? ? ? ? 我發(fā)現(xiàn)最近想到關(guān)于死這件事情的頻率很多，自己心情不好的時候，經(jīng)常會冒出一個危險的想法，一死百了挺好，活著太累，走在上班的路上自己會不自主的就哭起來，也不明白自己究竟為什么哭泣，自己的心里就像一團亂麻，怎么都理不清，找不到那個痛苦的源頭，整個人好迷茫，我是不是患上抑郁癥了呢？

????????昨晚去健身房上課就發(fā)生了一件事，教練勸我續(xù)課，囊中羞澀的我其實并不是很想續(xù)課，但是我卻沒有明確表明我的態(tài)度，沒有明確的拒絕續(xù)課，結(jié)果就造成了我快半夜12點到家，教練苦口婆心的教育我要接著上課，就聊了快兩個小時，整個晚上時間浪費了，心情也很糟糕，我很不喜歡被別人銷售和推銷，主要是沒有錢，誰不想變漂亮，可是變漂亮不一定非要買那么貴一節(jié)的私教課。先不說教練水平，一節(jié)課一小時的時間練得也并不到位，而且健身始終是要自己去付出努力，不是只要有私教課就可以了，我當(dāng)時報課程的時候就是不懂得拒絕，就先報了13節(jié)課，覺得上完課就行了，就不會再來煩我給我推銷課程了，可是我想錯了，我就像一只入狼口的小白兔，練了兩個星期就催著我繼續(xù)續(xù)課，可是我還是沒有明確的拒絕，所以昨晚浪費了那么時間和口舌，對我和教練都不好，而且我最后實在沒有控制住情緒，跟教練大聲說了幾句，鬧得不是很愉快，總昨晚到今天傍晚，我的心情都很難受，我覺得是我沒有處理好這件事情，我應(yīng)該早早就拒絕任何推銷，今天白天一整天我都陷入了懷疑自我的漩渦中，我覺得我不會辦事，不會說話，不懂得拒絕，不懂得社交，不知道如何表達自己的需求，總之我看到我自己身上的各種弱點，我竟然找不到以前那個優(yōu)秀的自己。

? ? ? ? 現(xiàn)在的心里真的是一團亂麻，怎么都解不開，找不到自己郁悶的源頭，感覺是自己的不對，又覺得我自己沒有做錯，而且現(xiàn)在的生活中只要提到和錢有關(guān)的事情，我就會心里很難受，真的是沒錢的那種難受，生活怎么就過成了這個樣子呢？沒錢是這一切真正的原因么？

? ? ? ? 如果我真的抑郁了，該怎么辦？自己能走出去么？