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《學(xué)習(xí)之道》這本書是由美國(guó)象棋天才喬?！ぞS茨金回首20年個(gè)人成就，對(duì)其學(xué)習(xí)心得進(jìn)行的整理和提煉。他曾是9歲起便8度榮獲全美象棋冠軍的天才神童，他的傳奇經(jīng)歷被記錄成書，并改編成電影《王者之旅》。令人驚嘆的是，在他縱橫西方棋壇10余年后，改行研習(xí)太極，同樣獲得了巨大的成功，他連續(xù)21次榮獲全美太極及世界冠軍。這本書，通過他的象棋和太極學(xué)習(xí)歷程，揭示了學(xué)習(xí)之“道”，對(duì)于我們有重要的借鑒意義。

當(dāng)作者首次問巨鼎世界冠軍時(shí)，他在想：為什么有的人能擠進(jìn)高高在上的王者之位，有的人只能望而興嘆，其中的差別到底在哪？

結(jié)合他自己的學(xué)習(xí)過程，他發(fā)現(xiàn)了成敗的分水嶺——整體理論與學(xué)習(xí)理論。

這兩個(gè)理論源于發(fā)展心理學(xué)家針對(duì)“學(xué)習(xí)方法對(duì)學(xué)習(xí)成果的影響”的研究。研究發(fā)現(xiàn)，屬于“整體理論”類型的孩子，對(duì)于獲得的成功傾向于自己的天分，把成敗歸結(jié)成是一種與生俱來、無法改變的能力水平，把自己的綜合智力或技能水平看成是一個(gè)固定的、無法繼續(xù)演變的“整體”。

而屬于“學(xué)習(xí)理論”類型的孩子，則認(rèn)為技能是可以通過努力，循序漸進(jìn)掌握的。

因此，當(dāng)遭遇挑戰(zhàn)時(shí)，“學(xué)習(xí)理論”者更有可能迎接挑戰(zhàn)，而“整體理論”者則更易急躁不安，甚至放棄。

以下的這個(gè)實(shí)驗(yàn)，相信會(huì)引起很多人的共鳴：研究人員向一組小朋友出了一系列簡(jiǎn)單的數(shù)學(xué)題，大家都答對(duì)了。之后他們給小朋友出了一些超出他們能力范圍的題目。很明顯，“學(xué)習(xí)理論”者面對(duì)挑戰(zhàn)非常興奮，而“整體理論”者則非常郁悶。接著，研究人員要求所有小朋友再次解答簡(jiǎn)單的數(shù)學(xué)題。出乎意料的是，幾乎所有的“學(xué)習(xí)理論”者都能輕松應(yīng)答，而“整體理論”者因無法解決難題而大受打擊，由此許多人連簡(jiǎn)單的題都答不出來了。

這場(chǎng)實(shí)驗(yàn)中非常令人吃驚的一點(diǎn)是，結(jié)果與智力水平并無太大關(guān)系。采取“整體理論”方式，哪怕是非常聰明的孩子，在接受挑戰(zhàn)時(shí)比“學(xué)習(xí)理論”類型的孩子更易急躁、大亂陣腳。事實(shí)上，在那些最聰明的孩子中，有一部分人遇到挑戰(zhàn)時(shí)最易采取“無助反應(yīng)”，因?yàn)樗麄冃枰恢弊非?、維持一個(gè)完美的形象，而這一形象卻是那么輕易地就會(huì)被擊碎。

02

那么，這些理論是怎樣被植入我們的頭腦中的呢？很重要的原因是由我們的父母和老師在教育方式上的差異造成的。

“整體理論”的孩子接受的是這樣的教育方式：在他們成功時(shí)，父母夸贊他們“聰明”；而失敗時(shí)，他們就被告知，他們沒這方面的天份，不擅長(zhǎng)這事。

這樣一來，這些孩子就會(huì)把成敗與先天能力聯(lián)系起來。

“學(xué)習(xí)理論”的孩子們的學(xué)習(xí)則是另外一番場(chǎng)景。比如一個(gè)小女孩寫了篇不錯(cuò)的文章，她的老師：“寫得很好！繼續(xù)加油！“，如果她的數(shù)學(xué)沒考好，她的老師可能會(huì)這樣說：“再努力點(diǎn)，你會(huì)考得很好的！有問題就問我，這是我的職責(zé)所在?！边@樣一來，小女孩就會(huì)把成功與努力聯(lián)系起來，并感到，只要努力，任何事就可以做好。她還會(huì)意識(shí)到這一點(diǎn)：她踏上了一個(gè)學(xué)習(xí)旅程，而她的老師則是她成長(zhǎng)過程中的一個(gè)友好的幫手。

長(zhǎng)此以往，孩子對(duì)學(xué)習(xí)的看法便會(huì)形成兩個(gè)截然不同的方向。 “學(xué)習(xí)理論”型的孩子能夠把學(xué)習(xí)中的挫折看成是成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，對(duì)學(xué)習(xí)充滿了好奇和激情；后一類型的孩子認(rèn)為能力是不能被改變的，一旦受挫，則會(huì)產(chǎn)生“無助反應(yīng)”，更容易放棄或止步不前。

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如何改變呢？

培養(yǎng)發(fā)展的眼光——認(rèn)識(shí)到技能是可以通過努力習(xí)得的。

你在7歲時(shí)跳不過的欄桿，不表示你永遠(yuǎn)跳不過?？荚嚊]考好，文章寫得不好，比賽失利了，遭遇這些挫折時(shí)，第一反應(yīng)不是我沒這天分，而是告訴自己，通過努力和刻意練習(xí)，我也能做好。

改變關(guān)注的焦點(diǎn)——淡化成敗，注重過程和成長(zhǎng)。

前文提到了“整體理論”者在遇到失敗時(shí)，更容易一蹶不振；在遇到挑戰(zhàn)時(shí)，容易放棄。這是因?yàn)榘殉蓴】吹锰匾?。本書的作者就列舉了他的比賽獲得的諸多失敗，每一次失敗都使他受到不小的打擊。但他能夠轉(zhuǎn)移焦點(diǎn)，使他得以避免“無助性”地躺在失敗的泥潭里哭，而是換個(gè)姿勢(shì)，把這些失敗當(dāng)成是教他如何成功的機(jī)會(huì)，由此他能夠從象棋的成長(zhǎng)之路中品嘗出樂趣，對(duì)象棋的熱愛便不受挫折而消減。

改變姿勢(shì)——拿出勇氣，積極主動(dòng)，直面問題。

美國(guó)著名的精神科醫(yī)師戴維霍金斯博士（Dr. DavidR.Hawkins），通過20多年的研究表明，人的身體會(huì)隨著精神狀況而有強(qiáng)弱的起伏。他把人的意識(shí)映像到1-1000的范圍。 霍金斯發(fā)現(xiàn)，身體情緒狀態(tài)頻率高低，代表的生命能量的高低。改變身體中粒子的振動(dòng)頻率，進(jìn)而可以改善身心健康。

以下便是能量層級(jí)圖：

圖中↓表示人的能量是往下走的，且會(huì)隨著某一層級(jí)能量的增加而跌至更低的層級(jí)。反之，↑表示人的能量是往上走的，會(huì)隨著某一層級(jí)能量的增加而跌至更低的層級(jí)。從圖中能看出，勇氣是能量由低變高的一個(gè)關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)。具備勇氣，能量會(huì)越來越正向。而失掉勇氣，能量會(huì)越來低。

激發(fā)勇氣最直接有效的方法就是改變你遇到問題的姿態(tài)，轉(zhuǎn)為積極主動(dòng)。我們?cè)谏钪幸渤３?huì)有這樣的經(jīng)歷：挑戰(zhàn)來襲時(shí)，如果畏首畏尾，會(huì)形成拖延，拖得越長(zhǎng)越不敢解決，形成惡性循環(huán)。但如果鼓起勇氣直面問題，經(jīng)常會(huì)有意想不到的效果，局面隨之被打開。

說了這么多，不行動(dòng)就是0.。因此，讓我們動(dòng)起來，積極主動(dòng)地改變，成為“學(xué)習(xí)理論”者，一路前行、一路風(fēng)景！