一個(gè)人當(dāng)他的精神愉悅，沒有壓力包袱，身體不疲累的時(shí)候，怎么都好，所有的難事在他眼里可能都不是事，會(huì)用積極地心態(tài)想辦法解決。但是反之，則就沒有那么順暢了。困難好像看起來更難好像也無力解決什么，于是就貌似更憂郁了。

心理治療領(lǐng)域有一種很著名的療法，叫作“森田療法”，它的核心理念是帶著問題生存，為所當(dāng)為。意思是，一個(gè)人不要糾結(jié)于自己的問題，只把它當(dāng)做生存的常態(tài)，轉(zhuǎn)而專注自己真正想做的事情。這種曲線救國的改變方式最大的好處是，防止我們看問題本身，而忘了問題以外自己真正想做的事情。這才是接納自我的真諦。

遇到不如意的事情，是我們自己造成的嗎？可能有關(guān)系可能也沒有關(guān)系，是我們經(jīng)過自己的努力就能調(diào)整改變的嗎？比如我們始終無法預(yù)估一個(gè)人對(duì)某件事的看法，也永遠(yuǎn)無法完全做到對(duì)方心里去，想要改變不斷調(diào)整自己去適應(yīng)對(duì)方，也有一個(gè)度吧。直到看到陳海賢老師發(fā)在知識(shí)城邦的一個(gè)錦囊。也應(yīng)對(duì)了一些我此刻的心情，當(dāng)然也給了我一些開解，記錄一下，紓解一下情緒。

被誤解就是表達(dá)者的宿命。在公共空間，只要有表達(dá)，就會(huì)被誤解。尤其是那些能激起別人情緒的事。

很多時(shí)候，讀者讀的不是你寫的東西，而是借著你寫的東西表達(dá)自己的想法，說自己想說的。這樣就不構(gòu)成一種對(duì)話，而是自說自話。

很多時(shí)候，讀者看到的不是作者本人，而是他們自己頭腦中的影子。

就算有誤解，還是要表達(dá)。因?yàn)槟阏f的東西，不是說給所有人聽的，而是說給有些人聽的。

所有的知識(shí)都是局部的。所以你的表達(dá)也都一定是偏見。

承認(rèn)所有的表達(dá)都是一種偏見，這樣你才能既不會(huì)因?yàn)樗且环N偏見而羞于表達(dá)，也不會(huì)因?yàn)樗悄愕南敕?，而把它?dāng)作一種“一定如此”的真理來捍衛(wèi)。

這段思考到底在表達(dá)什么？我最想說的其實(shí)是：

有些時(shí)候，我們能夠把事情變得“輕”一點(diǎn)。當(dāng)一件事情變“輕”了，我們就能請(qǐng)求和拒絕，表達(dá)想法和處理分歧。

還有今天的樊登聽書也是讓我獲得安慰的，樊登因?yàn)槔钚∶鹊男聲赌愫茫『ⅰ?，?duì)話李小萌，里面提到，當(dāng)一路的風(fēng)塵仆仆之后，你拍拍自己的胳膊對(duì)自己說，這一路走來你也不容易。

在我之前四十多年的人生中，我覺得我都是在期待外界給我什么，我的穩(wěn)定感、安全感、給我的肯定，都希望外界給我，從機(jī)構(gòu)到父母，到生命中的男人。在那一刻我發(fā)現(xiàn)，自己對(duì)自己的安慰才是最有質(zhì)量的。我看見我自己了，我撫慰了我自己。

什么時(shí)候內(nèi)心才能強(qiáng)大到這種程度？需要做好哪些內(nèi)心建設(shè)？還需要一點(diǎn)點(diǎn)慢慢體會(huì)。但無論怎樣，要考慮從自身獲得這種自我撫慰的感覺，可以不必等著別人對(duì)你的認(rèn)可，等著別人看到你的光和熱以及能量。

今天是48歲的生日，遇上一些煩惱的事，當(dāng)借助讀書來排解時(shí)，做了一些思考，感覺好多了。今天還給自己報(bào)了孵化營，算是送給自己的禮物，卻意外收獲了寫作群戰(zhàn)友們的生日祝福，也是一件開心的事。