列清單的方法：把每一天要做的3-6件比較重要的事情先寫下來，然后花時(shí)間去實(shí)施，做好了就打個(gè)勾。這樣回憶下來就知道自己今天都做了哪些事，而不至于回憶的時(shí)候總感覺自己很忙，但卻不知道自己都做了什么。

五分鐘行動(dòng)法：有些事可以先試著用五分鐘去做一下，用手機(jī)設(shè)計(jì)倒計(jì)時(shí)，實(shí)在不行就先放棄，留到下次再做。

改變環(huán)境法：去圖書館，自習(xí)室，找一個(gè)安靜的地方學(xué)習(xí)，不要留在宿舍。

放棄完美主義：有些事雖然完成得不是很好，不要老是糾結(jié)，這樣會(huì)消耗自己的情緒，不利于提高學(xué)習(xí)效率。允許自己在做事情的時(shí)候犯點(diǎn)錯(cuò)誤，但要學(xué)會(huì)反思，這樣才會(huì)有所長進(jìn)。

交叉復(fù)習(xí)法：一天所有的時(shí)間不僅可以用來復(fù)習(xí)，還可以做其他事情，比如看書，和以前的朋友聊天，偶爾去運(yùn)動(dòng)一下。復(fù)習(xí)的時(shí)候也不一定全都只是復(fù)習(xí)一科，可以交叉著進(jìn)行復(fù)習(xí)

最后，可以采用一個(gè)自我激勵(lì)，比如說如果完成了某項(xiàng)任務(wù)，自己就給自己喝杯奶茶，或者打一會(huì)游戲。