悲傷的情緒，相信每個人都不陌生：委屈的時候

會難過，離別的時候會傷心，受傷的時候會哭

泣。

面對悲傷的情緒，每個人都有不同的應(yīng)對方式：

有的人會壓抑悲傷、有的人會隔離悲傷、也有的

人會沉寂在悲傷中難以自拔。哪種應(yīng)對方式是最

好的呢？

其實，對于悲傷來講，它是一種非常健康的情

緒，是可以凈化心靈的。只因我們沒有采取正確

的對待方式，所以對悲傷有了很多的誤解。

那對于悲傷這種情緒，該如何應(yīng)對才是最好的

呢？

第一，承認(rèn)悲傷，

當(dāng)悲傷的時候，不急于解決它

第二，觀察悲傷，當(dāng)在悲傷里的時候，看自己最

想做什么

第三，讓悲傷涌現(xiàn)，用胸式呼吸，讓悲傷的能量

流動起來

第四，表達(dá)悲傷，

張開嘴，放松下巴和咽喉，允

許眼淚自如的流淌

悲傷的眼淚，既可以洗滌我們的心靈，也可以愈

合我們破碎的心！