寫作和刷牙其實有同樣的功效，都是清潔。因為寫作就是大腦中概念和想法的整理、清除和更新，同樣養(yǎng)成寫作的習慣也可以通過某一暗示的作用來培養(yǎng)起來。

通過加入薄荷油帶來刺激感，給我們帶來潔凈的暗示，從而養(yǎng)成刷牙的習慣，而我們寫作同樣也可以來點兒“薄荷油”，比如將自己的文字賦予一個意義，或者直接錄制放到電臺，讓聽眾去聽，在看到自己一個個音頻條在增加的同時，加上聽眾正向的反饋，就會給自己帶來成就感，而這個成就感就起到了薄荷油的作用。

我們道理都懂，但堅持到最后的真的不多，而拉開與人之間差距的則是意志力，而意志力是可習得的，這對平常的我們來說真是一個值得高興的消息，這等于是說，任何人都有能力去習得意志力并有機會做成很多事情。

聯(lián)系到我們現(xiàn)在的22天行動營的每日打卡，按質按量堅持到最后的人，很可能不都是智商高的，而是自律性和意志力高的人。

在習得意志力的前提下，我們開始第一步行動-記錄。

記錄會將我們無意識的行為通過文字的形式展現(xiàn)出來，讓我們大腦認識到他的存在。

通過這種真實記錄，會呈現(xiàn)出一個我們之前自己都不知道的模樣，一個無意識下的自己，當我們以第三視角來對文字中的這個人加以分析時，也就能更好的指導自己，就像我們指導別人一樣。

所以你會看到，當一個意志堅定的人意識到自己的某方面的不足之后，他能堅持不斷的去改進從而慢慢攻克掉它。

從今天起，我們就來一起養(yǎng)成記錄，寫作的習慣吧！