學(xué)會(huì)接受有益于你的人和事
接受來自他人的支持
1.選對(duì)人
社交圈對(duì)你有很大的影響力，例如周圍的人都不抽煙，戒煙就會(huì)變得容易一些。
懷疑論調(diào)和批判性的人能幫你理清思路，但他們挑戰(zhàn)性的問題可能會(huì)讓你沮喪；
溫馨可愛的朋友能安慰、鼓舞你，但他們可能給不出什么建設(shè)性的意見。
當(dāng)你處在某個(gè)情境下，想想最能幫助你的人。和支持你的伙伴分享與討論可以啟發(fā)你產(chǎn)生新的主意，或者，起碼讓你不孤獨(dú)。
2.做一個(gè)公開承諾
告訴人們你的目標(biāo)和期限，會(huì)將你置于寬廣的監(jiān)督之下，這會(huì)給你更大的壓力和動(dòng)力，因?yàn)槟阍僖膊荒芡低档靥颖芊艞墶?/p>
3.一起制訂計(jì)劃
你可以和人溝通一起制訂計(jì)劃，尤其是跟你優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)的人。
如果你擅長(zhǎng)預(yù)見結(jié)果，卻不清楚過程的具體步驟，就找一個(gè)善于將事情落地執(zhí)行的人聊。
如果你善于把握細(xì)節(jié)，缺乏宏觀視野，就找個(gè)格局大的人談。
另外，幫助別人理清計(jì)劃的思路，也能激發(fā)你對(duì)時(shí)間和組織管理新的思考。
4.在你被困住的時(shí)候?qū)で髱椭?/b>
所謂當(dāng)局者迷，旁觀者清。冷靜客觀的意見和評(píng)價(jià)能助你看清局面，點(diǎn)燃新的解決方法。
5.共同工作
拉一個(gè)人和你一起為目標(biāo)奮斗可以互相監(jiān)督、鼓勵(lì)。
你也可以叫小伙伴定期檢查你的進(jìn)度，比如找一個(gè)朋友每周見一次面，檢查各自的努力成果。不管做的多還是少，起碼，這是一個(gè)持續(xù)的提醒。
6.平行式做事法
聚在一起各做各的事，營(yíng)造專心做事的氛圍。
7.社交獎(jiǎng)勵(lì)。
當(dāng)你跨出第一步，可以告知朋友們這個(gè)好消息；
當(dāng)你忙完一天收獲頗豐，可以請(qǐng)朋友一頓大餐；
當(dāng)你完成一個(gè)大項(xiàng)目，可以考慮安排一次度假。
8.跟你所愛的人相處。
生命是短暫的，工作時(shí)就工作，陪伴家人時(shí)就陪伴家人，別把拖延的工作帶到家里，它會(huì)讓你錯(cuò)過許多寶貴的時(shí)光。
接受個(gè)人成長(zhǎng)的挑戰(zhàn)
新的挑戰(zhàn)會(huì)促進(jìn)你不斷學(xué)習(xí)，保持活力，刺激大腦不斷成長(zhǎng)，這些都會(huì)讓你感到幸?？鞓?。做更多你所熱愛的事情，跟朋友一起喝茶、種種花草、養(yǎng)個(gè)寵物，不管那是什么，盡情去做吧。
學(xué)會(huì)拒絕沒有意義的追求
對(duì)浪費(fèi)時(shí)間和讓你退步的人和事說不
1.對(duì)空洞的事務(wù)說不
空洞性事務(wù)是指相對(duì)你當(dāng)前的目標(biāo)和價(jià)值觀而言最微不足道的那些事情。
關(guān)鍵的事情不多，微不足道的事情卻很多，學(xué)會(huì)說不，將你更多的時(shí)間來完成那些首要的事情。
2.對(duì)不必要的事情說不
當(dāng)別人請(qǐng)我們做事的時(shí)候，我們很難拒絕，不管是幫助他們走出困境，加入他們的活動(dòng)，提供一些服務(wù)，當(dāng)我們被需要和重視時(shí)，我們的自我就會(huì)膨脹。
但為了一個(gè)錯(cuò)誤的理由去做的事只會(huì)消耗你的時(shí)間，你可以問自己，這個(gè)事我真的有必要去做嗎？
3.對(duì)不合適你的人說不
不管是上司、同事、朋友還是親人，如果你跟他們?cè)谝黄鸬臅r(shí)候，發(fā)覺自己被他們的負(fù)能量影響而感覺變差時(shí)，你可以限制和他們?cè)谝黄鸬臅r(shí)間或者設(shè)定內(nèi)心的隔離帶，這樣他們的負(fù)面言行就無法干擾到你了。
對(duì)雜亂無序說不
1.扔掉沒用的雜物，清理情緒的雜物
2.嘗試幾小時(shí)或幾天內(nèi)關(guān)掉WIFI，暫停無盡的微博、朋友圈、新聞。
你會(huì)發(fā)現(xiàn)有更多時(shí)間和精神空間可以致力于需要做的事。
3.堅(jiān)持信息減肥
有意識(shí)地限制信息的獲取，篩選有效的信息，海量信息不但不能豐富生活，反而可能消耗你的時(shí)間精力，污染你的正常生活。
4.對(duì)視頻游戲、虛擬世界和網(wǎng)絡(luò)色情說不
適當(dāng)?shù)碾娮佑螒蚩梢苑潘尚那?，但沉溺于虛擬世界除了消耗你的時(shí)間，還會(huì)奪走健康，讓你遠(yuǎn)離身邊的真實(shí)人群。
系列《拖延心里學(xué)》文可查看我我的個(gè)人主頁。
