為發(fā)生在我們身上的事，負起100%的責任，愿意放下責怪、埋怨、罪咎，而坦然面對這件事或這個人，用“如何讓這件事能夠發(fā)展得更好”“如何彌補這件事的缺失”“如何讓雙方都能夠更好過”的觀點去處理這件事。

有時候，我們遭逢打擊，不得不承認好像就是有一股力量牽引著我們，讓我們去做自己不想做的事，動自己不愿意去動的念頭，說自己不想說的話，既放不掉，也無法擺脫。

這個時候最好的方法，就是去感受和承擔你最不愿意面對的情緒。也許是不被愛的感受，也許是被拋棄，覺得自己不夠好，感到罪咎、羞愧、恐懼、不甘、憤怒、憎恨等等各種負面情緒。

如果我們自己內心控制不住這些感受，就會不自覺的怪罪別人、抱怨不公、并試圖改變別人。但是，這些并不是解決問題的方法。

當我們處于這種被他人、被情緒、被環(huán)境奴役的生活中時，更應該安靜下來，為發(fā)生在自己身上的事情承擔100%的責任，放下責怪、埋怨、憤怒等等情緒，放下那些人、那些事。

無論遇到什么樣的困境，請記得集中精力和注意力，花時間在我們可以“做”的事情上。

有時候，其實我們根本不需要“做”什么，只要改變自己內在的想法、看法，整件事情就會有意想不到的結果出現(xiàn)。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 摘自 《我們終將遇見愛和孤獨》