過去、現(xiàn)在和未來這三個時空之間的關系究竟是什么呢？
過去是你的一段記憶，現(xiàn)在是你的生命狀態(tài)，未來是你的一個想象和創(chuàng)造。
過去決定了現(xiàn)在，過去是現(xiàn)在的原因；現(xiàn)在正在影響未來，未來是一個創(chuàng)造物。時間是一條永無止境的長河，在這條歲月的長河里一切都是因果自然造就的一個結果。從過去到現(xiàn)在到未來它是一個自然的因果關系的傳遞。
我們人生中所發(fā)生的事情一定是有因才有果。假設你有很多成功的經驗，你會非常有信心地按照自己過去的成功模式去運作，且成功的幾率會很高。假如你過去人生中有太多失敗的經歷，如果你不加以學習和調整，繼續(xù)運作的結果通常都是失敗的，因為你的模式沒改變，你必須對過去的經驗做一番總結和學習后，才有可能去改變現(xiàn)在的狀態(tài)。
請回顧一下自己人生的過去，尋找到某一個領域，可能是你的事業(yè)、人際交往、學習、家庭、財務、健康等等。請你在每一個不同的領域，去尋找到其中一項非常具體的行為，因為這項具體的行為最終會導致一個具體的結果，行為越具體找到的原因就越明確。
理論：假設你能找到一個問題的真正原因，你一定可以把找到的原因轉化成為某一個行為，而這個行為一旦付諸實施就能改變你自己的狀態(tài)。
改變行為模式的冥想練習
請你先找到一件事，它是你人生的某個領域里面的某一個行為，這個行為模式在過去已經給你造成了很多的失敗，你非?？释フ{整和改變它。
1.請深呼吸一口氣，閉上眼睛，放松。
2.請你想象你是一個人在一個安全又安靜的房間里。你跟你自己完全在一起，并把你的意識調整到你的內在。
3.現(xiàn)在請你去想著一個你非?？释ジ淖兊男袨槟Ｊ?。
4.請你回想到過去某一次你正在實施這個行為模式，你仿佛看見在過去時空中的你正在做著這件事。你不僅可以看到過去時空中的你自己，而且你還可以感受到過去時空中你的內心活動。
5.請你去感受過去時空中的你自己是基于一個怎樣的內心情緒沖動或者想法，到底是因為看到了些什么？聽到了些什么？還是感受到了些什么？那時的你會去采取這個行為模式，當時的觸發(fā)因素到底是什么？是什么觸發(fā)了那時的你這個具體的行為。請你記住它，看到了什么？聽到了什么？還是感受到了什么？
6.當你找到這個觸發(fā)因素，請你解釋這個觸發(fā)因素是一個具體的、肯定的觸發(fā)因素，還是有多種觸發(fā)因素的同時存在，才導致這個行為模式的發(fā)生。這個觸發(fā)因素是單一的還是多種的，具體是什么。
7.請你再次去看到當這個觸發(fā)因素到來之后，你采取了這個行為模式，在此過程中，那時的你情緒又發(fā)生了怎樣的波動和變化？那時的你如果遇到了一些什么樣的事情發(fā)生，就會放棄或者堅持？請你記住它們。
8.什么原因導致最后你的這個行為模式終止了？當這個行為模式終止后，你內心有什么樣的感受和體驗？你如何看待你自己，你從中學習到的是什么？
9.請你把從觸發(fā)因素開始的整個行為過程中，自己的心路歷程記錄下來。在心路歷程的每一個特定階段里，你都告訴了自己什么？
10.請你睜開眼睛，找一張紙把剛才在冥想中記住的信息完完整整寫下來，然后對每一個階段進行重新審視，對你過去這個行為模式的每一個階段的細節(jié)展開新的學習，這個新的學習會讓你重新去審視你過去的模式，問問自己，你想要建立的全新模式是什么？這個全新的模式也許將會為你帶來完全不一樣的結果，你的人生也許會展開全新的篇章。
注意：
——關于觸發(fā)因素。觸發(fā)因素主要有情緒和因素，觸發(fā)你采取某個行為的可能是一個情緒，也可能是某一些特別的因素，比如看到某個畫面，聽到某個消息……。在開啟一個行為模式之前，通常你會有一個內心對話，這其實是你內心的一個信念啟動了，它在跟你對話。外部信息的刺激，會引發(fā)到你內心這個信念的啟動，信念一旦啟動，對應的你就會有一個行為模式產生。
——關于學習和調整。針對觸發(fā)因素，內心對話和行為模式，從現(xiàn)實的結果來看，無論這個行為的結果是滿意還是不滿意，都需要有一個自學習過程，因為自學習過程會影響我們后續(xù)的行為選擇。自學習是對行為過程進行細節(jié)解剖，以及對行為結果的學習和調整。最終需要設計出一個全新的行為模式，這個新的模式在早期實施過程中可能會不習慣，需要我們強制性把這個新模式牢牢地記到自己的潛意識中。經過重復不斷地自我訓練后，這個新的行為模式就能植入到我們的內在，從而真正建立起來。
在每一個當下，為實現(xiàn)我們心中的夢想去創(chuàng)造！
無論我們的夢想是大還是小，都需要日積月累地在每一個當下中去創(chuàng)造。在每一天當中，我們都有可能會遇到很多困難、挑戰(zhàn)。在此過程中，我們自己內心想要放棄的想法可能會變得強烈或頻繁。很多人的夢想最后沒有實現(xiàn)就是因為自己放棄了。所以要始終保持一種平穩(wěn)的狀態(tài)，堅信自己的夢想一定會實現(xiàn)。事實上，每一個未來都是由每一個當下慢慢累積起來的，而我們每一個當下的創(chuàng)造都會成為過去。過去正在影響著現(xiàn)在，而現(xiàn)在又正在影響著未來，過去、現(xiàn)在、未來是連在一起的，并不是割裂的。
如果我們在每一個當下就沒有做好的話，我們無法期待和想象在未來自己會做得比現(xiàn)在更好，甚至更大概率是我們只會做得比現(xiàn)在更差。當我們把每個當下活好做好以后，既可以起到清理過去的作用，又能夠為未來奠定良好的基礎。因為，我們在此刻創(chuàng)造了卓越的當下，就有信心在下一刻更加卓越。而假設我們過去因為種種原因沒有做好，只要我們在當下這一刻能夠去做到做好，過去的所有一切都會成為歷史，將不會影響到我們的未來。
因此，要讓自己的每一個當下成為實現(xiàn)未來夢想的出發(fā)點。
冥想體驗：【當下的力量】
1.請你先深呼吸一口氣，然后閉上眼睛。
2.請你把雙手平伸，伸到眼前，就好像雙手都托著兩個球，平伸在眼前，掌心朝上，保持你的雙手處于有彈性的狀態(tài)。
3.請你設想：你的左手代表著過去，右手代表著未來。
4.請保持著此刻放松的狀態(tài)，并清空你頭腦中所有可能的雜念。
5.將你的左手想象成正托舉著你的過去，而你的右手正托舉著你人生的未來。如果你想要更具體一點，可以去想到你心中的那個夢想。
7.在你的左手上，請你想到在這個夢想實現(xiàn)的過程中，所有已經發(fā)生過的事情，以及所有發(fā)生過的事情帶給你的感受。
8.而你的右手代表著關乎這個夢想未來的憧憬和愿望，甚至包括這個夢想未來實現(xiàn)的時候你內心的感受，你生命的改變和生活環(huán)境的改變，這個夢想實現(xiàn)對你身體的影響……歸根到底都是你內心的感受和體驗。
9.請你分別放下你的左右雙手。
10.請你慢慢將自己的雙手合攏在胸前，雙手合十，就仿佛將你過去和未來所有累積的資源，在當下此刻匯聚在一起。
11.請你把你的雙手緊貼住你的胸前，你可以將你的右手掌心貼住你的胸前，然后將左手，放在右手外側的手背上，讓你的雙手掌重疊，貼住你的胸前。
12.將此刻當下的創(chuàng)造融入到你的心中。
13.你會發(fā)現(xiàn)，在這一刻你心中無比的恬靜、平和、自在。這正是當下的力量！
無論我們的夢想是什么，要時時刻刻保持一顆平常心去面對，這樣我們的心才會持久的滋養(yǎng)自己的夢想，才不會累。保持這顆平常心，只要每一天都在為這個夢想努力，遲早這個夢想都會實現(xiàn)。
當下的力量，并非如我們想象中火山爆發(fā)般激情四溢，反而是一份平和和自在。只有這樣，我們才有足夠的韌勁去堅持，每一天都為自己的夢想日積月累的添磚加瓦，總有一天這個夢想一定會實現(xiàn)。
讓我們學會給生命一點時間去創(chuàng)造！
