日期：2020.0916

【人物學(xué)習(xí)】

Tz：

有時(shí)候，可以從一個(gè)人身上看到他的積極進(jìn)取的時(shí)候，那種光環(huán)勢(shì)不可擋，做起事情來(lái)也得心應(yīng)手；

有時(shí)候，你又可以從一個(gè)人身上看到他沉迷低落的時(shí)候，那個(gè)時(shí)候，任你如何焦急想要改變他的現(xiàn)狀，都無(wú)濟(jì)于事，因?yàn)樗莻€(gè)時(shí)候的處境就是啥都不想干也啥都不想聽的狀態(tài)，屬于閉塞期。

就是從Tz身上，我看到了一個(gè)人的兩面。當(dāng)然或許一個(gè)人還有很多面。

之前的時(shí)候，我可能會(huì)一堆說教，鼓勵(lì)他或者想辦法讓他運(yùn)動(dòng)或者至少做些事情，來(lái)消除那個(gè)疲憊不堪啥都不想做的時(shí)刻。因?yàn)槲医?jīng)歷過，疲憊不堪的時(shí)候，就想坐著啥也不干，或者看看手機(jī)啥的，但后來(lái)發(fā)現(xiàn)越是疲憊不堪的時(shí)候，越不能啥都不干而且看手機(jī)刷劇。因?yàn)闀?huì)越刷越疲憊不堪且心情難受。會(huì)讓那種疲憊不堪的感覺擴(kuò)大在擴(kuò)大，到真的就想躺著的狀態(tài)。

后來(lái)發(fā)現(xiàn)，疲憊不堪的時(shí)候，其實(shí)你開始做一件事情，比如運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，很多疲憊感就會(huì)慢慢消失。只要開始做一件事情，哪怕是洗臉?biāo)⒀?，都?huì)逐漸瓦解那種疲憊不堪啥都不想干的狀態(tài)。因?yàn)樘芍?，除了不能消除疲憊不堪的心，其實(shí)還是在浪費(fèi)大量可以做其他事情的機(jī)會(huì)。

但也只是建議，我不會(huì)再去說指責(zé)或者說教，因?yàn)槟歉緹o(wú)濟(jì)于事。如果時(shí)間注定，這個(gè)時(shí)刻的他確實(shí)會(huì)這樣，那經(jīng)歷過之后他自己會(huì)明白說，尋求其他解決的方法，而不再是在疲憊不堪-->躺著無(wú)所事事--->繼續(xù)疲憊不堪中去循環(huán)這個(gè)過程。

因?yàn)橛袝r(shí)候，我們所處在一個(gè)循環(huán)群里卻不自知，唯一能夠破除的就是，解除造成循環(huán)成形的原因，這樣來(lái)消除所帶來(lái)的怪圈，成為那個(gè)獨(dú)立不受怪圈影響的自己。

充分的去覺知，和感受，好過任何程度的指責(zé)和放棄。

【作品學(xué)習(xí)與讀書】

《桃園明圣經(jīng)》1遍

來(lái)自戴老師的分享：

村上春樹說：把人生當(dāng)做餅干罐就行了，餅干罐不是裝了各種各樣的餅干，喜歡的和不喜歡的都在里面嗎？如果先一個(gè)勁的挑你喜歡的吃，那么剩下的就全是不大喜歡的。每次遇到麻煩我就這樣想，先把這個(gè)應(yīng)付過去了，往下就好辦了。人生就是餅干罐，先苦，然后甜！

感受：別排斥那些麻煩，因?yàn)樗麄兌际钦业阶约郝飞系膶毑亍?/p>

《當(dāng)下的力量》

4.5：從不快樂中解脫

你是否怨恨你正在做的事情？它可能是你的工作，或者你已經(jīng)同意了做這件事，并且你正在做，但是你同時(shí)又在怨恨和抗拒這件事。你會(huì)默默地怨恨與你親近的人嗎？你是否意識(shí)到了你因此而散發(fā)出來(lái)的能量是非常有害的，它會(huì)影響你自己以及你周圍的人？請(qǐng)仔細(xì)觀察你的內(nèi)在。那里是否有一些輕微的怨恨和不情愿的跡象呢？如果有，請(qǐng)從心理以及情緒兩個(gè)層面去觀察它。關(guān)于某種情況，你思維所創(chuàng)造的觀點(diǎn)是什么？然后請(qǐng)觀察你的情緒，這是你身體對(duì)這些觀點(diǎn)所做出的反應(yīng)。請(qǐng)感受一下這些情緒。你覺得開心還是煩惱？這是一個(gè)你會(huì)選擇讓它進(jìn)入你內(nèi)在的能量嗎？你有選擇嗎？

也許你被利用了，也許你所參與的活動(dòng)枯燥無(wú)味，也許與你親近的人不誠(chéng)實(shí)或令人厭煩，但是所有的這些都是無(wú)關(guān)緊要的。你對(duì)于這種情況而產(chǎn)生的思想或情緒是否有理，不會(huì)起到任何作用。事實(shí)是，你正在抗拒本然。你將當(dāng)下時(shí)刻看成敵人。你在你的內(nèi)心和外界制造了不快樂和沖突。你的不快樂不僅污染了你的內(nèi)心世界和你周圍人的內(nèi)心世界，而且還污染了與你不可分割的人類集體的精神。我們這個(gè)地球的污染只不過是內(nèi)心污染的外在投射：上百萬(wàn)個(gè)無(wú)意識(shí)的人沒有為他們的內(nèi)心世界擔(dān)負(fù)起責(zé)任。

停下你正在做的事情，與相關(guān)的人談話，全面地表達(dá)你的感受，或者擺脫由你思維所創(chuàng)造的消極觀點(diǎn)，因?yàn)槟愕呢?fù)面思維除了加強(qiáng)你虛假的自我感之外不會(huì)有任何好處。承認(rèn)它的無(wú)益處是非常重要的。消極的心態(tài)絕對(duì)不是處理任何情況的最好方式。實(shí)際上，在大多數(shù)情況下，它讓你陷入它的陷阱并阻止真實(shí)的變化。任何在消極能量之下所做的事情都會(huì)被它所污染，并且會(huì)創(chuàng)造更多的痛苦、更多的不幸。尤有甚之，任何消極的內(nèi)心狀態(tài)都是具有傳染性的：不快樂比疾病的傳播速度更快、更容易。通過共鳴原則，它會(huì)在其他人身上引發(fā)潛在的消極心態(tài)，除非他們具有免疫能力——高度的意識(shí)。

你是在污染這個(gè)世界還是在清理廢渣呢？你應(yīng)該對(duì)你的內(nèi)在空間負(fù)責(zé)，就像你該對(duì)這個(gè)地球負(fù)責(zé)一樣。你的內(nèi)在如何，外在就如何。如果人類清理了內(nèi)心的污染，那么他們也就會(huì)停止創(chuàng)造其他的污染。

不快樂比疾病的傳播速度更快、更容易。依你的建議，我們應(yīng)該如何擺脫這種消極的心態(tài)？

就是丟掉！你是如何丟掉在手中燃燒的煤炭的？你是如何丟掉身上沉重而無(wú)用的包袱的？如果你認(rèn)識(shí)到你不想再遭受痛苦的折磨或背負(fù)沉重的負(fù)擔(dān)，這時(shí)你就可以放下它們了。

深層的無(wú)意識(shí)狀態(tài)（如痛苦之身）或其他深度的痛苦（如喪失所愛之人），通常只有當(dāng)你接納并保持持續(xù)關(guān)注，即保持你的臨在意識(shí)之光時(shí)，才能得到改變。另一方面，一旦你意識(shí)到你不再需要這些無(wú)意識(shí)模式，意識(shí)到你還可以有其他選擇，而不一定要受制于一些條件反射，你就可以輕松擺脫這種無(wú)意識(shí)了。所有這些意味著你有能力獲取當(dāng)下的力量。離開它，你就沒有選擇了。

如果你稱一些情緒為消極的，如你先前所解釋的，你不是創(chuàng)造了一個(gè)判斷好與壞的二元對(duì)立嗎？

不。當(dāng)你的思維將當(dāng)下時(shí)刻判定為壞的時(shí)候，這個(gè)極性就已經(jīng)被創(chuàng)造了；然后這種判斷就引發(fā)了消極的情緒。

但是如果你說有些情緒是消極的，那么你的意思是說它們不應(yīng)該存在，我們不應(yīng)該有這些情緒嗎？我對(duì)此的理解是我們應(yīng)該允許自己擁有任何情緒，而不是判斷它們的好與壞，或者我們不應(yīng)該擁有它們。我們感到怨恨、憤怒、郁悶等都是可以的—否則我們將會(huì)陷入壓抑狀態(tài)，我們的內(nèi)心就會(huì)有沖突或是否定。任何事情都應(yīng)該順其自然。

當(dāng)然是這樣的。一旦一個(gè)思維模式、一個(gè)情緒或者反應(yīng)存在時(shí)，我們就應(yīng)該接受它。你那時(shí)沒有足夠的意識(shí)來(lái)做出選擇。這不是一個(gè)判斷，只是一個(gè)事實(shí)。如果你只有一個(gè)選擇，或者認(rèn)識(shí)到你的確可以有一個(gè)選擇，你會(huì)選擇痛苦還是歡樂，安逸還是不安，和平還是沖突？你會(huì)選擇一種使你脫離自然的幸福狀態(tài)、脫離生命內(nèi)在歡樂的思想或情緒嗎？任何這樣的情緒，我們都稱之為消極的情緒，簡(jiǎn)單地說就是不好的情緒。這并不是說“你不該這么做”的那種不好，而只是客觀評(píng)述，就像說胃痛一樣。

人類是一個(gè)精神失常并且非常病態(tài)的物種。這不是批判，而是事實(shí)。

僅在20世紀(jì)就有一億多的人死于其他同胞之手，這怎么可能呢？人類彼此造成的這種痛苦是超乎你的想象的。這還不包括每天人類彼此間或?qū)ζ渌镌斐傻木瘛⑶榫w、身體上的暴力、折磨等痛苦。

他們以這種方式行動(dòng)是因?yàn)樗麄冞M(jìn)入了自己的自然狀態(tài)，并感受到了生命內(nèi)在的喜悅嗎？當(dāng)然沒有。只有那些處于深深的消極狀態(tài)之中、感覺很壞的人才會(huì)做出這種事情，這反映了他們內(nèi)在的狀態(tài)。現(xiàn)在他們又在開始破壞大自然以及他們賴以生存的地球。這簡(jiǎn)直令人無(wú)法相信，但這卻又是一個(gè)事實(shí)。人類是一個(gè)精神失常并且非常病態(tài)的物種。這不是批判，而是事實(shí)。還有這樣的一個(gè)事實(shí)：人類在瘋狂之下是有理智的，而現(xiàn)在你就可以找到一些治療和拯救方法。

現(xiàn)在回到你剛才所說的——當(dāng)你接受了你的怨恨、壓抑和憤怒時(shí)，你不再被迫盲目地將它們付諸行動(dòng)，而你也不太會(huì)將它們投射在其他人身上。這的確是真的，但是我不知道你是不是在欺騙你自己。因?yàn)楫?dāng)你練習(xí)接納一段時(shí)間之后，你需要再繼續(xù)向下一個(gè)階段邁進(jìn)，那個(gè)不再創(chuàng)造這些消極情緒的階段。如果你不再繼續(xù)向前邁進(jìn)，你的這種接納就成了一個(gè)精神上的標(biāo)記，它使你的小我不斷地沉浸在不幸之中，而且還會(huì)加強(qiáng)你和其他人的分離感。如你所知，分離是小我認(rèn)同感的基礎(chǔ)。真正的接納會(huì)立即轉(zhuǎn)化這些情感。如果你真的認(rèn)為每件事都很好，這當(dāng)然是真的，但是你在一開始就會(huì)有這些消極的情感嗎？不批判和抗拒的話，這些消極的情感就不會(huì)產(chǎn)生。在你的大腦中，你有了想法，認(rèn)為每件事都很好，但是，在你的內(nèi)心深處你又不能真正地相信它，所以那種陳舊的、抗拒的思維—情緒模式仍然存在。這就是讓你感覺不好的原因。

那也沒什么不好。你在維護(hù)你無(wú)意識(shí)和遭受痛苦的權(quán)利嗎？別著急：沒有人會(huì)把它們從你的身邊奪走。一旦你認(rèn)識(shí)到某種食物讓你惡心，你還會(huì)繼續(xù)吃這種食物，并還聲稱惡心的感覺很好嗎？

【思考】

不疾不徐，靜等花開：

這是說給自己聽的，也是說給你們所有的想要擁有寧?kù)o和平衡內(nèi)心的小伙伴的。

我們總是想要將任何事情都與自己的期望掛上鉤，然后希望所有事情都按照自己設(shè)想的發(fā)生，完美。但，真實(shí)就是，事情不會(huì)受制于我們的管轄，而只是我們是否依據(jù)事實(shí)來(lái)判斷正確。我們或許都遇到令人頭疼惱怒的事情，還發(fā)現(xiàn)說為什么經(jīng)常都是發(fā)生在自己身上，卻沒有去思考其背后的原因。因?yàn)槲抑耙彩沁@樣，抱怨、煩惱、也將這種狀態(tài)傳遞給了其他人。

而現(xiàn)在我才知道說，所有的能量都是一個(gè)循環(huán)往復(fù)，你傳遞出去的最終還是會(huì)回到你這里來(lái)。那么解綁，接觸這個(gè)負(fù)能量，二區(qū)思考令人頭疼惱怒的背后到底是什么在做鬼。是否有可以改變的余地。

所以，不疾不徐，靜等花開吧。

很多時(shí)候，等待也是一件蠻有趣的事情，而且，去給對(duì)方或者自己時(shí)間，也允許事物向著他們自己的方向去發(fā)展，別去做任何的阻撓或者阻擋，當(dāng)那個(gè)障礙物。

【每日一句】

有時(shí)候要記得多問一句，而不是自己想象中的ok就是ok的。

【夢(mèng)境】

稀奇古怪沒記住

【每日反思與改過】

有時(shí)候自己看到親人的低迷或者疲憊不堪會(huì)有一些擔(dān)心，以至于想要快速解除對(duì)方的這種狀態(tài)，反倒引起了很多的說教式的話語(yǔ)，才發(fā)現(xiàn)說自己不應(yīng)該那樣，有時(shí)候就是太著急，反倒讓對(duì)方覺得自己很沒用，也很排斥來(lái)自說教式的話語(yǔ)，反倒更加疲憊不堪。

有時(shí)候多方考量，多元的搜集數(shù)據(jù)，了解事實(shí)，清楚之后再做進(jìn)一步的打算，會(huì)更加好的處理事務(wù)。