疫情暴發(fā)的以來(lái)，看到了眾多人間冷暖，也看見(jiàn)到了很多生離死別，更深切的感受到了生命的脆弱，這世間除了生死，別無(wú)大事。
人能夠健康地活著，有親人在身邊，是最大的幸運(yùn)。
突如其來(lái)的疫情，給我們當(dāng)頭重重一棒，等我們緩過(guò)神來(lái)，把一切按下了暫停鍵。
清醒過(guò)來(lái)以后開(kāi)始思考：
該如何生活，怎樣活著，才不負(fù)每一天，才不負(fù)此生。記錄下聽(tīng)到看到悟到的如下十點(diǎn)，往后余生，努力做好自己。
一是多喝溫水
晨起一杯溫水，可以潤(rùn)腸通便；睡前一杯溫水，可以降低血液黏稠度；餐前一杯溫水，長(zhǎng)期堅(jiān)持還可以幫你控制體重。要學(xué)會(huì)未渴先飲。特別是工作間隙按時(shí)補(bǔ)水，順便也可以活動(dòng)活動(dòng)頸椎，緩解眼睛的壓力。
二是規(guī)律作息
新冠肺炎病毒，沒(méi)有特效藥，免疫力就是最好的特效藥。經(jīng)過(guò)這次疫情，更加明白免疫力的重要。提高免疫力最簡(jiǎn)單的方法，就是早睡早起。熬夜不僅會(huì)使得你第二天的精神狀況萎靡不振，長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)和腸道功能紊亂。國(guó)學(xué)大師南懷瑾曾說(shuō)：“能夠控制早晨的人，方可控制人生?！蓖砩?1點(diǎn)前睡覺(jué)，保證充足的睡眠時(shí)間。之前遇到過(guò)一位醫(yī)生，他看起來(lái)特別年輕，臉色紅潤(rùn)光澤的肌膚，問(wèn)他什么養(yǎng)生秘方，他說(shuō)每天晚上9點(diǎn)上床睡覺(jué)，幾十年如一日，天大的事都放下。充足的睡眠會(huì)使自己第二天精神煥發(fā)，提高工作效率，長(zhǎng)此以往，必然提高你的免疫力從而提高生活的質(zhì)量。
三是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)與不運(yùn)動(dòng)就是不一樣。
這次疫情中挺身而出的鐘南山院士，即便是80多歲的高齡，看上去還是如同60來(lái)歲，在眾多的報(bào)道中看到他一直保持每周3次健身習(xí)慣。運(yùn)動(dòng)的效果不是一朝一夕可以看見(jiàn)的。長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，會(huì)發(fā)現(xiàn)每一滴汗水都不會(huì)被辜負(fù)。你的身材就是你的名片，你的健康就是對(duì)抗歲月的武器。
四是堅(jiān)持讀書(shū)
疫情期間，武漢方艙醫(yī)院一張照片刷屏，一位男士則靜靜躺在病床上，翻看著一本《政治秩序的起源——從人類(lèi)時(shí)代到法國(guó)大革命》?？粗@幅照片的畫(huà)面時(shí)，覺(jué)得特別亮眼的同時(shí)又覺(jué)得特別安靜，閱讀的魅力如此強(qiáng)大，病毒可以摧殘我們的身體，但毀滅不了一個(gè)沉浸在閱讀中的靈魂。更加理解世上沒(méi)有白走的路，更沒(méi)有白讀的書(shū)。你在讀書(shū)上花的任何時(shí)間，都會(huì)在未來(lái)某一個(gè)時(shí)刻得到回報(bào)。從今以后多讀書(shū)。
五是保持微笑
世上最可愛(ài)的事，莫過(guò)于一張微笑的臉。沒(méi)有人會(huì)討厭你真實(shí)的微笑。每個(gè)人的生活都免不了一地雞毛的瑣碎，也免不了突如其來(lái)的崩潰。
人生在世七分苦，三分甜，不如意事常八九是生活的常態(tài)。與其愁眉苦臉地抱怨，不如給生活一個(gè)微笑，努力去適應(yīng)，去改變。愁也一天，樂(lè)也一天，何不快快樂(lè)樂(lè)的過(guò)好每一天呢，微笑就是生活最好的解藥。
六是情緒穩(wěn)定
成人以后才知道，生氣就是在拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己。當(dāng)無(wú)法改變已經(jīng)發(fā)生的事情，唯有改變自己的心態(tài)。
同樣的事情，不同的心態(tài)，結(jié)果完全不一樣，無(wú)論情況多么糟糕，努力去改變使其往好的方面發(fā)展，努力做情緒的主人，而不能成為情緒的奴隸。往后余生，努力做一個(gè)情緒穩(wěn)定的人。以清凈心看世界，以歡喜心過(guò)生活。以平常心生情味，以柔軟心除障礙。
七是學(xué)會(huì)獨(dú)處
“禁足“的日子里，發(fā)現(xiàn)生活中大部分的社交都是無(wú)用的，什么酒局飯局，什么費(fèi)盡心思經(jīng)營(yíng)的社交圈子、形形色色的應(yīng)酬，對(duì)自己生活的影響真的微乎其微。比起社交更需要的是和自己獨(dú)處的能力。如何靜下心來(lái)讀讀書(shū)，培養(yǎng)并堅(jiān)持一些自己的愛(ài)好；學(xué)習(xí)給家人做一頓豐富的早餐?！叭松詈玫木辰纾秦S富的安靜。”今后努力方向。
八是注重儀表
很喜歡的一段話：性格寫(xiě)在唇邊，幸福露在眼角；站姿看出才華氣度，步態(tài)可見(jiàn)自我認(rèn)知；表情里有近來(lái)心境，眉宇間是過(guò)往歲月。
沒(méi)有人有義務(wù)通過(guò)你邋遢的外表，去發(fā)現(xiàn)你美麗的靈魂。雖然做不到天生麗質(zhì)，但可以做到衣著得體；即便做不到舉止優(yōu)雅，但可以做到彬彬有禮落落大方。注重儀表，不只是對(duì)別人的尊重，更是一種對(duì)自己的心理暗示。不需要華麗的衣服，也無(wú)需過(guò)多的繁飾，干凈，是一個(gè)人最好的品質(zhì)。
九是努力存錢(qián)
“假如疫情一直不工作，你的存款能支撐多久？“遲遲不能復(fù)工，身上還背著社保、房貸、車(chē)貸……
一場(chǎng)疫情，無(wú)情地戳破了我們努力維持的表面風(fēng)光，也檢驗(yàn)了每個(gè)家庭最底層的抗風(fēng)險(xiǎn)能力。
也許之前會(huì)抱怨工作，當(dāng)真正給我們放了個(gè)長(zhǎng)假，才更深刻體會(huì)到：真的不是工作需要我們，一直都是我們需要工作。以后的日子里，還是要努力改掉不良的消費(fèi)習(xí)慣，做不到理財(cái)投資達(dá)人，可以理性消費(fèi)不浪費(fèi)。年輕人適當(dāng)?shù)臅r(shí)候培養(yǎng)一門(mén)副業(yè)，好讓自己在潮水來(lái)臨的時(shí)候，能找到保命的帆船。
十是關(guān)心家人
家人閑坐，燈火可親。
這人間殘酷又溫暖，殘酷的是人情冷暖，災(zāi)難橫行。溫暖的是，無(wú)論在任何時(shí)候，都有家人在等你，為你準(zhǔn)備一碗香噴噴熱騰騰的荷包蛋面，留一盞溫暖的燈光。
疫情期間，很多平時(shí)忙于工作的父母，終于有時(shí)間陪陪孩子了；平時(shí)在外拼搏的年輕人，終于有時(shí)間和二老聊聊心里話了。人生是短暫的，孩子和老人的時(shí)間更短，短到一瞬間孩子就長(zhǎng)大了，父母就變老了。
父母是孩子前半生唯一的觀眾，孩子是父母后半生唯一的觀眾。所以，不要彼此錯(cuò)過(guò)。
疫情過(guò)后，再忙也要記得多回家看看。
人生無(wú)常，你永遠(yuǎn)也不知道明天和意外哪個(gè)會(huì)先來(lái)。開(kāi)心的過(guò)好每一天。努力使自己眼里有光，心中有夢(mèng)，腳下有路。
唯有如此，才能不負(fù)此生。
2020年4月6日早晨于陳家鋪
