“太忙了！”
“沒時間！”
“好想做XX，但是沒空啊~”
“等XX結(jié)束，再說吧~”
……
這些話是不是非常熟悉？
是不是自己也曾經(jīng)說過這樣的話？
并且……不止一次！
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和朋友F聊天，再一次聽到她說因為帶著兩個年幼的孩子，又有生意需要打理，根本沒有時間做自己想做的事情，很是苦惱。本想和她交流前幾天送她的那本《親子滋養(yǎng)》的閱讀心得，也因為她一直沒有時間看，最終也無法相互探討~
回想近幾個月與她數(shù)次的交流中，我總能聽出她的無奈與疲憊，也能感覺到那股總想做點什么事情、學(xué)習(xí)和提升自我的強(qiáng)烈欲望。
寶媽到底有多辛苦？經(jīng)歷過的人應(yīng)該都能感同身受吧~同時我也確信，孩子應(yīng)該成為我們動力的源泉，而不是前進(jìn)路上的障礙。作為一個自己還沒當(dāng)過媽媽的人，用自己的經(jīng)歷去和她大談特談時間管理技巧之類的大道理顯然是很不妥的~但是又很想幫她——一位努力且上進(jìn)的媽媽擺脫這樣“心累”的狀態(tài)，于是我想起了大約4年前看到的一個日本女醫(yī)生的故事……
她前后生了5個娃，在此期間沒落下工作，并且還完成了備考、留學(xué)申請、赴哈佛求學(xué)等幾件大事，回國后入職心儀的職業(yè)，將親身經(jīng)歷寫成自傳，成為家喻戶曉的暢銷書作家。憑借既模糊又清晰的印象在網(wǎng)上搜到了這個故事，發(fā)給她，并將這本書一并推薦給她，也趕緊給自己買了一本~
（慚愧.jpg）入手這本書，已經(jīng)遲到4年了！
這位超人媽媽名叫吉田穗波，也是今天要分享的這本書的作者。
如果你無法忘卻你的夢想，如果你總是感嘆沒有時間，卻不想向人生妥協(xié)，那么這本書一定可以幫到你。
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作者在書中用親身經(jīng)歷給我們分享了33條提高時間密度的要訣，有一些和我之前的觀念有所沖突卻也破除了我很多限制性信念，讓我非常受用。以下選出其中3條和大家分享~
1、下決心，不要想“or”而要想“and”
人的時間和精力是有限的，很多時間管理的課程也告訴我們做事情一定要專注，一次只能做好一件事情。于是，當(dāng)我們做決定時，總?cè)菀紫萑敕谴思幢?、選擇一方就必須舍棄其他選項的糾結(jié)境地。我就多次面臨這樣的難題，但是真實情況是：當(dāng)我最終選擇了A之后，我發(fā)現(xiàn)我根本就無法真正放下B。
當(dāng)吉田穗波既想出國留學(xué)，又想繼續(xù)工作，還想孕育第三個孩子時，她沒有考慮放棄哪個，或者先做哪個，再做哪個，而是同時進(jìn)行，一起完成。她認(rèn)為，人的一生是短暫的，一件一件都按順序來，根本來不及，理想也永遠(yuǎn)不會實現(xiàn)。而身為一名婦產(chǎn)科醫(yī)生，她也比任何人都清楚生育有年齡限制，而成為一個兒女成群的媽媽又是她的人生三大支柱之一。
我經(jīng)常聽到很多寶媽說：現(xiàn)在沒時間，等孩子大一點就有時間做自己的事情了~然而，大量的實踐證明，人生的哪一個階段都不會如你想象的輕松，也許將來比現(xiàn)在更加忙碌。這也應(yīng)證了前兩天我在給小伙伴培訓(xùn)《告別拖延》這堂課中提到的，人之所以拖延的原因之一就是對未來情況的錯誤預(yù)估，總覺得等以后就好了，等以后就有時間了，等以后就可以追逐夢想了……
所以，當(dāng)你為了“or”而煩惱不已的時候，就想想能不能“and”吧~也許不同事情的交替刺激，更能讓你斗志昂揚。因為，當(dāng)你專心投入“想做的事”，因為“不得不做的事”帶來的痛苦也會減少很多。
吉田穗波在備考期間因為懷孕在身，所以飲食非常注意，確保了身體的健康狀態(tài)，從而有足夠的體力投入工作和學(xué)習(xí)中~大點的孩子看到滿屋的便利貼也會被媽媽的努力所感染，這不正是對孩子最好的教育嗎？因為有下午6點半必須要去托兒所接孩子，所以工作效率和專注度也提高了。
之前，我也曾因為“or”煩惱不已~護(hù)膚品的事業(yè)占用了我大塊的時間，但是瑜伽的練習(xí)也不可中斷，親子滋養(yǎng)讀書會的事情需要一步步推進(jìn)，日語是我的興趣愛好，還想繼續(xù)學(xué)習(xí)，閱讀和寫作也是生命中很重要的部分。無論哪個我都無法舍棄，它們都是我喜歡的事情，是我生命中無法割舍的一部分。
現(xiàn)在，我不再做選擇了！
占用我最多時間的護(hù)膚品事業(yè)做了時間分解，把之前耗費時間長效果卻不明顯的項目直接減掉，騰出時間準(zhǔn)備親子滋養(yǎng)讀書會；會利用做飯時間聽音頻學(xué)習(xí)日語，在家用餐時間看日劇或動漫。平時看劇的同時，還可以簡單練習(xí)瑜伽。有時候起的比較早，身體還有點倦怠，就通過瑜伽來喚醒自己的身體，讓今天一天都充滿活力。
因為要做的事情很多，無緣無故發(fā)呆的時間也變少了~一有時間就趕緊做點力所能及的事情。因為時間寶貴，兩項任務(wù)之間的轉(zhuǎn)化時間也相應(yīng)地被壓縮了，進(jìn)入到最佳工作狀態(tài)或?qū)W習(xí)狀態(tài)之前的準(zhǔn)備時間也更短了。
為了節(jié)省時間，把之前的兩菜一湯改成了只做一個菜，吃蓋澆飯。（現(xiàn)在想想之前一個人的伙食也要做兩菜一湯確實太豪華了點）
為了更加專注，把除微信和支付寶之外的所有APP通知全部關(guān)閉，拿回查看手機(jī)信息的主動權(quán)，減少了因為被動查看信息導(dǎo)致的干擾或者思路中斷，從而變得更加高效與專注。
以前總是腦子里想到一件要做的事情就趕緊記錄在自己的效率手冊上，每天全部打上勾就很有成就感，但是夢想和事業(yè)的推進(jìn)速度卻很慢，總是陷入“假努力”的漩渦。經(jīng)過分析很容易發(fā)現(xiàn)了原因：有很多事情，其實并沒有那么重要，也不是非今天做不可。
而人總是在小事上瞎操心，就很難專心做大事。所以當(dāng)腦子里想起一件事情來的時候我會先記錄在便利貼或草稿紙上，當(dāng)開始列計劃和待辦清單時，再從便利貼上記錄的事情中，選擇非常重要的星標(biāo)事件，寫在自己的效率手冊上，并且預(yù)估完成這件事情所需要的時間。而便利貼上其他不太重要的小事，則會在一個番茄鐘結(jié)束之后的休息時間、等水燒開、等飯煮熟的碎片時間，或者其他非高效的時間里查看并完成。
我想，如果不是決定多管齊下，同時做好這幾件事情，如果不是為了能夠在每天只有24小時的前提下，盡可能提升自己的時間密度，我一定不會思考這么多，也不會做出這些有利的調(diào)整了~
《強(qiáng)者的邏輯》一書中說：
你之所以沒有變強(qiáng)，正是因為你選擇了“舒適”，而不是戰(zhàn)勝了“不適”。
并且強(qiáng)者還會主動為自己制造挑戰(zhàn)，創(chuàng)造“不適”，以讓自己變得更加強(qiáng)大。
所以，姑且就把這次“and”當(dāng)做一次挑戰(zhàn)，讓我們遠(yuǎn)離舒適區(qū)，在不斷的遇到問題和解決問題中，變得更加強(qiáng)大起來吧~
2、不要執(zhí)著一氣呵成
這一點上體現(xiàn)在我的寫作方面尤其明顯，之前我總覺得寫文章就應(yīng)該一氣呵成，以免思路中斷，所以我總想挑一個沒有人打擾的整塊時間再開始，所以看我的更新頻率就知道，這樣的機(jī)會對于我來說實在是太難了，不知不覺我已經(jīng)一年多沒有更新文章了。
現(xiàn)在，正因為放下了這份執(zhí)著，想著能寫一行是一行，至少可以寫個開頭，于是才有了今天這篇文章。（約好18:30和朋友聚餐，17:40覺得還有一點時間，就趕緊拿出我的洛斐小圓點鍵盤開始敲字了。中間出去吃了頓火鍋，21:00回來繼續(xù)碼字。）
當(dāng)放下這個執(zhí)念之后，會發(fā)現(xiàn)很多看似很艱巨的任務(wù)，一點一點去做，不知不覺就完成了~
當(dāng)放下這個執(zhí)念之后，會發(fā)現(xiàn)拖延也變少了，碎片時間也能被充分利用了。
當(dāng)放下這個執(zhí)念之后，更能接受生活或工作中的不完美了，心境也變的更加平和了。
3、檢討應(yīng)辦事項的總量
大家都知道早起的重要性，深知很多成功人士都有早起的習(xí)慣，于是下定決心也要成為一名晨型人。但是為什么明明做到了早起，并且也充分利用了早上的時間，為什么還是沒有離成功更近一點呢？
原因在于：最重要的不是你是否早起，而是早起之后都做了些什么？很多人只是把晚上沒有完成的事情挪到了第二天早上，而沒有把早上的時間留給最重要的事情。早上是難得的沒有人打擾的時間（吉田穗波為了能夠利用早上的時間學(xué)習(xí)，又不影響帶孩子，每天晚上9點和孩子一起睡覺、3點起床，這樣每天早上3點到6點，就有3個小時的學(xué)習(xí)時間）
如果我們每天早起后的清晨時光或者大部分時間都在補(bǔ)前一天晚上的未盡事項，那我們就需要認(rèn)真檢討一下應(yīng)辦事項的總量。（堅持早起的人一般睡得也會早一些，這樣很多本來在晚上完成的事情就做不了了）
舉個例子：如果每天晚上需要收衣服、疊衣服，實行早起后這些事情被挪到早上，那是不是可以請其他人幫忙或降低疊衣服的標(biāo)準(zhǔn)？如果每天晚上洗碗花很長時間，后來被挪到早上，是不是也可以找家里其他人幫忙或買一個洗碗機(jī)……
如果事情的總量沒變，我們便無法跳出這個循環(huán)，也不能說自己充分利用了早上的時間。
還是那句話，不在小事上瞎操心，才能專心做大事。
以上三點，是我之前很少意識到，并經(jīng)常感到困惑的地方。希望對你也有所啟發(fā)~
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這本書的作者吉田穗波是日本人，翻譯是臺灣人，書也是在臺灣出版的，目前還沒有大陸版，所以讀起來比較吃力（全是繁體并且是豎著讀的，很多表達(dá)方式也和我們不太一樣），但是還是被深深地吸引，用兩三天的業(yè)余時間看完了這本書。雖然某些觀點我目前依然持保留意見，又很有經(jīng)驗是目前我無法借鑒的，但是作者的親身經(jīng)歷和對于時間管理的思考讓我很受觸動，看到某些章節(jié)的內(nèi)容或某段話，會有茅塞頓開的感覺。
為此，感激不盡！
我相信無論是忙于工作，耽于夢想的年輕人，還是囿于孩子，推遲夢想的媽媽們，這本書都是一種激勵和指引~
《就因為沒時間，才什么都辦得到！》是我最喜歡的一句話，所以直接把它用做標(biāo)題了。
同時，如果你對吉田穗波的這本書感興趣的話，這也是這本書的書名。
最后，送上書中的一段話：
完成夢想的關(guān)鍵就是，理想和責(zé)任一起扛，也就是同時進(jìn)行想做的事情和應(yīng)該做的事情，無論踏出的第一步有多小，都要踏出去。一旦踩上踏板，就持續(xù)不斷踩不停。
以上。
END
