又到一年“雙十一”，對于“剁手黨”來講，這是期待已久的“買 買買”的日子。各大網(wǎng)絡(luò)電商紛紛打折促銷，提前半月就放出各種促銷消息，“剁手黨”們也已經(jīng)在貨比三家，精挑細(xì)選心意的物品，早早的裝滿了購物車，準(zhǔn)備剁手下單了，再加上后續(xù)售后跟單，真是一刻也停不下來啊！“剁手黨”們，你們在盯著電腦、手機(jī)屏幕輾轉(zhuǎn)各大電商時，請小心你的眼睛要中招了，眼睛干澀、眼花、眼疼、視物變差……隨之加劇，尤其是當(dāng)專注于屏幕時，眼睛會更加速疲勞。
從中醫(yī)的角度講“肝開竅于目”，“目”又稱“精明”，與肝臟關(guān)系密切。目是視覺器官，有視物的功能。目之所以有視物功能，依賴于肝血的濡養(yǎng)和肝氣的疏泄?！端貑枴の迮K生成》講到“肝受血而能視”。在結(jié)構(gòu)上，肝的經(jīng)脈上聯(lián)到目系，使其發(fā)揮視覺作用?！鹅`樞·脈度》講到“肝氣同于目，肝和則能辯五色矣”。意思是肝血充足，肝氣調(diào)和，再加上五臟六腑之精濡養(yǎng)，眼睛能視物辯色，眼目也會雪亮晶瑩，所以養(yǎng)目也要養(yǎng)肝。
護(hù)眼食物
中藥中有很多護(hù)目養(yǎng)肝的藥物，它們大多歸肝經(jīng)，對眼睛有益。常見的有菊花、枸杞等，一些滴眼液也含有珍珠、石決明這類有明目作用的中藥。
菊花 性辛、甘、苦、微寒，有疏風(fēng)散熱、平肝明目、清熱解毒等功效，可治療頭暈?zāi)垦?、目赤腫痛、眼目昏花等癥狀?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，菊花中含有的揮發(fā)油和維生素E等成分，有提神醒腦和預(yù)防近視的功效。經(jīng)常用眼的“剁手黨”們趕緊泡杯菊花茶吧！
枸杞 性甘、平，有潤補肝腎、潤肺明目等功效，治療肝腎陰虛、頭暈?zāi)垦！⒛炕瓒鄿I等癥狀，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明枸杞有提高視力和保護(hù)肝臟的作用。枸杞是藥食兩用食物，具有很好的保健功效，可以入藥、泡茶、烹飪等，用途廣泛。
決明子 性甘、苦、微寒，有清肝明目、潤腸通便之功效，目前市面上有很多決明子茶，飲用能達(dá)到減肥作用，但是決明子性微寒，長期服用有傷腸胃之弊，故脾胃虛寒者勿服。
此外，用眼過多者，也應(yīng)多食用富含維生素A（肝臟、蛋黃、全脂奶）、維生素B（牛奶、雞蛋、瘦肉）、維生素C（櫻桃、橘子、獼猴桃、草莓）、維生素E（胡麻油、玉米油豆油）、胡蘿卜素（胡蘿卜、菠菜、蘑菇、辣椒）類的食物，有助于眼睛明亮。
護(hù)眼穴位
眼睛保健穴位有很多，點按這些穴位可以有效緩解眼部疲勞，下面我就向大家介紹一些。
睛明：在頭面部，歸足太陽膀胱經(jīng)。取穴：在雙眼內(nèi)眼角稍上方凹陷處。
瞳子髎：在頭面部，歸足少陽膽經(jīng)。取穴：在雙眼外眼角約0.5寸（半個大拇指的寬度），眼眶骨外緣凹陷處。
攢竹：在頭面部，歸足太陽膀胱經(jīng)。取穴：在雙眼眉頭內(nèi)側(cè)，睛明穴上方。
絲竹空：在頭面部，歸手少陽三焦經(jīng)。取穴：在雙眼眉梢的凹陷處。
魚腰：在頭面部，經(jīng)外奇穴。取穴：雙眼直視正前方，兩個瞳孔直上，眉毛中的穴位。
承泣：在頭面部，歸足陽明胃經(jīng)。取穴：雙眼直視正前方，兩個瞳孔直下，眼球與眼眶下緣之間。可以簡單記為承接眼淚的地方。
四白：在頭面部，歸足陽明胃經(jīng)。取穴：雙眼直視正前方，眼眶下孔凹陷處。
太陽穴：在頭面?zhèn)炔?，?jīng)外奇穴。 取穴：當(dāng)眉梢與目外眥之間，向后約1橫指的凹陷處。
合谷：在手背部，歸手陽明大腸經(jīng)。簡單取穴：一只手大拇指的指間關(guān)節(jié)橫紋，對準(zhǔn)另一只手的大拇指與食指之間的指蹼邊緣上，大拇指向下按，拇指指尖下按之有酸脹感，即為合谷穴位置，俗稱“虎口”。
眼睛保健穴位按摩方法：按摩前先閉眼休息，讓眼部肌肉充分放松，用兩手食指關(guān)節(jié)或指腹輕輕按揉穴位，按揉時注意沿著順時針和逆時針兩個方向按揉，每個穴位按揉四個八拍，能有效緩解眼部酸脹不適。
夢琪提示：眼睛是心靈的窗口，“剁手黨”、“低頭族”、“電腦族”這些經(jīng)常用眼的朋友，應(yīng)避免長期用眼睛盯住屏幕，當(dāng)您感覺眼部疲勞時，請及時讓眼睛休息放松，轉(zhuǎn)移視線并盡量遠(yuǎn)眺，做眼睛保健按摩，滴一些適合的滴眼液，日常注意用眼衛(wèi)生，多食用護(hù)眼食品，養(yǎng)成愛護(hù)眼睛的好習(xí)慣。當(dāng)然，如果眼睛真的有不適，而不能緩解，還是應(yīng)該及時就醫(yī)，以免耽誤治療。
好了，朋友們，看完文章視線快點離開手機(jī)和電腦，讓眼睛放松一下吧！
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