因為我的眼睛沒有近視，也就沒有那種體驗，于是我就上知乎搜“眼睛近視，是怎樣的一種體驗”。刷刷刷，下面回復(fù)一大片。其中不乏各種老司機(jī)略帶調(diào)侃的話語！其中有人說：“三十米之外雌雄不分，五十米以外人畜不分”。有人說：“不戴眼鏡世界是流暢版，但是是不能點開放大畫面的流暢版；而視力好的人，他的世界是超清版”。還有人說真羨慕可以問這種問題的人。其實，現(xiàn)在站在這里的我還有點羨慕近視的人，這樣我就看不清大家，也就不存在緊張了！當(dāng)然這個也只是說說而已！

為什么我要講這個話題？主要是這個情況現(xiàn)在越來越普遍了，卻沒有受到足夠的重視。今年的6月6號是全國第22個愛眼日，據(jù)世界衛(wèi)生組織最新研究報告稱，目前中國近視患者人數(shù)多達(dá)6億，幾乎是中國總?cè)丝诘囊话耄覈咧猩痛髮W(xué)生的近視率均已超過7成，并逐年增加，青少年近視率高居世界第一，小學(xué)生的近視率也接近40％。相比之下，美國中小學(xué)生近視率僅為10％。數(shù)據(jù)之懸殊，令人咋舌。

如果我們對眼睛不管不顧，我們的眼睛度數(shù)會越來越高，鏡片越換越厚，以后極有可能在這條不可逆的道路上越走越遠(yuǎn)。

結(jié)合上面的情況很有必要去刻意的改善，我小時候喜歡看電視，像《情深深雨蒙蒙》啊《還珠格格》啊《封神榜》啊這類！我可以目不轉(zhuǎn)睛的盯一天，于是，我爸就給我們在電視機(jī)前劃線，而且嚴(yán)格規(guī)定看電視不能越線！讀書時我就有意識的在下課的10分鐘去走廊上看風(fēng)景，做簡單的眼保健操。于是我的眼睛一直保持良好，后來上班每天盯著電腦，眼睛多少有點損傷，于是我就繼續(xù)摸索出一系列的保護(hù)措施。大概分為看、內(nèi)調(diào)外養(yǎng)、帶。

第一，看，看是我們每天看的電腦和手機(jī)，強(qiáng)烈建議大家將手機(jī)和電腦的微信、扣扣聊天背景以及壁紙換成護(hù)眼的圖片，同時將電腦設(shè)置成護(hù)眼模式，每工作1h，電腦自動黑屏3分鐘。大家可以趁這三分鐘放松下身心，給植物澆水、喝點水或者去洗手間。

第二，內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，內(nèi)調(diào)是吃補(bǔ)品，像目前市面上各種良莠不齊，我現(xiàn)在正打算用一款別人推薦的葡萄籽，據(jù)說效果不錯。外養(yǎng)是貼眼膜，就像面膜一樣。

第三，帶，帶防輻射眼鏡，大家如果在知乎上搜防輻射眼鏡有沒有用？這就同問懷孕了穿防輻射衣服有沒有用一樣？各種質(zhì)疑聲音都會有，但我想說，很多東西不去嘗試，就不會真正去了解它，我2015年買了這副防輻射眼鏡，一直用到現(xiàn)在。而且，我會一直用下去。

為此， 當(dāng)你的孩子每天趴在電視機(jī)前目不轉(zhuǎn)睛的盯著電視機(jī)時，你要及時提醒，并給她嚴(yán)格劃定界限。避免掉入戴眼鏡無盡的黑洞。

當(dāng)你工作繁忙，一天10個小時盯著電腦做PPT或改圖時，適當(dāng)?shù)耐Ｒ煌?，給電腦設(shè)置自動護(hù)眼模式，讓電腦定時黑屏，給自己短暫的放松吧！

當(dāng)你每天早上被沒完沒了的鬧鐘吵醒時，卻一直睜不開眼睛時，就吃點葡萄籽吧！她能有效的緩解眼睛的疲勞。

當(dāng)你看電腦時眼睛酸脹，那就帶上防輻射眼鏡，并定時貼眼膜吧！

但愿我自己摸索出來的方法能對你們有用，