原來所有的“養(yǎng)生”都是徒勞的，看完后不再糾結(jié)了！

別等到來不及時，才想起，我們本該好好珍愛自己的內(nèi)心。

有一位醫(yī)學(xué)心理專家認(rèn)為-

世上所有的病，都是免疫系統(tǒng)打了敗仗。

為什么呢？來看看他的感悟吧：

她的家庭關(guān)系一直很糟，人啊，在家庭里承受的煎熬，抑郁，傷痛，都會沉淀在身體里。

你的大腦暫時忘記了，可是你的身體會一直記得。

1。我們一直低估了身體的智慧，

人體里自帶有一套精密的免疫系統(tǒng)：

我這里說的免疫系統(tǒng)，幾乎是西醫(yī)所說的狹義的免疫能力，還包含自我診斷，人體資源管理，自我修復(fù)及再生。

當(dāng)我們產(chǎn)生各種的情緒的時候，最先攻擊到的是身體的免疫系統(tǒng)。

70％以上的人會以攻擊自己的身體器官的方式來消化自己的情緒，這是導(dǎo)致出現(xiàn)的最大原因之一。

不同情緒會攻擊不同的器官，發(fā)展中國家中醫(yī)的古老智慧就曾提出：

腎主恐懼，肝儲憤怒，肺藏哀傷……

有人做過一個實驗：

把猴子吊起來不確定并不時給予電刺激，使猴子一直處于擔(dān)心不安的情緒中，不久猴子便得了胃潰瘍。采用纖維胃鏡，x光，腦電圖及生化對胃病的病理機制進行研究，發(fā)現(xiàn)胃病的 發(fā)生與大腦皮層的過度興奮或抑制，植物神經(jīng)功能紊亂密切相關(guān)。

研究表明，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)出現(xiàn)問題的情緒排名，前七名的依次是：

生氣，悲傷，恐懼，憂郁，敵意，猜疑，以及重置失控（如夏季頻發(fā)爭執(zhí)和摩擦；冬季抑郁癥患者會比平時多。）

很多時候，經(jīng)常性的升高情緒才是幕后黑手。

2。所有的委屈，糾結(jié)，憤怒……

終將化作一場免疫風(fēng)暴

在西醫(yī)經(jīng)驗可知的估計里，仍然有很多突發(fā)性疾病，沒有人知道具體誘發(fā)的原因。

現(xiàn)代人越來越容易患各種各樣的病，是因為不重視健康嗎？

不是。

太多人不惜重金把能量花在養(yǎng)生上，但這種想法是單純地把身體放在一個機器上，忘記了身，心一體，甚至身，心，靈一體。

知名度的心理咨詢專家約翰·A。辛德勒曾碰到過一個病人，當(dāng)時她所有的患有和膽囊炎一模一樣，所以約翰為她注射了三針止痛劑，在她病情日益嚴(yán)重的情況下，還 為她進行了膽囊摘除手術(shù)。

畢竟始終沒有治愈她的疼痛，最后才發(fā)現(xiàn)她的疼痛是兒子前往部隊，情緒緊張所引發(fā)的腹部疼痛。

等她兒子回到家里，她的病痛就不藥而愈了。

這聽上去是不是覺得很神奇，不可思議？

但不為人所知的并不代表著不存在。

情緒正在以一種悄然的方式主宰著你的健康。

如生氣憤怒的時候，胃出口處的肌肉會被擠壓導(dǎo)致消化道破裂，心臟中的冠狀動脈擠壓嚴(yán)重將引起心臟絞痛，甚至是致命的冠狀動脈收縮。

情緒像水，穩(wěn)定的情緒是涓涓細(xì)流，滋養(yǎng)萬物；不穩(wěn)的情緒則是咆哮波濤。

人們只喜歡好的情緒，某些快樂，而把某些情緒悲傷，恐懼壓抑下來。

我們不知道，所有的短暫情緒，例如：委屈，憋屈，壓力，全都累積在身體里，終有一天，一場免疫風(fēng)暴，可以帶走人的性命。

別等到來不及時，才想起，我們本該好好珍愛自己的內(nèi)心。

3。身體的不適和后果，

是內(nèi)心的呼喊和求救信號

昨夜有位朋友和我夜談，聊起關(guān)于情緒和疾病時，他很感興趣。

他問我：我弟弟少年白頭是什么情緒引發(fā)的？

我說：可能是“我已經(jīng)非常盡力了”。

他問：怎么緩解？

我答：做自己，把別人的愿望還給別人。

他點點頭，又問：我爸在我媽去世當(dāng)晚一夜白頭也是因為情緒吧？

我說：是的，太過悲傷，絕望。

他問：最近我無緣無故掉頭發(fā)的原因是什么？

我答：憂慮。

他問：我也不想擔(dān)心，可是“臣妾做不到啊”！

我說：為什么要活在未來呢？活在現(xiàn)在。

千萬不要忽略，那些隱藏在情緒緊張巨大的瘡口。

我們常說“氣死我了”，“壓力好大”，“心有不甘”，這正是情緒在作祟。

生氣的人感覺失控，身體自動釋放出大量有害的呼吸系統(tǒng)的因素；擔(dān)心人們的身體進入到空鐵壺干燒的狀態(tài)，一點點消磨掉人的心力；壓力讓人痛苦，像一個看不見 的手，摀住了人的鼻子，看得見五指透過灰色的天空，又摸不到。

身體是不會說謊的，它忠實地幫我們儲存所有的情緒，而生病其實是在提醒我們，要去真實地面對自己的真正需求，妥善地去處理，并相信身體的能力。

4。生病不能只治病，

還得找到預(yù)期所在（情緒源頭）

幾年前，位于新奧爾良的奧克斯納醫(yī)療機構(gòu)就曾經(jīng)發(fā)表文章，指出：

每500名持續(xù)進行慢性病治療的病人中，有74％的患者被發(fā)現(xiàn)患有情緒性疾??；耶魯大學(xué)的醫(yī)療診療也曾于1951年在以前的研究報告中表示，有76％的患者被 診斷曾得過情緒性疾病。

換句簡單的話說，很多病人其實不是真正地生病了，而是情緒生病了。

當(dāng)我們腸胃不適，只是大把吞下胃藥，卻逃避壓力和緊張的根源；當(dāng)我們皮膚上的各種紅疹，猶如一個座小火山的爆發(fā)，卻沒有發(fā)出：我很生氣，請看看我憤怒的心聲。

很多疾病都是我們自己的情緒引起的，即使好了一點，我們的情緒再上來的時候，健康又沒了。

古人云：“心病還須心藥醫(yī)”，現(xiàn)在看來不無道理。

做人，“養(yǎng)生”遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如“養(yǎng)心”。

暢銷書作家何權(quán)峰曾在書中講過一個故事：

一位知名大學(xué)心臟病學(xué)系主任透析，病情十分嚴(yán)重，在經(jīng)歷瀕死的絕境后，他開始認(rèn)真思考自己的人生，住院的3個月，他整理了自己的生活心得，然后總結(jié)出兩 條生活甲醛。

這兩條生活法則，不是什么保健養(yǎng)生醫(yī)學(xué)良方。

而是特別簡單的兩條為人處世的方法：

陽離子一，別為芝麻小事耗力氣；陽離子二，所有事情都是芝麻小事。

人生在世，很多身體的問題都是情緒上的問題，而情緒的問題都可以歸結(jié)為四個字：“庸人自擾”。

很多煩惱，都是因為執(zhí)念于眼前的小事，在潛意識里把不如意的事放大了。

如果為了一件小事而大發(fā)雷霆，為了一次誤解而深陷悲傷，為了一個批評而自我懷疑，于己無益，于事無補。

如果你終日被情緒所擾，幸福生活也會從此不再。

5 。惜命更好的方式不是養(yǎng)生，

而是管理情緒。

一個中年女性患者，她的身體受傷流血就會很難止住，她住院后，甚至各種指標(biāo)都顯示她的病情不樂觀，但是她始終保持著樂觀和勇氣，告訴自己：“我 感覺很好，我很快就能好起來”，后來，她真的很有好轉(zhuǎn)。

為什么良好的情緒可以產(chǎn)生這么大的影響呢？

良好的情緒可以緩解因不良情緒而產(chǎn)生的壓力，以恰到好處的方式刺激腦下垂體，從而使內(nèi)分泌功能達到最佳平衡狀態(tài)。

一旦內(nèi)分泌處于平衡狀態(tài)了，我們就會感覺到內(nèi)心充滿了無限活力。

因此，懂得愛自己，至少住最好的房子，吃最精致的佳肴，忠于內(nèi)心，超越自我，或者你比誰都更關(guān)心自己的情緒，比誰都敏銳的察覺身體發(fā)出的信號。

什么時候疲勞到了一個臨界點，你需要休息；

什么時候?qū)⒉∥床r，你需要管理自己的免疫系統(tǒng)；

什么時候需要大哭，嘶吼，

什么時候應(yīng)該放手，寬恕，

什么時候值得大膽，自信……

你要比誰都更清楚知道自己的情緒和身體正在哪個點上，然后去消化它。

痛苦的時候哭出來，發(fā)泄情緒并不是一件丟臉的事。愉快的時候笑出來，你會發(fā)現(xiàn)活著是一件再好不過的事情。

從今天起，不要盲目地去追求形式上的養(yǎng)生，不要人云亦云地去擔(dān)心地找養(yǎng)生良方。

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