情緒是什么？人為什么會有情緒？為什么有些人很情緒化？如何管理情緒？等等問題我們來慢慢探究。

（一）情緒是什么？

情緒百度百科：

情緒，是對一系列主觀認(rèn)知經(jīng)驗的通稱，是多種感覺、思想和行為綜合產(chǎn)生的心理和生理狀態(tài)。

情緒包括“喜、怒、哀、驚、恐、愛”。

情緒的產(chǎn)生作用于心情，性格，脾氣，目的等因素，也受荷爾蒙，神經(jīng)遞質(zhì)等影響。

情緒有正反面，會引發(fā)行為動機。

以上摘自百度百科知識。

（二）人為什么會有情緒？

這個問題不好解答，網(wǎng)上資料不太多，自己也沒有全面深入的了解，淺顯的做個解釋，我認(rèn)為有二：

與生存有關(guān)。比如恐懼這個情緒，就是可以給我們帶離危險的作用。如果沒有恐懼情緒看到危險比如看到老虎不躲避，自然會危及生命。

與感覺有關(guān)。比如觸覺嗅覺聽覺味覺等。最明顯的就是觸覺方面的痛覺，感到疼痛會引發(fā)悲傷厭惡恐懼等情緒，如果沒有這些負(fù)面情緒，想想人就變得很奇怪而且也有生命危險。

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（三）為什么有些人很情緒化？

根據(jù)網(wǎng)絡(luò)信息簡單總結(jié)為：

一受家庭遺傳影響。家庭成員比如父母一方有情緒化性格的二代情緒化可能性自然很高；

二受自身氣質(zhì)性格影響。比如抑郁型氣質(zhì)人格和膽汁型氣質(zhì)人格情緒相比其他型氣質(zhì)人格波動要大；

三受個人心理成熟度影響。這就涉及到人的認(rèn)知與社會歷練多寡等因素問題。一般來說認(rèn)知越正確全面，人生歷練越豐富的人心理成熟度高，情緒化程度較低；反之認(rèn)知不正確不全面，社會歷練缺乏的人心理成熟度低，情緒化程度高，表現(xiàn)為小孩子氣行為。

（四）如何管理情緒？

關(guān)于情緒管理百度百科解釋：

情緒管理（Emotion Management）是指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認(rèn)識、協(xié)調(diào)、引導(dǎo)、互動和控制，充分挖掘和培植個體和群體的情緒智商、培養(yǎng)駕馭情緒的能力，從而確保個體和群體保持良好的情緒狀態(tài)，并由此產(chǎn)生良好的管理效果。

對于受情緒影響嚴(yán)重的人非常需要學(xué)習(xí)和掌握相關(guān)管理知識和方法。根據(jù)網(wǎng)絡(luò)相關(guān)信息和自己的認(rèn)識簡單總結(jié)一下。

一提高對情緒的覺知。能清醒的知道自己處于情緒中，明白情緒是個需要解決的問題而不只是性格問題，需要把自己抽離出來，并解決它，而不是沉陷進(jìn)去任由發(fā)展。

二正確方式發(fā)泄情緒。情緒不受控制亂發(fā)泄傷人傷己，但壓抑情緒導(dǎo)致壓抑焦慮等心理疾病同樣不妥。正確的方法包括生氣前數(shù)數(shù)，把問題寫下來理清自己的思緒，做大運動等轉(zhuǎn)移和化解負(fù)面情緒。

三正確對待自己和他人。多讀書識人，修身養(yǎng)性。接納自己真實有缺陷的一面，不必過于追求完美。

四正確看待負(fù)面情緒。負(fù)面情緒有它積極的作用。不必過于排斥與沮喪。

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網(wǎng)上有一句關(guān)于情緒的話很有意思：“彷佛只有打扮得漂漂亮亮的情緒才會被接納為親生子女似的。”任何情緒都有其存在的意義，我們不應(yīng)該嫌棄和厭惡負(fù)面情緒的出現(xiàn)。情緒本身沒有害，只是我們對待情緒的態(tài)度產(chǎn)生了害處。這個解讀是不是很值得深思呢？