人不能讓自己的情緒耽誤了。
雖然我是心理咨詢師，對(duì)外號(hào)稱是“助人工作者”，但越是助人，越是要懂得助己，把自己照顧好。因?yàn)?，我現(xiàn)在越來越對(duì)自己敏感，越來越知道在一個(gè)人壓抑、抑郁時(shí)，陪伴的重要性。
今天傍晚，我進(jìn)入到了非常壓抑、無力的情緒——我浪費(fèi)了一下午的時(shí)間，發(fā)現(xiàn)當(dāng)下做的事毫無意義。
這要從中午說起。中午讀書會(huì)散場(chǎng)，我給老婆打電話。我問她中午飯吃了嗎？她說：還沒，想隨便叫一個(gè)外賣。
她說話時(shí)的音調(diào)沒有力量，好像是剛剛睡醒。我預(yù)感，她情緒不對(duì)了。于是回家，陪她去吃中午飯。她沒有食欲，只是點(diǎn)了一杯咖啡，我點(diǎn)了三明治、多要了一份雞肉卷。我想，也許她可以吃進(jìn)去一些。
一邊吃飯，我一邊聆聽老婆。我知道，此時(shí)她的情緒低落，需要被聆聽。果然，她開口，說最近打不起精神，壓力大......，
快要吃完，她說，因?yàn)轫?xiàng)目合作，有一份報(bào)價(jià)海報(bào)還沒來得及出。我意識(shí)到，她是需要我?guī)退鐾辍?/p>
為了幫她情緒好些，我說，下午我本來是安排畫插圖的，但可以先幫她做完海報(bào)在畫我的插圖。
她放松了一些。
下午去了她的工作室，我打開電腦，她把海報(bào)需要的圖和相關(guān)的文字都發(fā)給我，但我發(fā)現(xiàn)，其實(shí)在做的過程中，老婆也需要不斷的實(shí)驗(yàn)、調(diào)整自己的思路，她要找到最佳的感覺......這件事，遠(yuǎn)比我想象的要費(fèi)事。
一直到晚飯前，圖還沒有做完，我的情緒上來了，跟她說我的設(shè)計(jì)想法時(shí)明顯帶著煩躁的情緒。她也有些不耐煩了，說：“你說你想怎么做？”
我壓抑著自己情緒，告訴她，圖我今晚會(huì)排好版，但如果想再調(diào)，我就沒時(shí)間了。她沒做聲，默許了。
馬上要?jiǎng)由砣ネ盹?，家里的狗因?yàn)槔?，把籠子拉得到處都是屎粑粑。我一怒，沖著女兒嚷嚷讓她帶狗出門拉屎擦尿，我給狗收拾殘局。又折騰了30分鐘。
一直到7點(diǎn)多才消停。老婆因?yàn)殡y受，晚飯也不想吃了，自己去做按摩。我?guī)е?0歲的女兒去吃晚餐。
一路上，女兒好像留意到了我的情緒，吧唧吧唧的說這說那，沒話找話，逗我開心。但我不想說話，又沒有更好能幫助自己的辦法。到餐館吃飯時(shí)，我都耷拉著臉。女兒很乖巧，自己去取餐，也沒有提出玩手機(jī)，讓我怒上加怒。
吃過飯，在回家的路上，我實(shí)在憋不住了，對(duì)女兒說：酒窩（我女兒小名），爸爸現(xiàn)在難受，需要有人能幫我。
女兒?jiǎn)枺涸趺磶停?/p>
我答：如果你不著急回家，我想找你說會(huì)話，你幫我做一下咨詢。
女兒?jiǎn)枺涸趺醋觯?/p>
我答：你只需要聽我說，然后，我說完了，邀請(qǐng)你給我回應(yīng)，你就按照我說的‘回應(yīng)’方式回應(yīng)我就好了。注意，不用給建議和你的解決方案，除非我邀請(qǐng)你來說。“
女兒點(diǎn)點(diǎn)頭，同意了。
我們找了一家咖啡店，坐下，我把今天遇到的事，包括下午幫老婆做圖的無意義感，收拾狗屎，這些讓我有壓力、不放松，不喜歡，不享受，我都說給她聽。
酒窩坐在我的斜對(duì)面，靜靜的注視著我。
我說了大約10分鐘，所有的炮都放完了。長(zhǎng)長(zhǎng)的出了一口氣。
我說：酒窩，現(xiàn)在回應(yīng)我吧。你只需要說‘我聽到你剛才說的是......’，注意，不要給我建議。
酒窩頓了5秒鐘，紅唇微動(dòng)，說了一句話：”你就是不想干了?！?/p>
我樂，對(duì)，我就是不想干了。
酒窩眼珠轉(zhuǎn)了一圈，也許思量不出還要給什么回應(yīng)，索性說：那我沒有其他回應(yīng)了，就這么多。
我點(diǎn)點(diǎn)頭，說：謝謝你能不說話，聆聽我。其實(shí)每一個(gè)人在焦慮、壓抑的時(shí)候，都需有人能夠看見他。今天，你的聆聽讓我有機(jī)會(huì)把自己想說的說完，你的回應(yīng)，是對(duì)我最好的看見。謝謝，我現(xiàn)在好多了。
可不是嗎，我嘮嘮叨叨半天，不就是想說：老婆，今天這樣的活，我沒有成就感，真的不想干了。但礙于老婆的情緒低落，我又不好開口表達(dá)真實(shí)的自己，結(jié)果讓自己壓抑了。
好在，我還可以邀請(qǐng)女兒聆聽一下我，好好的陪伴我這個(gè)焦慮、抑郁、又不敢去表達(dá)的男人。
出了咖啡店，酒窩問，你需要我為你保密嗎？
我一驚，好職業(yè)。
我答：當(dāng)然需要。
哇，我的生命里又多了一個(gè)可以聆聽我，幫助我走出情緒的女人，真好。
