給自己施加壓力的原則，文章不限定字數(shù)，任由自己發(fā)揮；主題不設限制，給自己無限的自由，讓自己把想說的話都表達出來；不奢求多高的閱讀量，但要求自己每篇文章都必須是認真思考后寫出來的。
四月和五月我寫作的主要內容是以分享《高效能人士的七個習慣》為核心的，這本書相對來說比較枯燥，里面有很多新的概念和理念，但卻是一本非常有價值的書，所以我特別想用自己的語言把這本書分享出來。但我知道，我現(xiàn)在的文字水平還有待提升。在寫作過程中，我也發(fā)現(xiàn)了自己的文字比較枯燥，很難讓讀者讀下去，但我想這是我成長的階段，也是我需要不斷磨練的技能，讓自己的文字既有干貨，又讀起來輕松。
為了讓自己在寫作中為大家分享更多角度的知識，我從四月底開始，運用在行動派大學學到的讀書方法“高倍速閱讀法”閱讀了大量的書籍，涉獵了關于心理學、腦科學、經(jīng)濟學和個人發(fā)展領域的書籍。在這個過程中，我發(fā)現(xiàn)很多書中的內容是相互關聯(lián)的，有一些理念是通過不同的角度進行分析的，但核心點萬變不離其中。通過不同作者從不同的角度分析一個概念，會讓我們發(fā)現(xiàn)更多奇妙的交融，感覺是通過書本與好多位作家一起探討的感覺。這也是在寫作中給我很大幫助的一個核心點，多角度輸入不同的知識，發(fā)現(xiàn)其中交融的知識點，多角度思考和分析。
我有一位大學朋友在看到我持續(xù)日更文章后，主動向我提問，“該如何持續(xù)輸出文字”。我向她分享了我的方法和我閱讀書籍的方法后，她到現(xiàn)在也更新了36篇文章，雖然她在這個過程中也有中斷的時候，但我覺得可以開始去做就是一件很成功的事情。最近她因為準備考試的事情又中斷了一次，我想在我的100天日更總結里把她做出的努力寫出來。我一直都覺得她特別棒，無論是上大學時一起學習瑜伽教練的時候，還是現(xiàn)在，她一直都在持續(xù)前行，持續(xù)努力。我特別開心能夠遇到她，并與她同行，感謝她的陪伴與支持，我們每周一次的對話也讓我能量滿滿！謝謝你，我愛你，這段文字為你而寫，期待與你繼續(xù)在寫作這件事上持續(xù)前行，加油呀！
在寫作的100天里，有一個我親測有效的方法，一定要分享給大家。很多人想持續(xù)做一件事，但卻很難堅持，很難長久的做下去，我今天和大家聊聊我是怎么做到的。
首先，我們準備開始做一件事的時候，先確定這件事是否是自己真正熱愛的事情，可以試著問自己三個關于倍數(shù)的問題，“這件事做10次，你愿意嗎？”、“這件事做100次，你愿意嗎？”、“這件事做10000次，你愿意嗎？”，如果三次回答都是愿意，那么你就擁有足夠的熱情去開始一件事。
但這只是一個對你熱愛度的小測試，并不代表你真的可以持久的做下去，接下來就到了第二步，依然要問自己三個問題，“我為什么要做這件事？”、“我要如何做這件事？”、“我做這件事可以收獲什么？”，第一個問題是確定我們做這件事的目的和目標，第二個問題是確定我們準備用什么方法來做，最后一個問題是確定我們做了這件事所收獲的東西是否是自己真正想要的。通過回答這三個問題，我們就可以更加清晰自己內心的想法，同時也可以更加堅定我們要做這件事的決心。
完成前兩步的問題后，我們就到了最關鍵的第三步，即“開始的第一步”。那么我們究竟該如何開始，如果一件事對我們來說很有難度，那么我們開始做的幾率就會很低，所以在設定開始的第一步時，一定要給自己設定最低難度，很輕松就可以做到的一步。只有低門檻，才能讓我們有勇氣邁出“開始的第一步”。比如我在第一天寫作的時候，就告訴自己你要把自己的想法寫出來，不需要考慮是否有邏輯性，也不需要考慮會有多少人給你點贊，就去寫就好。最后我寫出一籮筐自己的想法，整理了一遍就在朋友圈發(fā)布了，沒想到還獲得了很多朋友的支持與點贊，在沒有期望的前提下，獲得的獎勵就會被當成驚喜。
第四步是給自己一個培養(yǎng)習慣的過程，第一周或第一個月都只設定最低任務量，讓自己慢慢適應這件事，讓它成為生活中的一部分，當這件事固定在我們的時間軸中，我們就不需要刻意提醒自己去做了，我們自己會主動去完成這件事。我們身上的肉肉不是一天兩天吃出來的，而是日積月累產(chǎn)生的，所以習慣也不是一蹴而就的，也需要耐心和長久的積累才能培養(yǎng)出來的。
當我們把我們熱愛的事情培養(yǎng)成習慣以后，若想讓習慣持久而有質量的完成，就不得不提到我們的第五步了。第五步講的是我們要隔一段時間給我們的習慣增加一些新的變化。情侶在一起久了也會有疲憊的時候，所以彼此間要為對方創(chuàng)造一些新的變化，才能讓彼此間的關系變得更加有趣和緊密。比如，我在寫作的過程中，前期一直關注在寫的事情上，寫了一個多月以后，慢慢適應了寫作這件事后，逐漸為文章增加了一些配圖；又過了一段時間，增加了在公眾號中發(fā)布，在公眾號中發(fā)布就要考慮到排版的事情，我在公眾號中發(fā)布前，先在排版設計上花費了一些時間，設計出了2套自己喜歡的風格，這樣后期發(fā)布的時候就不需要在排版上浪費時間了。所以要想讓一件事持久的做下去，就要讓它一直保持一種“新鮮感”，讓自己在其中找到無限的樂趣，我們才能夠持續(xù)的做下去。
這五個步驟的方法是我在100天中體驗并感悟出來的，也是我親測有效的方法，推薦給大家，希望大家也可以在自己熱愛的事情上持久的做下去！這大概是我這100天里寫的最長的一篇文章，謝謝你讀到這里。在這里感謝我親愛的媽媽對我無條件的支持與愛，感謝男朋友的鼓勵與支持，感謝每一位支持我，鼓勵我的你們！感恩！感謝！未來很美，期待與你同行！
