生命陪伴心語系統(tǒng):

（當下）此刻就是我享受愛，體驗愛和表達愛的最大機會

（過程）深呼吸一，二，三，我看見了我的情緒和想法，這不過是情緒和想法而已，我想要的是什么?那我可以選擇什么樣的想法和情緒來支持自己達成呢？

（事后）這是我生命中獨一無二的體驗，這個體驗都有什么好處呢?

1、早上起來站樁25分鐘，也是我這半個月來站樁時間最長的一次。除了感覺大臂有些酸，覺察到大臂有些下垂外，并沒有感覺到吃力，甚至最后結束時，還感覺很輕松。想到前兩天自己還在想，想要超過20分鐘都會覺得是件不容易的事。而今天感覺還是比較輕松的就完成了。

通過站樁這件事讓我看到1、想象比實際發(fā)生有時會更可怕。2、每天持續(xù)去做，每天進步一點點，得到的結果會截然不同。

站樁時，若只專注于做這一件事，輕松喜悅體驗并享受其中，想要的結果自然呈現(xiàn)。

2、中午兒子喊我，告訴我電子雜志如何制作，如何簡單，看到兒子在電腦上給我快速的演練著，我說了一句，你自己做就可以了，雜志的封面不好看要換。兒子有些不耐煩，說是在教我，而我沒有注意聽，生氣的關了頁面。我覺察到之所以自己會這樣說，是因為自己會認為這是兒子的事，他會就可以了，與我沒有關系。同時覺察到自己莫名的就會站在師的角度，去做著指點的事?？吹絻鹤拥那榫w變化，覺察到自己的語言模式，轉換語氣語調和語言模式，和兒子交流。感恩兒子用這種方式讓我感受和體驗他對我的愛，他希望媽媽可以像他想象的那樣。同時看到自己精進的空間是看到兒子電腦操作的熟練，內心有略過一絲贊美，而未表達出來。感恩兒子對我的陪伴與滋養(yǎng)。

3、晚上的微信調頻共振，讓我對自己信的程度有了更加深入的洞見，同時也更加堅定了自己的信。感恩家人們對我的陪伴與滋養(yǎng)。

圖片發(fā)自簡書App