三個(gè)收獲:
一、說情緒，不做情緒。情緒管理真的是問長(zhǎng)期學(xué)習(xí)的課程，我和老公已經(jīng)步入中年，有時(shí)還會(huì)情緒失控，別說孩子了。這個(gè)方法不止是孩子可以用，我們大人也一樣可以用。
二、多鼓勵(lì)孩子，家庭要充滿積極情緒。每個(gè)人都希望自己生活在陽光下，孩子也一樣。每天多鼓勵(lì)孩子，他會(huì)感覺到父母的愛，會(huì)感覺到自己的優(yōu)秀，內(nèi)心一定是積極樂觀的！我要改變自己焦慮的狀態(tài)，接受孩子的不完美，不能要求他做到事事完美！昨天兒子說我不知道鼓勵(lì)他，總是批評(píng)他。我反思了一下，自己總是覺得他做到了是他應(yīng)該做到，別的孩子都能做到。做不到就是他的問題。卻沒想到應(yīng)該與他自己之前的情況比，有進(jìn)步就應(yīng)該鼓勵(lì)?。?！以前我們沒注意，兒子受到的打擊多，遇到事的時(shí)候有些自卑，覺得自己做不到，現(xiàn)在想想都是我做錯(cuò)了！
三、樂觀三部曲。今天早上兒子沒起床的時(shí)候先把三部曲告訴他了，今后要引導(dǎo)他利用起來！
一個(gè)行動(dòng):每天總結(jié)孩子閃光點(diǎn)多鼓勵(lì)他！
（一）如何調(diào)動(dòng)孩子的積極情緒，主動(dòng)學(xué)習(xí)
首先講第一部分：如何調(diào)動(dòng)孩子的積極情緒，主動(dòng)學(xué)習(xí)。那么如何調(diào)動(dòng)孩子的積極情緒，主動(dòng)學(xué)習(xí)呢？
有個(gè)好方法就是：父母要學(xué)會(huì)做孩子的情商教練，培養(yǎng)孩子的情商。
情商的定義是：一個(gè)人自我情緒管理，理解他人情緒，共創(chuàng)良好人際關(guān)系的一種能力。
1這是大腦的側(cè)切面圖
2里面有兩個(gè)重要的組成部分：紅色部分是“杏仁核”，主管“情緒”，綠色褶皺部分是“大腦皮質(zhì)”，主管“理智”。
3當(dāng)外界事情發(fā)生時(shí)，信息會(huì)從視丘第一時(shí)間傳送到“杏仁核”，如果這件事情對(duì)本人產(chǎn)出的情緒影響比較大，“杏仁核”就會(huì)產(chǎn)生劇烈的波動(dòng)，信息無法傳送到“大腦皮質(zhì)”，造成“大腦皮質(zhì)”暫時(shí)的死機(jī)。
（就是我們常常說的“情緒失控”，做出“非理智行為”。）我們大腦的理智部分“大腦皮質(zhì)”什么時(shí)候發(fā)育完全呢？25歲?。。∫?yàn)榇竽X主管“理智”的部分發(fā)育晚，很多孩子容易情緒失控，這是正常的，父母要理解孩子，然后教孩子學(xué)會(huì)“情緒管理魔法”，家長(zhǎng)也要認(rèn)真使用。
三個(gè)情商魔法：
1:先處理心情，再處理事情。意思是：先讓“杏仁核”波動(dòng)暫緩下來，啟動(dòng)“大腦皮質(zhì)”，才能做出理智的行為。
“紅綠燈情緒管理法”
第一步“紅燈”停：讓大腦“杏仁核”波動(dòng)暫緩（比如“深呼吸”法）
第二步“黃燈”想：?jiǎn)?dòng)大腦皮質(zhì)，思考問題和解決方案
第三步“綠燈”行：選擇最佳方案開始行動(dòng)
情商魔法2：說情緒，不做情緒！
教會(huì)孩子表達(dá)情緒，告訴他人自己此刻的心情。不要用行為來表達(dá)自己的“情緒”，比如“拍桌子、瞪眼、摔門、暴力”等方法。情緒管理不是說“不能生氣”而是生氣的時(shí)候，告訴對(duì)方此刻的心情，等心情平復(fù)以后在談如何處理。父母易怒，不是孩子太調(diào)皮太難教，而是父母本身出了問題。如果孩子沒有學(xué)過“情商”，絕大部分孩子對(duì)于對(duì)于父母的情緒失控，很多孩子的解釋是“爸爸媽媽不愛我”。這時(shí)候孩子就會(huì)產(chǎn)生很多“負(fù)面情緒”，積極情緒減少，學(xué)習(xí)的時(shí)候積極能量太低，容易產(chǎn)生“厭學(xué)情緒”！??！
【劃重點(diǎn)】大部分嚴(yán)重的厭學(xué)孩子，都是因?yàn)榉e極情緒過少，產(chǎn)生了“厭學(xué)情緒”
情商魔法3是“他人越激動(dòng)，我要越冷靜”。
我們要教會(huì)孩子，當(dāng)發(fā)現(xiàn)別人情緒激動(dòng)時(shí)，盡量不要被激怒，或者繼續(xù)激怒別人，這樣容易造成失控的局面，所以“孩子越激動(dòng)，大人要越冷靜?！?/p>
【劃重點(diǎn)】在孩子激動(dòng)時(shí)，接納孩子的情緒。在孩子平靜時(shí)，約定規(guī)則。在孩子情緒激動(dòng)，“杏仁核波動(dòng)”時(shí)，不要給孩子講道理，因?yàn)楹⒆勇牪贿M(jìn)去，無效哦
接下來我分享“樂觀三步曲”，這是是積極心理學(xué)里非常有名的“樂觀技術(shù)”。這個(gè)技術(shù)幫助我走出長(zhǎng)達(dá)兩年的焦慮和低谷的情緒狀態(tài)，也幫助我培養(yǎng)了“樂觀”的牛寶。
【劃重點(diǎn)】培養(yǎng)孩子的情商，讓孩子的情緒更加積極樂觀，孩子才會(huì)愛上學(xué)習(xí)！
這套技術(shù)可以讓孩子發(fā)現(xiàn)：當(dāng)遇到“不好的事情”，我可以通過樂觀三步曲，從“壞事”里總結(jié)“經(jīng)驗(yàn)”，變成“好事”，孩子因此獲得成長(zhǎng)。
舉個(gè)案例：當(dāng)孩子的英語考試沒考好，如果心情一直不好，會(huì)影響孩子接下來的學(xué)習(xí)和對(duì)這一科目的興趣。示范：
幸虧沒有更糟：幸虧是不拿手的英語，而不是最擅長(zhǎng)的數(shù)學(xué)。
我最喜歡的是：這次考試，發(fā)現(xiàn)我的學(xué)習(xí)方法不適合這部分的英語知識(shí)。
我要利用這優(yōu)勢(shì)：總結(jié)成績(jī)不理想的原因，想辦法將沒搞懂的弄明白。
做個(gè)樂觀大師，耶！
（二）孩子沉迷電子產(chǎn)品，如何約定才有效1約定時(shí)間和地點(diǎn):比如：每周末玩一次電腦游戲，一次15分鐘，在客廳玩，用計(jì)時(shí)器計(jì)時(shí)。
2約定好后，簽訂協(xié)議，父母和孩子簽字?！皣?yán)格監(jiān)督”是很多父母的難點(diǎn)。很多父母因?yàn)楹⒆訄?zhí)行約定的過程中，不遵守約定，哭鬧妥協(xié)。當(dāng)建立習(xí)慣/糾正壞習(xí)慣時(shí)，孩子哭鬧，我們要溫和的堅(jiān)持，可以嚴(yán)厲，但特別注意不要情緒失控哦
【劃重點(diǎn)】父母不遵守約定，孩子也不會(huì)遵守約定。
（三）如何引導(dǎo)孩子正確看待輔導(dǎo)班
如果孩子基礎(chǔ)弱，重點(diǎn)是補(bǔ)課，家庭積極情緒要跟上，否則孩子在輔導(dǎo)班也不好好學(xué)習(xí)
1需要和孩子提前做好溝通，不是父母的一言堂，父母需要征求孩子的建議。2、如果孩子學(xué)起來吃力，父母千萬不要太超前，否則會(huì)讓孩子產(chǎn)生厭學(xué)情緒。有的孩子因?yàn)樯狭溯o導(dǎo)班，在學(xué)校表現(xiàn)比較優(yōu)異，就會(huì)有成就感，如果輔導(dǎo)班很適合孩子的水平，又能幫助孩子建立自信，是可以支持的。
