才30多歲的我就長了很多白頭發(fā)，又因?yàn)槭沁^敏體質(zhì)，用染發(fā)膏容易過敏，不能染頭發(fā)，最近是異常的焦慮。

咨詢了一下中醫(yī)，也在網(wǎng)上瀏覽了一些前輩們的經(jīng)驗(yàn)。

白發(fā)癥主要是毛發(fā)黑色素形成減少，由黑素細(xì)胞形成黑色素的功能減弱。決定頭發(fā)顏色的是頭發(fā)中色素顆粒的多少，頭發(fā)中色素顆粒與發(fā)根乳頭色素細(xì)胞的發(fā)育生長情況有關(guān)。

頭發(fā)由黑變白，一般是毛發(fā)的色素細(xì)胞功能衰退，當(dāng)衰退到完全不能產(chǎn)生色素顆粒時(shí)，頭發(fā)就完全變白了。

那要怎么辦呢？

一是注意飲食多食具有深色的食物都可以補(bǔ)充人體的色素，對頭發(fā)色澤的保健有益。注意保證充足的蛋白質(zhì)、維生素等。嚴(yán)重白發(fā)，要及時(shí)治療，保持心情舒暢，避免過度緊張、勞累。

二是在飲食上應(yīng)注意科學(xué)配餐，多吃粗食、雜糧、干鮮果品及各類蔬菜，不挑食、偏食。注意多攝入含鐵和銅的食物。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。