在學(xué)習(xí)時(shí)，你是否遇到過以下問題：
看了后面，忘了前面？
溫書一整天，記住沒多少？
雖然經(jīng)常復(fù)習(xí)，但是效果不佳？
……
其實(shí)，以上是一些常見的學(xué)習(xí)困擾，而今天這篇文章就是要告訴大家，這些學(xué)習(xí)困擾的產(chǎn)生，是因?yàn)槲覀儾涣私獯竽X的運(yùn)作規(guī)律導(dǎo)致的?！笆澜绱竽X先生”東尼·博贊曾在《啟動(dòng)大腦》一書中指出，我們的大腦還有巨大的潛力沒有開發(fā)。
但在開發(fā)大腦潛力之前，我們先要掃清用腦誤區(qū)，以便用更正確的“姿勢”學(xué)起來。
誤區(qū)一：學(xué)習(xí)時(shí)間越長，學(xué)到的越多
真相：連續(xù)學(xué)習(xí)2小時(shí)不休息，效率會降低
我們常有這樣的體驗(yàn)：學(xué)習(xí)數(shù)小時(shí)后，卻發(fā)現(xiàn)自己沒記住多少東西。這是因?yàn)榇竽X如果得不到休息，記憶力就會隨著時(shí)間推移而變差。
因?yàn)閷W(xué)習(xí)時(shí)我們需要集中注意力，肌肉和神經(jīng)會高度緊張，大腦需要通過短暫的休息來使這些肌肉和神經(jīng)得以放松與修復(fù)。就像緊繃的彈簧需要偶而的松弛，才能更好地保護(hù)它的彈性不受損。
學(xué)習(xí)和休息的科學(xué)安排是：每高度集中注意力學(xué)習(xí)20-25分鐘后，短暫地休息一會兒。
誤區(qū)二：讀書時(shí)看得越慢、越仔細(xì)，越能把握全局
真相：書讀得越慢，越不利于對全貌的理解
讀書有時(shí)像“玩拼圖”?；叵胪陼r(shí)玩拼圖，是不是先搭好最外圍的框架——四角和四邊，然后再根據(jù)“線索”，往里填充細(xì)節(jié)？
閱讀也是一樣的。一開始就慢慢精讀，陷于細(xì)節(jié)，不但易遺忘之前看過的內(nèi)容，還可能“一葉障目”，不利于對書整體框架與核心的把握。
閱讀的科學(xué)方法是：先快速瀏覽目錄、略讀，花5分鐘用思維導(dǎo)圖（如何制作思維導(dǎo)圖，會在后續(xù)的內(nèi)容和章節(jié)中給到）做出全書框架，再對書中重點(diǎn)內(nèi)容精讀，完善導(dǎo)圖。
誤區(qū)三：只要經(jīng)常復(fù)習(xí)，就能記住所學(xué)內(nèi)容
真相：不了解記憶規(guī)律的復(fù)習(xí)，只會事倍功半
隔天拿出之前學(xué)過的內(nèi)容，我們常會有“恍若隔世”的感覺，仿佛之前沒有學(xué)過一樣。這是因?yàn)榇竽X有自己的記憶規(guī)律，學(xué)習(xí)后的24小時(shí)內(nèi)，是遺忘速度最快的時(shí)段，遺忘率達(dá)80%左右；之后的遺忘速度變慢，一周后所能記住的知識大約在10%左右。
所以，如果我們每次復(fù)習(xí)的間隔時(shí)間都在1天以上，那么相當(dāng)于是每次都要“重頭學(xué)起”。
復(fù)習(xí)的科學(xué)規(guī)律是：第一次復(fù)習(xí)：學(xué)后的10分鐘內(nèi)；第二次復(fù)習(xí)：24小時(shí)后；第三次復(fù)習(xí)：1周后；第四次復(fù)習(xí)：1個(gè)月后；第五次復(fù)習(xí)：6個(gè)月后。這樣一個(gè)復(fù)習(xí)輪回后，知識基本就進(jìn)入長期記憶了。
學(xué)習(xí)的真諦
1.速讀可以比我們想象得更快
你覺得自己1分鐘可以閱讀多少字？100字？200字？《啟動(dòng)大腦》告訴我們，通過訓(xùn)練，閱讀速度可以達(dá)到1000字/分鐘。
根據(jù)眼腦的運(yùn)作功能，我們凝視最快的速度能達(dá)到4次/秒，而每次凝視可攝入6個(gè)單詞，這樣算下來，每分鐘1000字的閱讀速度是完全有可能達(dá)到的。
當(dāng)然，要練就這樣的閱讀速度，以下三要素必不可少：1.定目標(biāo)，包含每次閱讀的量和所花的時(shí)間，比如20分鐘，讀完20頁書。2.借助工具，作為視覺引導(dǎo)物，如用筆尖劃過每行字，目光跟隨筆尖移動(dòng)，以保持速度、避免回讀（具體操作方法詳見：高效閱讀核心方法，讓學(xué)習(xí)力翻倍）。
2.記憶需要具象的關(guān)鍵詞
上文我們談到要根據(jù)記憶規(guī)律科學(xué)復(fù)習(xí)，以幫助所學(xué)內(nèi)容成為長期記憶。
而在復(fù)習(xí)的方法中，非常重要的一點(diǎn)便是使用記憶性關(guān)鍵詞概括所學(xué)的知識要點(diǎn)。
那什么樣的詞才算是記憶性關(guān)鍵詞呢？它們通常是一些名次或動(dòng)詞，如“高山”“爬坡”。它們意義明確且具體，能讓你喚起對某個(gè)特定場景的想象。
而一些形容詞、副詞則不適合做記憶性關(guān)鍵詞，比如“著急”“漂亮”，因?yàn)樗鼈冎赶蛐圆幻鞔_（比如漂亮既可以指人，也可以指物），難以激起準(zhǔn)確的回憶。
3.知識的吸收：舊知識“勾連”新知識
在學(xué)習(xí)時(shí)，我們常發(fā)現(xiàn)，若對所學(xué)內(nèi)容一無所知時(shí)，學(xué)起來就很吃力；但若有一定基礎(chǔ)或?qū)Υ擞兴私猓瑢W(xué)起來就會輕松很多。
這是因?yàn)?，學(xué)習(xí)是一個(gè)舊知識不斷“勾連”新知識的過程。就像拼圖，當(dāng)50%的內(nèi)容已經(jīng)完成時(shí)，我們填充剩下的50%就會比較容易，因?yàn)橐淹瓿傻钠磮D會給我們指引和線索。
學(xué)習(xí)也是一樣。當(dāng)我們所學(xué)的東西越多，知識面越廣，每一條新信息都可被存儲到相關(guān)的知識框架中，吸收新知的速度也會越來越快。
所以，學(xué)習(xí)的過程就像滾雪球，學(xué)得越多，學(xué)得越塊。知識的雪球，越滾越大，越滾越快。
以上就是東尼·博贊再《啟動(dòng)大腦》中告訴我們的大腦的秘密。那么，想擁有“快速又高效”的閱讀能力，除了上述的方法外，還需要哪些技巧和訓(xùn)練呢？
在后續(xù)幾期的介紹中，會為大家一一介紹，敬請期待哦：）
