大家好，我是匆匆，每天分享一點(diǎn)點(diǎn)，希望每天的分享可以帶給你收獲，帶給你成長(zhǎng)～

截至今天已經(jīng)鍛煉一段時(shí)間了，應(yīng)朋友的需求，來(lái)聊聊運(yùn)動(dòng)過(guò)程中一些小tips

運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不要三心二意

不知你在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候是否有翻會(huì)手機(jī)，回個(gè)消息或者是暫停一下的動(dòng)作呢？

如果有，建議暫時(shí)屏蔽，專注做這個(gè)事

在視頻跟練的時(shí)候，跟隨呼吸的節(jié)奏，聽(tīng)著發(fā)力點(diǎn)，去找感覺(jué)，效果會(huì)更好

用力吐氣，放松吸氣

在鍛煉的時(shí)候，是不是會(huì)聽(tīng)到老師說(shuō)，呼氣、吸氣呢？跟著正確的呼吸，更容易感受到發(fā)力點(diǎn)

笑著鍛煉更容易堅(jiān)持

為何這么說(shuō)呢？其實(shí)鍛煉本來(lái)就是反人類的運(yùn)動(dòng)，是和我們身體作對(duì)的行為，身體本來(lái)就在抗拒，那如果我們整個(gè)心情也在抗拒的話，其實(shí)可能會(huì)起反作用

運(yùn)動(dòng)很累，真的很難堅(jiān)持，那就自己找樂(lè)趣吧

就像我現(xiàn)在喜歡在b站跟練一樣，因?yàn)閺椖坏脑捳娴氖悄愕男睦砘顒?dòng)，而且有時(shí)候真的好好玩，會(huì)更容易有樂(lè)趣的堅(jiān)持

鍛煉方式不一定要固定

其實(shí)也不建議固定一直作哪個(gè)運(yùn)動(dòng)，可以根據(jù)自己的情況去選擇

比如，我今天狀態(tài)不錯(cuò)，我會(huì)選擇帕梅拉，今天小腿疼，我會(huì)選擇韓小四，今天有些冷想短期熱起來(lái)，我會(huì)找周六野，不論方式，其實(shí)，先動(dòng)起來(lái)吧，別給自己那么多的考慮成本，考慮的越多，其實(shí)更難開(kāi)始，何不先開(kāi)始吧，在堅(jiān)持，在養(yǎng)成習(xí)慣～

好啦，今天的分享就到這里啦，我是匆匆，陪你匆匆變瘦～