今天本來努力想說一下《精力管理》這本書，可是不知為什么，我感覺精力還要怎么管理？不是所有人都知道如果第二天要早起，前一天早點睡覺。

忙碌的一天最好小睡片刻。

提前寫好第二天的日程表。

注意休息和飲食，還有情緒。只要做好這些，應(yīng)該就會有無窮無盡的精力了吧。

所以，我繼續(xù)說《拖延心理學(xué)》或者《習(xí)慣的力量》《堅持，可以養(yǎng)成一種習(xí)慣》里面的一些觀點。

說到完成任務(wù)

拿今天來說，有三件讓我耿耿于懷的事情，

1，去銀行銷卡，后來我想，我只要在找到新工作之前把銀行的事情辦好就好。所以今天明天不去銀行其實沒事，不要認(rèn)為自己逃避或者拖延。

2，我要學(xué)好辦公軟件然后找工作，這件其實是比較重要的事情，所以，應(yīng)該排在最前面。除非還有比工作更重要的事情。

3，這個周末到底是否回校練妝發(fā)？后來我覺得在家練也是可以的。

這樣一給事情分類，我突然沒有那么糾結(jié)。

說一個有趣的發(fā)現(xiàn)，其實我每天還是有做事情的，但我感覺不到成就，幸福，滿足這些情緒。想了很久，我想大概是任務(wù)做的太多，幸福的獎勵比較少?；蛘哂械氖虑槭且环N獎勵，卻沒有察覺。

我找來我明天的日程表，試著給它們分類。也許哪些是任務(wù)，哪些是獎勵我卻不知道，甚至?xí)粫沐e了獎勵和任務(wù)？

任務(wù)分類：銀行辦事，記錄記賬寫日程表，學(xué)辦公軟件，買菜做菜，家務(wù)洗衣服扔垃圾，

獎勵分類：早睡（冥想，聽音樂，與自己對話），我之前把早睡當(dāng)任務(wù)，后來我發(fā)現(xiàn)早睡的話我可以聽著音樂冥想甚至和自己說話，其實是很爽的事情。

看電影，看書，寫文。我之前把這些費時間不賺錢的事情當(dāng)作罪惡，但是在書寫的過程中，我抒發(fā)了自己的情緒，理清了思緒，其實是給自己的禮物。

吃東西，其實慢慢吃，還是很享受的。不要因為無聊而吃。

護(hù)膚，敷面膜，涂護(hù)膚品會讓皮膚水靈清爽，其實是好事，我一直懊惱自己為什么沒有護(hù)膚習(xí)慣，之前太急于想養(yǎng)成這個習(xí)慣，其實好好享受過程及結(jié)果是挺好的事情。

練妝發(fā)，之前花一大筆錢報了化妝課程，一直懊惱自己為什么沒有快速學(xué)會然后去賺錢，在這種懊惱的心理下，練妝發(fā)仿佛變成了艱巨的任務(wù)，其實好好享受過程及結(jié)果是挺好的事情。

今天和生涯群群友聊到如何改掉習(xí)慣，如何養(yǎng)成習(xí)慣這話題。

其實說白了，就是你做一些事情，不計回報，樂觀的付出，這樣你就可以養(yǎng)成一些習(xí)慣了。如果時刻擔(dān)心著能不能養(yǎng)成習(xí)慣，萬一付出沒有回報，萬一沒錢開飯呢？

這樣你一想到你要養(yǎng)成的習(xí)慣，可能首先想到恐懼。就變成死循環(huán)了，可怕吧。