“為什么我本來(lái)是愛(ài)那個(gè)人的，但是做出來(lái)的行為是傷害的？”
“為什么我們這么努力，這么辛苦，卻還是得不到自己想要的？”
為什么，我們學(xué)過(guò)這么多大道理，卻還是過(guò)不好這一生？
后來(lái)你會(huì)越來(lái)越發(fā)現(xiàn)，你身上有著很多很多父母的特點(diǎn)，即使你不一定喜歡那個(gè)特點(diǎn)。
關(guān)于原生家庭對(duì)自己的影響，有三點(diǎn)：
1. 我們小時(shí)候缺失什么，長(zhǎng)大后就會(huì)無(wú)意識(shí)地、執(zhí)著地向外尋求什么。
2.我們小時(shí)候缺失什么，我們長(zhǎng)大之后就會(huì)重復(fù)體驗(yàn)這份缺失感。
3.當(dāng)我們體驗(yàn)到怎樣的創(chuàng)傷感，我們也會(huì)把這樣的體驗(yàn)去強(qiáng)加在另外一個(gè)人的身上，讓他重復(fù)體驗(yàn)自己的感受。
點(diǎn)擊詳情了解原生家庭不良影響：從小缺愛(ài)的人，長(zhǎng)大之后有多辛苦？
那難道就要在這樣莫名的模式里待一輩子，任由命運(yùn)的擺布了嗎？
不，你是非常有力量的，你可以change it！
一
學(xué)習(xí)覺(jué)察的能力，改變從發(fā)現(xiàn)問(wèn)題開(kāi)始
學(xué)習(xí)覺(jué)察的能力真的超級(jí)重要，一個(gè)人要是一生都是無(wú)意識(shí)地過(guò)著，其實(shí)和行尸走肉沒(méi)什么區(qū)別，我們的人生95%都是被潛意識(shí)操控著，看似我們選擇的人生，其實(shí)我們是按著固定的軌跡走下去，這就是我們所說(shuō)的“命運(yùn)”。
那要是不懂得覺(jué)察，可能我們一生就像一灘死水，被我們的限制性信念限制住，看似年齡在增長(zhǎng)，經(jīng)歷在增多，到頭來(lái)會(huì)發(fā)現(xiàn)，永遠(yuǎn)在一個(gè)地方轉(zhuǎn)圈圈。
所以培養(yǎng)覺(jué)察的能力顯得格外重要，覺(jué)察能力不是一朝一夕能培養(yǎng)出來(lái)的，因?yàn)槲覀兊膽T性思維和人體結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致了我們的潛意識(shí)主導(dǎo)我們的行為，所以覺(jué)察我們自身的問(wèn)題，也是需要一個(gè)過(guò)程。
信念——思想——行為——結(jié)果——信念
看這個(gè)公式，你就可以知道，我們?cè)靖苍诖竽X的信念，會(huì)在我們發(fā)生事情的時(shí)候，幫助我們?nèi)ソ鉀Q問(wèn)題、做出反應(yīng)，然后我們可以又根據(jù)結(jié)果印證信念，如此往復(fù)。
所以我們可以去多多關(guān)注自己容易在不同事件上，同樣的反應(yīng)模式；多去關(guān)注自己的頭腦中的念頭，多去關(guān)注自己當(dāng)下的情緒、行為，這些都是通往認(rèn)識(shí)自我很好的道路。
覺(jué)察之后，反思自己的這個(gè)模式，背后真正的信念是什么？“我不值得被愛(ài)、不值得擁有”“我不夠好”“只有我足夠努力，我才可以被愛(ài)”等等。
還可以在找到之后再深挖，是小時(shí)候哪件事帶來(lái)的。
然后找到真正的源頭，才去對(duì)癥下藥。
tips:遇到問(wèn)題的時(shí)多把關(guān)注力放回到自己身上、學(xué)習(xí)冥想和瑜伽都是提高覺(jué)察力很好的辦法
二
接納自己的不完美，接納你對(duì)父母的不認(rèn)同
如果你想擺脫原生家庭對(duì)你的不良影響，想要掌握人生主動(dòng)權(quán)，你第一條要做的就是接納自己的不完美，接納你對(duì)父母的不認(rèn)同！
追求父母認(rèn)同是一個(gè)孩子天生的本能，只是一碗水端不平的父母，或者像我們之前說(shuō)的沒(méi)有覺(jué)察力覺(jué)察自身成長(zhǎng)的父母，愛(ài)無(wú)能的父母實(shí)在太多了。
根本不是說(shuō)你作為一個(gè)孩子，通過(guò)不斷苛責(zé)自我，追求一個(gè)永無(wú)止境的完美就能改變的。大家都看過(guò)里邊就是歡樂(lè)頌里面有一個(gè)樊勝美，她非常優(yōu)秀，對(duì)不對(duì)？
哪怕說(shuō)他優(yōu)秀到甩出自己無(wú)能的哥哥幾輩子遠(yuǎn)，哪怕說(shuō)他把自己的薪水全部支援了自己的原生家庭，他父母還是照樣苛責(zé)他，不孝無(wú)能，太狠心。
很多父母大學(xué)的時(shí)代不讓孩子戀愛(ài)，大學(xué)畢業(yè)之后卻巴不得讓毫無(wú)戀愛(ài)經(jīng)驗(yàn)的孩子立馬嫁給人品靠譜，有錢(qián)的那種好男人。然后我們就會(huì)看到什么各種各樣的催婚逼婚的悲劇。
接納父母與我們的不同，我們可以有不同的觀點(diǎn)，尊重他們，不要試圖改變他們，并不需要每個(gè)人的觀點(diǎn)都一樣，我們只要做著自己真正覺(jué)得對(duì)的事就好。
接納不完美的自己，接納你父母的不認(rèn)同。就是說(shuō)你一定要正視自己的真實(shí)需求，客觀評(píng)價(jià)自己的實(shí)際價(jià)值，然后尊重自己的欲望和選擇，正確定義自己的人生。
三
停止向父母索求沒(méi)有得到的愛(ài)，也停止向伴侶索求補(bǔ)償式的愛(ài)
就像那句話“外面沒(méi)有別人，只有你自己?！?/p>
你一定有試過(guò)，吃了很多東西但還是感覺(jué)心里空空的，達(dá)成了某個(gè)目標(biāo)，卻覺(jué)得也就那樣，并沒(méi)有預(yù)設(shè)的那種感覺(jué) 這樣的經(jīng)歷。
你以為索取外界的喜愛(ài)、名利、刺激，可以填補(bǔ)你內(nèi)心的空洞，可以讓你快樂(lè)，的確可能暫時(shí)有用，但很快會(huì)失效，你會(huì)想要更多，想執(zhí)著于當(dāng)時(shí)的感覺(jué)里。
很多女生說(shuō)：我對(duì)愛(ài)情不安全感總是特別重，天天在意他有沒(méi)有給我打電話發(fā)短信，在意他每天有沒(méi)有關(guān)注我，有沒(méi)有給我微信點(diǎn)贊這樣的小事，
我把所有的注意力都放在男人身上，對(duì)方稍有松懈，我就覺(jué)得他不愛(ài)我了，各種不安感襲來(lái)，結(jié)果弄得對(duì)方越來(lái)越不耐煩。她們想要的是套路，需求感過(guò)重，還要男人更愛(ài)她們，這根本就無(wú)解。
如果說(shuō)真的追究她們對(duì)男朋友過(guò)分關(guān)注的本質(zhì)，其實(shí)就是在補(bǔ)償自己在原生家庭沒(méi)有得到關(guān)愛(ài)的問(wèn)題。
向外求，永遠(yuǎn)無(wú)窮無(wú)盡，有填不滿的欲望，換來(lái)的終究是痛苦和掙扎。
向內(nèi)求，給予自己想要的，有無(wú)盡的喜悅，是正道。
你的世界是從你這里來(lái)的，如果你自己都不愛(ài)自己，別人怎么會(huì)愛(ài)你？
你自己都不愛(ài)你，自己都不關(guān)注你自己，別人為什么要愛(ài)你要關(guān)注你呢？
如果要是下次你依舊患得患失，在意男朋友有沒(méi)有給你發(fā)微信點(diǎn)贊，你不妨先捫心問(wèn)問(wèn)你自己：
你有沒(méi)有關(guān)注你自己，有沒(méi)有在愛(ài)著自己的道路上為自己做出一些點(diǎn)贊的事情。
四
親密關(guān)系是一面鏡子，記得多點(diǎn)去照照！
有人說(shuō)，為什么在單身的時(shí)候，我就這么地理智勇敢，一談起戀愛(ài)，或者一有喜歡的人之后，就變成完全不同的一個(gè)人，智商也急速下降，仿佛變傻了很多。
其實(shí)在親密關(guān)系中，我們才是表現(xiàn)出真正的自己，平時(shí)的只是假裝的自己。所以說(shuō)親密關(guān)系是通向認(rèn)識(shí)自我的一面很好的鏡子。
因?yàn)樵谖覀兊挠H密關(guān)系里，我們的反應(yīng)情緒是很大的，所以更有利于我們?nèi)ビX(jué)察，如果是平時(shí)的事件，我們會(huì)比較難覺(jué)察到我們的情緒。
另外，親密關(guān)系里，模式是最像我們與父母相處的模式的。
比如患得患失、沒(méi)有安全感，我們是不是可以去想想看，我們內(nèi)心深處的需求，其實(shí)是希望無(wú)條件地被愛(ài)，那么我們就找一下我們小時(shí)候的源頭，是什么導(dǎo)致了我們的不被愛(ài)感覺(jué)，對(duì)應(yīng)著什么事件，比如被家人關(guān)在家里一個(gè)人、被母親丟在門(mén)外等等。
然后再去找找對(duì)應(yīng)的信念，“我不值得被愛(ài)，沒(méi)有人愛(ài)我”，之后就去問(wèn)問(wèn)“這是真的嗎？我真的不值得被愛(ài)？沒(méi)有人愛(ài)我嗎？”
再重新建立一套自己新的信念“我值得被愛(ài)，我可以獲得這美好的一切?！?/b>
如果你正處于一段非常不開(kāi)心的親密關(guān)系之中，你要思考總結(jié)一個(gè)自己當(dāng)初為什么會(huì)被這段糟糕的關(guān)系吸引，是什么限制了你自己離不開(kāi)這段糟糕的關(guān)系。
張德芬說(shuō)過(guò)“如果你被一段關(guān)系深深吸引，你越是離不開(kāi)，這段關(guān)系其實(shí)給你的禮物越大?！?/p>
因?yàn)閷?duì)自我的覺(jué)察，在親密關(guān)系的照鏡子，我找到了自己的原生家庭對(duì)我的影響，最后我與自己和解了，去傾聽(tīng)內(nèi)在的聲音，學(xué)會(huì)了愛(ài)自己。
和自己的內(nèi)在小孩多多對(duì)話，問(wèn)問(wèn)它的情緒、想法，給予自己想要的，我相信你用心去問(wèn)，你一定能得到答案。
來(lái)路不由己，但前路可期，愿大家都能處理好自己原生家庭成長(zhǎng)環(huán)境對(duì)自己的影響，接納包容父母的不完美，允許當(dāng)下每一個(gè)狀態(tài)~
