蘭若老師說(shuō)：

每個(gè)人都是經(jīng)不起細(xì)看的。不細(xì)看自己，也不細(xì)看別人。拿自己當(dāng)個(gè)人，也拿別人當(dāng)個(gè)人。

學(xué)會(huì)不評(píng)判。

我最近悟到的——

誰(shuí)人背后不說(shuō)人

誰(shuí)人背后不被說(shuō)

人們天生有評(píng)價(jià)別人的習(xí)慣，評(píng)論別人時(shí)可以獲得一種居高臨下的優(yōu)越感（也有善意的對(duì)人欣賞肯定的評(píng)論，或者有時(shí)候是一種無(wú)惡意地跟人對(duì)比之后的自我小慶幸。。這兩種不在今天討論之列）

你看那個(gè)人，哪兒哪兒都不怎么樣（通常包括但不限于外貌，才干，能力，道德，資源，金錢(qián)，子女，婚姻。。）言下之意，我比他強(qiáng)多了——在這樣的評(píng)判比較中找到了一點(diǎn)兒可憐的自我滿足感。

? ? ? 更多的時(shí)候評(píng)判其實(shí)來(lái)自于對(duì)自我的不接納和否定。比如當(dāng)我們?cè)u(píng)判孩子時(shí)，我們其實(shí)同時(shí)是在否定自己的基因和教育水平；當(dāng)我們?cè)u(píng)判一個(gè)人胖和丑時(shí)，是我們不允許自己胖和丑；當(dāng)我們嘲笑一個(gè)人小氣時(shí)往往是我們對(duì)自己的小氣深感羞恥。。我們沒(méi)辦法接納自己的不足，又無(wú)力面對(duì)這個(gè)事實(shí)，所以這個(gè)攻擊的能量就會(huì)轉(zhuǎn)向外面去評(píng)判指責(zé)別人。而一旦我們?cè)囍邮芾斫庾约旱年幇得妫覀円材荛_(kāi)始接納別人的不完美。。。

所以下次當(dāng)評(píng)價(jià)或評(píng)判升起時(shí)我們可以好好去看看自己這個(gè)行為背后的需求是什么，看清自己，理解自己，隨時(shí)覺(jué)察，隨時(shí)療愈。