胃在喧囂
民以食為天，而我更以食為天了，不然怎么會(huì)長(zhǎng)那么多肉肉。
但是，在2018年底，我就立下了flag，2019年一大事，就是必須瘦。
所以，從一開始參加減脂營就想好吃的不好沒關(guān)系，吃不飽沒關(guān)系。然而，進(jìn)來之后才發(fā)現(xiàn)，不用吃不飽也不用吃不好，只需要跨過食物里的黑名單就可以了。
我明天還是吃的那么開心，只是米飯基本上沒吃了，這么5天吃了一頓。
因?yàn)檫€住在宿舍，所以沒法自己做素材，而經(jīng)過五天，我已經(jīng)形成了自己的一個(gè)規(guī)劃：
001 早上，一個(gè)雞蛋，一個(gè)玉米，幾片菜葉子生吃。
002 中午，玉米/紅薯/飯（少量）三選一，一個(gè)煮白菜，一點(diǎn)煮的肉。
003 晚上，玉米/紅薯/飯（少量）三選一，一份煮白菜，一盒牛奶。
根據(jù)晚上的食物來帶第二天中午的。這樣少油又健康的生活很好。
加餐的時(shí)候我一般還會(huì)給自己來點(diǎn)蘋果或者西紅柿。
減脂也可以吃好。
肚子在蠕動(dòng)
食物搭配運(yùn)動(dòng)，讓你想胖都不行。
每天除了打卡食物，當(dāng)然就是運(yùn)動(dòng)啦，既然立了flag，跪著也要走完。
運(yùn)動(dòng)第一天，我在公司的小健身房跑了半小時(shí)，一個(gè)大大的進(jìn)步。還把公眾號(hào)中的運(yùn)動(dòng)做了一遍。
然而……，第二天起床，全身酸痛，真的爽，繼續(xù)。第三天，錄了視頻給阿靜發(fā)去，最后蕓蕓給了我反饋，原來正確的姿勢(shì)更爽，就這樣做了幾天，感覺越來越“舒服”，也不像第一天那樣累了。
瘦身之路還是很長(zhǎng)一步要走，特別是自己的腿部，減少對(duì)腿的訓(xùn)練，多按摩?，F(xiàn)在還沒形成自己的一套運(yùn)動(dòng)方法，但是，在不斷的更正中，會(huì)越來越好。
你沒想到的別人做到了
明明是一起健身，同步吃，然而，隔壁的小潔已經(jīng)瘦了5.3斤了！
這激起了我的斗志，咱們組也不能差，兄弟們，動(dòng)起來！
