5:00 隨著輕柔的音樂聲醒來 在悅耳的音樂聲中下床，點上一支禪香 看著裊裊升起的淡淡的煙霧給人帶來一片舒適的寧靜
5:05來到充滿自己喜歡的香薰味道和擺放著心儀綠植以及鮮花的衛(wèi)生間，開始洗漱，看到衛(wèi)生間里的每一樣物品都是自己精挑細選的心動物品，坐在溫暖的有加熱功能并且潔白干凈的馬桶上的時候，心底里不由得生出一種幸福感
5:30用雕刻著美麗的立體花朵的玻璃杯喝一杯溫水，然后躺在客廳柔軟的大沙發(fā)里，開始寫今天的晨間日記，計劃今天的工作安排和學習計劃，找出最重要的三件事，并記錄昨天值得回顧的或者有意義的事，以及它給我?guī)淼姆此?。為確保后面的工作和學習計劃得以專注的實施，拿出一張255工作表，放在書桌前備用。
5:40來到精心收拾布置并且整齊有序的衣帽間換上自己心動的運動裝和跑鞋，帶上耳機，出發(fā)去晨跑，路過每天跑步的河邊看到開的正好的各種花兒 享受著這一場視覺盛宴? 感受著那份寧靜和美好 不由得感嘆這不就是我們所追求和向往的美好嗎
6:40運動結(jié)束 做完拉伸，緊接著來到廚房 開始制作一頓 營養(yǎng)豐盛的早餐
7:20我與兒子來到鋪著美麗的桌布的餐桌邊 一起吃健康營養(yǎng)的早餐！
餐桌上擺放著剛剛搬家過來新買的心動花瓶和我自己插的鮮花 我們一起把香噴噴的美味早餐端到餐桌上開始用餐 看著每一個餐具都是自己精挑細選的心動物品 增加了我的幸福感和滿足感 兒子看到我為他精心準備的愛心早餐臉上充滿了喜悅
7:50用完早餐，換好外出的衣服 我拿上放在餐桌抽屜里掛著心動掛件的車鑰匙 準備出門開車送孩子去幼兒園
9:00 回到家里 換好心儀的家居鞋，來到廚房把早餐后的碗筷放進洗碗機的同時把灶臺地面還有餐桌收拾干凈 給餐桌和衛(wèi)生間里的花花們換水 家務(wù)告一段落
9:30 來到書桌前，擰上一個番茄鐘，開始半小時的專注閱讀時間
10:10回到整齊的書桌前，接下來用20分鐘時間處理微信留言
10:30，拿出事先準備好的255一日五色工作表，規(guī)劃一天的工作。
10:35 啟動番茄鐘，開始一天的工作！
11:00 完成第一個番茄鐘，吃掉一只青蛙，心情很好，因為青蛙代表最艱難的事件。
我起身讓自己的身體活動一下，舒展一下自己的身體，泡一杯花茶，看看窗外的綠色，內(nèi)心感到平靜而安寧。
休息完五分鐘，開啟第二個番茄鐘。
12:00 吃完了3個番茄鐘，起身來到廚房，準備中午的午餐
12:30 開啟一頓簡單美味的午餐 看著餐桌上擺好的精美的餐盤 在燈光的照射下熠熠發(fā)光
心底升起一絲幸福感 簡單滿足并且喜悅。
13:00 開始收拾餐桌和廚房以及清洗干凈碗筷
13:30 來到書房 坐在柔軟舒適的蒲團墊子上打開冥想音樂，開始做30分鐘的冥想???♀?
不做冥想的話就小憩30分鐘
14:00 來到書桌前，拿出上午的工作/學習計劃表
14:10 開始新一輪的番茄鐘，開啟今天的第四個番茄鐘
14:10-14:35，第四個番茄鐘
14:35-15:00，第五個番茄鐘
15:05-15:30，第六個番茄鐘
15:35 來到廚房準備晚餐的食材
16:00 從餐桌抽屜里拿上我的車鑰匙，出門去幼兒園接孩子
17:00帶著歡呼雀躍的小盆友回家了，小朋友會把水壺放到客廳固定的位置上。換好家居鞋并把自己的室外鞋擺放整齊，然后來到衣帽間換好家居服后帶著孩子一起洗完手，我跟兒子一起準備晚餐，他也很樂于參與，一起做飯的過程中我跟他了解幼兒元一天的生活，也跟他反饋我今天一天的生活 開心快樂的點滴，我們其樂融融的一起準備晚餐
17:40 準備開始我們的晚餐時間，我們共同做的晚餐出爐了，用我們心愛的餐具一一盛好，我請兒子跟我一起把飯端到餐桌上，并讓他幫忙拿筷子 勺子等，我們在一起做飯的同時，不但可以開心的交流互動的同時也鍛煉了孩子的自立能力
18:00 晚餐結(jié)束，我們一起擦好餐桌，然后一起來到廚房洗碗，洗碗的過程也是很好的親子交流的時間 也可以鍛煉孩子做家務(wù)能力 激起孩子的感恩之心
18:30 專屬于孩子的閱讀時間到了，我來到客廳告訴兒子 我們的專注讀故事時間到了，請他去閱讀區(qū)挑選出3本他喜歡的繪本，我們約定好這段時間，我不看手機不去衛(wèi)生間 只在這里專注陪伴他讀繪本，他也不能離開去做別的事情，我們定時30分鐘
19:00我們的睡前啟動儀式開始了，第一個動作就是和孩子一起把玩具和繪本歸位，歸位完成我會跟孩子擊掌慶祝并給他一個大大的擁抱。讓孩子看看自己創(chuàng)造的成果，哇，我們的客廳又變得干凈、整潔了，謝謝我們的羲羲魔法師。我會和孩子一起做他最喜歡的跳躍和戰(zhàn)斗游戲，讓孩子在歡快的游戲中結(jié)束一天的活動。
19:30 帶孩子去洗臉刷牙（洗澡）等洗漱動作，他在洗漱的同時我也與他一起同步進行洗漱動作，然后與他一起泡腳20分鐘，最后我們一起各自洗自己的小內(nèi)衣和襪子
20:20此刻我們已經(jīng)都洗漱完畢，去到我們臥室那舒適、整潔的床上，床品是我最喜歡的顏色，我們會說睡前悄悄話，然后跟他回顧一天， 講他做的特別棒的地方，有進步的地方，然后我們互道晚安，美好的一天結(jié)束了！
20:40 左右兒子基本就進入甜甜的夢鄉(xiāng)了
20:50 我起床做一下家務(wù)，有衣服需要洗的話先洗上衣服，然后用吸塵器吸一下地再拖一下，物品歸位一下
21:30 拿起手機看一下各個學習群內(nèi)的信息
22:00 上床關(guān)燈 完美的一天結(jié)束了
