成長穿越日記第171天

家名:幸福溫暖之家

家風:微笑帶來好運，贊美提高能量

家規(guī):真誠待人不自欺，學會看見懂得感恩，正面表達自己的情緒和看見，日行一善，心存感恩。

使命:自我覺醒，引領(lǐng)家族和諧社會。

愿景:國泰民安，父慈子孝，愛在流動，連根養(yǎng)根根深葉茂，家家有教練人人做圣賢。

2020年12月30日之前的日子里我要每天帶著覺知去生活，能夠清明的看著自己的念起念落向云彩票過，經(jīng)由冥想和呼吸讓自己靜下心來讀書學習思考，帶著篤定的信念回歸寧靜的狀態(tài)，看到智慧的愛人熱情的擁抱生活，看到孩子陽光健康的成長，看到每個家人呈現(xiàn)圓滿自信，活出自己綻放生命的狀態(tài)，讓世界因我而美麗！

身份:我是覺醒的引領(lǐng)者，我是賢德的妻子，我是孝順感恩的女兒和兒媳，我是善解人意的母親，我是愛的使者，我是卓越的心理教練，我是家庭心學院的踐行者。

信念:我是因世界是果

健康:身心靈合一

婚姻:幸福是一個人的事婚姻是兩個人的事。

親子:每個孩子都是獨一無二的種子只需相信。

夫妻:每對夫妻都是發(fā)現(xiàn)美的使者只需訓練。

家庭:每個家庭都是成就圓滿人生的花園只需感恩。

學習:學習不僅是外求知識技能更是洞見自信圓滿。

金錢:金錢是有能量的是為人民服務(wù)的仆人。

價值觀:安寧、篤定、自由、

價值規(guī)條梳理:可衡量易達成有具體行為。

篤定規(guī)條:1當我不能秉持善念時我深呼吸回到篤定源頭。2當我與自己的情緒擁抱時我深呼吸回到篤定的源頭。3當我有不夠好的念頭升起時我深呼吸回到篤定的源頭。

安寧規(guī)條:當我與自己的內(nèi)在合一時，我內(nèi)心是安寧的。2當我看到自己的念來念去時，我內(nèi)心是安寧的。3當每天感受到學習的快樂時，我內(nèi)心是安寧的。

自由規(guī)條:1當我每天可以自由安排自己的時間時，我是自由的。2當我做著自己喜歡的事情時，我是自由的。3當清晨起床我可以自由行動時，我感到自己是自由的。

能量層級:每天保持在350的能量層級。

能力:

內(nèi):感恩、回歸、覺察

外:聆聽、贊賞、看見

行為:1每天讀大學一邊、讀規(guī)畫一邊、讀感恩經(jīng)典學習善知識的引領(lǐng)一邊。2每天隨時零極限清理自己。3每天用贊賞的眼光表達對愛人和孩子的一份看見。4每天陪伴家人說話至少30分鐘。5每天覺察自己內(nèi)心深處劃過的每個念頭快速回歸不被念頭帶走。6每日自省一條。

環(huán)境:愛人、孩子、涵德智心館，涵德智心館的所有老師和所有同修，以及身邊的人事物。

目標:1建立幸福健康的家庭環(huán)境，認真為家人做好素餐。2爭取把自己的體重控制在60公斤讓自己的體態(tài)輕盈健康。3活出自己喜歡的樣子呈現(xiàn)出圓滿自信的狀態(tài)。4通過學習清理自己的內(nèi)在讓自己更好的成長，提高自身能量內(nèi)心不在有抱怨和評判。5支持愛人和孩子實現(xiàn)夢想，做家庭高能量m 場的創(chuàng)造者。6隨緣布施。7做優(yōu)秀的心里教練做自己喜歡的事。

資源:愛人、孩子、涵德智心館、涵德智心館的所有老師和所有同修，身邊的人事物。

標桿:田秀英老師

覺察日記:今日去三姐家，進門見到三姐的兒媳沒有向我們打招呼覺察到自己心里不舒服，看到了自己的標準，最后自己還是向她正面的表達了這是最基本的禮貌。

感恩宇宙，美好的一天開始。

感恩大地母親，承載萬物。

感恩偉大的祖國和平護佑。

感恩古今圣賢，福德滋潤。

感恩列祖列宗，血脈相傳。

感恩父母養(yǎng)育生命。

感恩萬物滋養(yǎng)我的身體。

感恩身體每個器官，每個細胞讓我得以健康的活著。

感恩今生傳遞善知識的老師們，讓我走在覺醒覺悟的路上。

感恩所有的家人，每天共同提升。

感恩每件事的發(fā)生來成就我。

感恩一切的恩賜，我是如此幸福，如此富足。

感恩美好人生我們幸福。

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