一句“我是值得的”有多少女孩會真的放在心里，“不配得”信念常常狡猾地變換著裝束滲透在生活種種細(xì)節(jié)里，如果你去觀察可能會驚訝于它具有塑造你“不幸”身份的強(qiáng)大力量?？匆娝?，告訴自己“我是值得的”，請相信，你的生活和命運(yùn)將由你創(chuàng)造！

學(xué)會表達(dá)、建立自信

“不配得”的信念大多是長期負(fù)面強(qiáng)化而成的，女性也需要相當(dāng)一段時(shí)間的正面強(qiáng)化來確立自己“我值得”的信念。在生活中，可以每天記錄自己做得比較好的一件事，即使是很小的事情，累積起來也能夠增加自信心。當(dāng)看到自己做了厚厚一摞成功的事情時(shí)，誰都會更容易肯定自己值得獲得美好的事物。另一方面，如果生活中有不順意的事情時(shí)，也可以把它們和自己積累下來的成功事例相比較，這樣更容易分清導(dǎo)致失敗的內(nèi)外因，而不會因?yàn)殄e誤的歸咎自己而產(chǎn)生“我不值得”的信念。

正確認(rèn)識自己的價(jià)值

在認(rèn)定自己的價(jià)值之時(shí)，除了參考自己的親近之人或社會主流價(jià)值以外，也要廣泛地吸收不同的信息意見。比如可以參加一些增強(qiáng)女性意識的小組活動，閱讀事業(yè)或感情上比較成功的女性傳記，接觸了解一些女性神話，這些經(jīng)驗(yàn)將可以幫助女性更好地確認(rèn)自身價(jià)值，將自己的信念從不配得轉(zhuǎn)化為我值得。另外，作為在傳統(tǒng)價(jià)值體系中處于相對弱勢地位的女性，更要尊重自身的主觀感受，對外界和權(quán)威的評價(jià)無須全盤接受，而要做出自己的判斷。

學(xué)習(xí)爭取、證明價(jià)值

成功為自己爭取利益是需要特定的技能的。閱讀和溝通、演講、建立自信有關(guān)的書籍，并在實(shí)踐中進(jìn)行練習(xí)，可以幫助女性更好地掌握為自己爭取利益的方式。一開始不要給自己設(shè)置太高的目標(biāo)，以每天能夠說出一個自己的真實(shí)需求或平和地表達(dá)一次自己的真實(shí)情緒為目標(biāo)，從與熟悉親近、能夠理解自己的人開始，逐漸建立在溝通中的自信。接著就可以嘗試在更加關(guān)鍵的場合提出自己的看法，體現(xiàn)自己的獨(dú)特價(jià)值。這樣不僅自己更能體會到“我值得”的信念，他人也會因欽佩你的表現(xiàn)產(chǎn)生“她值得”的想法，如此一來，成功便在不遠(yuǎn)處了。

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