《人生效率手冊(cè)》張萌老師說：我們?cè)谧鲇?jì)劃的時(shí)候，就要有意的為自己安排好娛樂和放松的時(shí)間。

人不是機(jī)器，一定要適時(shí)的休息和娛樂。可以選擇適合自己的休息娛樂方式。

把娛樂時(shí)間也寫到你的效率手冊(cè)當(dāng)中，是一件非常符合人性的事。

積極樂觀的心態(tài)是做事持久的重要?jiǎng)恿υ础?/p>

音樂治愈法是一個(gè)應(yīng)用心理學(xué)方法，也是一門非常年輕的學(xué)科。

簡(jiǎn)單來說，就是應(yīng)用一切音樂活動(dòng)的形式，包括聽、唱、演和舞蹈等，以達(dá)到提升心理健康的目的。

在日常生活中，我們不妨留點(diǎn)心，收集能夠讓自己感到心情平靜和愉悅的音樂。

建立一個(gè)音樂歌單，每當(dāng)音樂響起，每當(dāng)播放這個(gè)歌單，你就會(huì)心情豁然開朗，收獲一份全新的好心情。