你說
你委屈自己，改變自己來遷就別人
總是把他人的評價(jià)看的很重很重，超過了自己的真實(shí)感受會(huì)自以為懂事努力迎合別人
做全世界希望你做的事，努力用自己的方式讓全世界都喜歡你
卻發(fā)現(xiàn)依舊沒有變成別人眼里“完美”的自己
但卻變成了自己最討厭的樣子
永遠(yuǎn)將面具戴在自己的臉上，
偽裝成了一個(gè)連自己也不認(rèn)識的陌生人
這樣的你感到痛苦和迷?！?/p>
也許有一天
你發(fā)現(xiàn)那個(gè)真實(shí)的自我即使是“殘缺”的，你也很喜歡
因?yàn)槟愕摹皻埲薄?，這世界才變得不一樣
此時(shí)需要的是懂你自己，然后才能做你自己
你是否愿意帶著勇氣去開啟自我的英雄之旅，發(fā)現(xiàn)那個(gè)未知又真實(shí)的自己……
【團(tuán)體介紹】
運(yùn)用人際歷程取向下的模型，以人本主義、客體關(guān)系理論、家族治療理論和認(rèn)知行為的整合性理論為依據(jù)，團(tuán)體是生活的縮影，從某種程度上呈現(xiàn)出你在生活中的思維和行為模式，在團(tuán)體中你可以看到你自己思維和行為模式背后的原因和功能，理解自己的何以如此的同時(shí)獲得心理的成長，進(jìn)而帶著勇氣和慈悲去愛、去工作、去生活。
【團(tuán)體成員收益】
1.可以有效地促使成員間交往互動(dòng)中觀察學(xué)習(xí)、參與體驗(yàn)、交流討論等形式認(rèn)識自我、了解自我；
2.在安全、自由、接納、支持的氛圍中促進(jìn)成員更能敢于為自己發(fā)聲，表達(dá)自己的需求；
3.通過在團(tuán)體的其他成員真誠的反饋，從多個(gè)面向了解自己和發(fā)現(xiàn)?自我，獲得心理與現(xiàn)實(shí)的整合，發(fā)現(xiàn)自我有更多的內(nèi)在力量；
4.認(rèn)識和探索內(nèi)心感受，了解自己的情緒按鈕，學(xué)會(huì)和自己的情緒和平相處；
5.提升內(nèi)在的自我價(jià)值，敢于真實(shí)地面對自己和他人；
6.了解自己的溝通模式，獲得與原生家庭不同的人際應(yīng)對模式的矯正性體驗(yàn)，療愈過去的情結(jié)，讓自己的內(nèi)在變得成熟，重新建立更舒服、更有效的人際互動(dòng)模式；
7.學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)建立和維持親密關(guān)系，在和自己與和他人的關(guān)系中獲得并給予彼此需要的愛；
8.回到現(xiàn)實(shí)生活中，能夠帶著勇氣和慈悲去愛、去工作、去生活。
【團(tuán)體地點(diǎn)】
在ZOOM視頻，不受地域限制。
【團(tuán)體時(shí)間】
1.人數(shù)達(dá)6人以上即可開始，具體時(shí)間在每周四晚上8:00—10:00，每次2小時(shí)，一共20次。
2.本團(tuán)體招募10個(gè)名額，招滿為止；招募滿6人開始團(tuán)體活動(dòng)
【團(tuán)體方式】
無結(jié)構(gòu)小組、體驗(yàn)式、封閉團(tuán)體。
【人數(shù)及費(fèi)用】
1.人數(shù)：10人封頂，以繳費(fèi)順序?yàn)闇?zhǔn)。
2.費(fèi)用：20次3999元，入組前對新組員進(jìn)行至少一次入組訪談，訪談結(jié)束經(jīng)評估方可入組。7.1號前報(bào)名3600元。
【知情同意】
1.入組前有一次入組訪談（訪談費(fèi)用已包含在團(tuán)體費(fèi)用 中），主要內(nèi)容為小組設(shè)置及目標(biāo)是否和個(gè)人的預(yù)期匹配；
2.組員請假，請?zhí)崆?次告知團(tuán)體；組員退出，提前4次告知?? 團(tuán)體并討論；
3.保密組內(nèi)成員的身份及隱私，不在團(tuán)體之外討論團(tuán)體中發(fā)? 生的事；
4.成長小組每位成員都要同意并簽署關(guān)于保密等內(nèi)容的相關(guān)? ?約定，并自覺遵守。
【報(bào)名方式】：微信：xixipsy
田廣曉，中國心理學(xué)會(huì)注冊心理師，團(tuán)體咨詢師，臺灣彰化師范大學(xué)輔導(dǎo)與咨商學(xué)系博士生，美國加州大學(xué)伯克萊分校（University of California, Berkeley)心理咨詢見習(xí)生，結(jié)構(gòu)學(xué)派家族治療師，自我覺察督導(dǎo)模式督導(dǎo)師。中國心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)認(rèn)知行為治療專業(yè)委員會(huì)ACT學(xué)組委員、中國心理學(xué)會(huì)、中國心理衛(wèi)生學(xué)會(huì)會(huì)員，ACBS（國際語境行為學(xué)科協(xié)會(huì)）中國分會(huì)會(huì)員。
【團(tuán)體成員經(jīng)典語錄】
在帶領(lǐng)每一期的團(tuán)體，都讓我驚嘆團(tuán)體中每一位伙伴身上自帶智慧光芒，只是在凡世間將自己用厚厚的黑紗裹住了自己，慢慢地竟然相信自己就是那個(gè)又黑又黯淡無光的丑八怪。但這是一次自我發(fā)現(xiàn)之旅，在和其他伙伴碰撞、摩擦、接納、理解中逐漸得到療愈、轉(zhuǎn)化，最后找到了自我，即使這個(gè)真實(shí)的自我是殘缺的，但你也會(huì)覺得這就是我，我也好喜歡這樣的自己。
成員在團(tuán)體中的感悟，處處透露出生命的智慧和生活的藝術(shù)：
1.愛不限于愛情和親情，同伴的支持也會(huì)讓你得到滋養(yǎng)和獲得力量；
2.在團(tuán)體中你可以大聲說出你在現(xiàn)實(shí)生活中對他人不敢說的話，表達(dá)之后驚然發(fā)現(xiàn)原來你也如此勇敢；
3.識別自我情緒的按鈕，進(jìn)而可以穿越情緒的按鈕，體會(huì)和情緒做?朋友的喜悅和寧靜。
4.情緒來了，在不安全的感覺中體驗(yàn)它，愿意和它多待一會(huì)，當(dāng)你發(fā)覺你可以穿越的時(shí)候，你就會(huì)欣喜發(fā)現(xiàn)那不一樣的風(fēng)景
5.當(dāng)有痛苦時(shí)我們逃或者跳過去，后面會(huì)有更多的痛苦，而當(dāng)我們愿意面對它時(shí)，它就會(huì)變成我們的養(yǎng)料滋養(yǎng)我們。
6.和自己情緒多呆一會(huì)，給我既溫暖又堅(jiān)定的感覺。
7.總覺得有一個(gè)東西罩著自己，總希望自己可以打破這個(gè)魔罩，看看這個(gè)罩外面的世界是什么。
8.生活中總是感覺到很孤獨(dú)，沒有一個(gè)人真的全身心的好好聽我說話，但是在團(tuán)體中被看見、被接納、被理解，這樣的經(jīng)驗(yàn)一次次?的來體驗(yàn)和內(nèi)化，到最后我也會(huì)慢慢地來看見自己、接納自己、?理解自己和愛自己。
9.原先認(rèn)為性格是天生的，后來覺得是受原生家庭影響的，但現(xiàn)在就是想改變自己，讓自己的孩子看到我的改變，給他樹立榜樣，讓他也變得更自信。
10.當(dāng)我意識到我是我媽媽的一個(gè)復(fù)制品，極度努力想從鏡子中跳出來。
11.曾經(jīng)的我們受到原生家庭很大的影響甚至傷害，但現(xiàn)在似乎能理解父母所處的環(huán)境?，F(xiàn)在的我是一個(gè)成年人，我要對自己負(fù)責(zé)，選擇重復(fù)過往的模式還是決定改變自己，后者的話我會(huì)給自己幾年甚至十幾年的時(shí)間慢慢成長，畢竟我未來還是好幾十年要好好?活著。
12.在團(tuán)體中我敢于突破自己，不斷的嘗試和練習(xí)，最后敢于在團(tuán)體?外和其他人自在的互動(dòng)和表達(dá)。
13.心理的舒適區(qū)不是生活的舒適區(qū)，而是你習(xí)慣的思維模式和應(yīng)對模式。
14.從小到大的經(jīng)歷影響我們現(xiàn)在的思維和行為模式，但它并不能絕?對我們今后的生活。
15.接納，敢于承認(rèn)自己是一個(gè) “壞人”
16.覺察是改變的第一步，改變必須是在體驗(yàn)中改變，團(tuán)體中的嘗試就是模擬的一個(gè)體驗(yàn)。
17.陪伴自己，允許自己犯錯(cuò)，會(huì)用慈悲的口吻跟自己說我們都會(huì)犯錯(cuò)，因?yàn)榉稿e(cuò)，我們才會(huì)成長。
18.在關(guān)系中，會(huì)真誠核對我解讀到的信息和對方想表達(dá)內(nèi)容而不是猜測。
19.不同眼光看Ta人，自己變了，感覺Ta也變了。
20.理解是最難的，改變是痛苦的。
21.在關(guān)系上劃清界限，表面上看很容易，真正難的是內(nèi)心的界限我們?nèi)绾伟盐蘸驼瓶亍?/p>
22.心理按鈕是一種無意識傳承，但要有意識創(chuàng)造和改變。
