熬粥，需要耐心和用心。適當(dāng)適量的喝粥不但是填飽肚子，而且還能食療養(yǎng)生。

熬粥，愛惜自己的身體健康?；c(diǎn)時間值得！

粥道為題，成為系列，具體配方都是從食療養(yǎng)生得來的，僅供大家可以試試，各人體質(zhì)不同，效果也會有所差異。

每天一碗，連續(xù)喝三個多星期，也就是不到一個月。白頭發(fā)不見了皮膚白皙光滑，氣色也能看出來。有緣看到的可以試試。

具體配方如下:黑豆，黑芝麻，各一小把。黑米和薏米還有大米各兩把，百合十片，核桃仁兩個，花生帶皮十個。紅糖適量。

以上是兩三個人的量。

具體熬制方法:

中午放碗里泡好，晚上開始熬制，浸泡時間大約四五個小時。大約十分鐘大火熬制，粥變粘稠的時候就關(guān)火，蓋蓋燜著，第二天早上加上點(diǎn)熱開水，加紅糖加熱二分鐘喝就行了。

功效:

連續(xù)喝二十多后，手指甲的小月牙會變多。臉上變紅暈。