文/林小白

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“小白，你太自律了?！边@兩年，越來越多人這么跟我說。

在他們看來，在做好本職工作之外，還能寫作、閱讀、鍛煉，這靠的就是實(shí)打?qū)嵉淖月?。但是，我想說，我的自律并沒有你們看起來那么的無懈可擊。

你們遇到過的問題，我也都遇到過。

就好比健身，實(shí)際上我已經(jīng)小半年沒有進(jìn)行規(guī)律健身了，因?yàn)橐o寫東西這件事騰出足夠的時(shí)間。

但我發(fā)現(xiàn)一件很糟糕的事，就是一件已經(jīng)形成慣性的事，如果你選擇了擱淺，再拾起來就要重新來過了，這個(gè)過程沒你想象的那么容易。

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我曾經(jīng)有段時(shí)間，自律的令人發(fā)指。

怎么說呢？早上6點(diǎn)起，除了上班之外，必寫一篇東西，1500-3000字左右，然后還保持每周運(yùn)動3次的頻率，每天聽英語播客至少30分鐘，晚上11點(diǎn)前必入睡。

聽起來是不是整個(gè)人非常勵志？但后來這些事開始一件件遠(yuǎn)離我的生活。最后還能堅(jiān)持下來的只剩下早睡早起和寫作。

沒辦法，這兩點(diǎn)我必須要做，屬于不得不為之的。

所以后來，我徹底意識到，過分自律是反人性的，太反人性了，那么必然要回歸人性。人性是怎樣的呢？

人性就是能吃就吃、能睡就睡啊，能躺著就不坐著，能坐著就不走著啊。

而想要自律不反彈，你就不能把自己繃得太緊了，你要有所取舍。

所以我現(xiàn)在又把生活回歸了。在取舍后，我留下了寫作和健身，其他自律的事情就先放一放吧。只有這樣，才不會反彈。

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那究竟要如何養(yǎng)成自律的習(xí)慣呢？這也是很多人的疑問。

很多人在變得自律的路上，完全就是一而再再而三，三而繼續(xù)衰。多次嘗試總是失敗，你是否思考過具體的原因呢？

讓我來猜猜，你想變得自律的過程是不是這樣的？

我要養(yǎng)成定期運(yùn)動的習(xí)慣，第一天你立刻去鍛煉了，效果不錯(cuò)，跑了40分鐘，拉伸放松了20分鐘，覺得自己棒棒噠。

第二天給自己打打氣又去了。第三天，干勁好像不太足了，但還能勉強(qiáng)去去。到了第五天你想放棄了。第七天，你徹底放棄了。

也許你看過不少關(guān)于自律的干貨，你會說，一開始“藥劑”不能那么猛，不能一上來就跑步40分鐘，要先從快走開始才比較有可行性。

好的，那就從快走開始吧，但我想告訴你，失敗的概率還是很高的，因?yàn)?，這個(gè)養(yǎng)成順序是錯(cuò)誤的。

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大家在變得自律的路上，有個(gè)很顯著的誤區(qū)，那就是認(rèn)為自己要去做一些事，比如運(yùn)動，才能擁有一些東西，比如好身材，最后才能成為自己想要成為的人，比如一個(gè)自律的人。

這個(gè)順序，我們可以用done-have-be的過程來形容。

但這個(gè)過程是反人性的，或者說這個(gè)過程的驅(qū)動力有點(diǎn)問題。

首先，你為什么一開始就要逼自己去減肥或健身？這件事很累啊，你沒搞清楚緣由，很容易失敗。其次，為什么想成為一個(gè)自律的人，就要從鍛煉入手？

這些問題沒解決，就會一直失敗。

而正確的培養(yǎng)過程應(yīng)該是be-have-done。

也就是說，你要先想清楚你究竟要成為一個(gè)怎樣的人，然后去思考成為這樣的人，我需要擁有什么，最后才是落到點(diǎn)子上，那就是我需要做什么才能讓我擁有這些東西。

舉個(gè)例子，很多人提到自律，想到的就是早起、早睡、健身、寫作、學(xué)習(xí)等事情。但是對于一名“貓頭鷹人”來說，早睡沒必要列入他的自律事項(xiàng)。

所以還是設(shè)計(jì)到取舍、選擇的問題，你只有想清楚前面提到的三個(gè)問題，你才能養(yǎng)成自律的習(xí)慣。

好比說，有個(gè)人想要成為一個(gè)渾身散發(fā)魅力的人，她的途徑就不一定是健身練就好身材，也可以是用足夠的知識武裝大腦，稱為“高曉松式”的讓人“開口跪”的角色。

因此，想清楚你究竟要成為怎樣的人特別關(guān)鍵。

像我是想成為能靠寫東西掙錢的人，所以我就要保持長期閱讀、寫作的習(xí)慣。

所以，你只有跟著be-have-done的順序，才能成為一個(gè)自律的人。

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作者簡介：林小白。熱衷旅行，熱愛寫作，出版了《行動力》《每天多出一小時(shí)》。