小然說：“我反思了很久，發(fā)現(xiàn)我的感情好像總是重復(fù)同一種循環(huán)，總是迫不及待的進(jìn)入一段感情，然后絕不接受分手，每次迫不得已分手之后，就感覺天都塌了，我不喜歡自己這樣，但是哪里出了問題呢？”

你能發(fā)覺自己固定的行為模式，已經(jīng)是一件非常了不起的事情了，手動(dòng)點(diǎn)贊，這里有一些很深的根源，咱們今天先解決最重要的一點(diǎn)——怎樣正確的脫離一段關(guān)系，就是說，如何良性的分手。

想戀愛，先學(xué)分手

“談一場(chǎng)永不分手的戀愛”，很多人認(rèn)為這是一句非常浪漫的話，其實(shí)，細(xì)思極恐。

不能分手的戀愛，就像一架不能著陸的飛機(jī)，一艘永不靠岸的航船，一次停不下來的旅行，一份不能下班的工作，最后的結(jié)果，就是墜毀，沉沒，倒在路上，累死在辦公室……。

或者用更熟悉的比喻，天下沒有不散的筵席，為什么？因?yàn)闊o論什么山珍海味，如果一直吃下去，無非就是所有人都撐死嘛，沒有任何其他可能性~

戀愛也一樣，有始有終，才是一段完整的關(guān)系，有聚有散，才是天道倫常。所以，追求那種“永不分手的戀愛”，本質(zhì)上是一種小孩子的依賴心理。

其實(shí)仔細(xì)想想，沒有幾個(gè)人是真正追求“永遠(yuǎn)”的，這個(gè)詞太重了，重的很多人會(huì)害怕，永遠(yuǎn)有多遠(yuǎn)？那是無盡的漫長，你喜歡看晚霞，如果讓你永遠(yuǎn)看下去，受得了嗎？你喜歡聽音樂會(huì)，讓你永遠(yuǎn)聽下去，不崩潰嗎？對(duì)于“永遠(yuǎn)”的幻想，往往建立在“人生若只如初見”的前提下，但很遺憾，人生并不只如初見，多數(shù)人，不出七年就開始全身發(fā)癢，談什么永遠(yuǎn)。

所以，成熟的婚姻都會(huì)簽訂婚前協(xié)定，這就是正視分手這種可能性，這至少有兩個(gè)莫大的好處：

1，有利于在感情中保持獨(dú)立自我，如果不把分手作為一種選項(xiàng)，很多人就會(huì)覺得，找到了一個(gè)人依靠，就可以從此放任自流了，在溫柔鄉(xiāng)中逐步喪失獨(dú)立性，最后成為一個(gè)只能依賴于他人的廢人。

2，有利于時(shí)刻保持主動(dòng)選擇權(quán)，任何關(guān)系中，有沒有選擇權(quán)，是完全不同的局面，如果不把分手作為一種可能性，就會(huì)在每個(gè)選擇節(jié)點(diǎn)上，喪失選擇權(quán)，這會(huì)讓人很容易陷入一種消極的狀態(tài)中，過一天算一天，狀態(tài)混沌，無法保持清醒。

接受分手的可能性，并不代表著蓄謀分手，也并不意味著不去追求白頭偕老。

執(zhí)手天涯，百年好合，那是兩個(gè)人通過畢生無數(shù)努力之后，達(dá)到的一項(xiàng)至高成就，如果把它作為一種理所當(dāng)然的前提，這種感情就是建立在幻覺上，根基不穩(wěn)，一觸即潰。恰恰相反，只有時(shí)刻接受分手這種可能，才是把感情建立在現(xiàn)實(shí)的基礎(chǔ)上，才更有可能，拿到終身成就獎(jiǎng)。

《論語》中，孔老二敷衍季路說：未知生，焉知死。其實(shí)啊，是——既知死，方知生。甚至，置之死地而后生。

糟糕的分手有多少種

說的矯情點(diǎn)，分手是一門藝術(shù)，是非常見人品的一件事。有多少愛侶，曾經(jīng)鶯鶯燕燕，如膠似漆，最后卻始亂終棄，搞得雞飛狗跳，老死不相往來？

比如下面這些常見的糟糕分手：

1，消失型分手

這是小孩子，某種小文藝，以及回避型人格喜歡的分手方式，表現(xiàn)為毫無預(yù)兆的直接消失，毫無疑問，如果之前有很深的感情，會(huì)給對(duì)方造成一萬點(diǎn)暴擊，造成極大的傷害，對(duì)方會(huì)感到委屈，憤怒，不停的猜測(cè)你去哪了，為什么離開，而長時(shí)間無法釋懷。

2，沖動(dòng)型分手

自戀型人格常見的分手方式，表現(xiàn)為指責(zé)對(duì)方，激烈對(duì)罵，因?yàn)闊o法及時(shí)解決親密關(guān)系中出現(xiàn)的問題，而持續(xù)積累負(fù)面情緒，最后忍無可忍，噴薄而出，爆發(fā)，激烈對(duì)罵，雙方分別為自己辯護(hù)，終于把自己氣炸了而分手。很顯然，給雙方內(nèi)心留下的都將是一片廢墟。

3，隨機(jī)型分手

與上一條相反，還有一種情況是因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就隨機(jī)提出分手，比如我有個(gè)朋友，她男友開車，她坐在車上化妝，正用眼線筆呢，她男友不小心一個(gè)急剎車，眼線筆一戳，畫歪了一道，女神就是女神，于是，他們就華麗麗的分手啦分手啦……。很顯然，對(duì)方還是會(huì)委屈，莫名其妙，并且憤怒，而長時(shí)間無法釋懷。

4，道德綁架型分手

所謂自戀，其實(shí)并非都那么飛揚(yáng)跋扈，還有一種內(nèi)向型自戀者，有時(shí)會(huì)采取一種避讓型分手，表現(xiàn)為隨便找個(gè)理由分手，然后把責(zé)任都攬到自己身上，說：“這都怪我，都怪我，你來提分手吧，算你甩的我”。實(shí)際上這種敷衍的態(tài)度并不能起到任何安慰作用，反而會(huì)讓人感到羞辱——哦，明明你主動(dòng)分手，還想裝好人，被甩的人是我，脆弱的需要你施舍的也是我……。所以，這實(shí)際上是一種道德綁架，給對(duì)方造成的傷害并不會(huì)更少。

5，操縱型分手

有些比較腹黑的人，想分手，但又怕承擔(dān)責(zé)任，或者過于心軟擔(dān)心傷害對(duì)方，會(huì)刻意采取一些方式，來逼迫對(duì)方提分手，比如冷暴力，或者刻意作死等等，這樣看起來似乎有N多好處，比如事后反悔之后還可以求復(fù)合之類，但說白了這是一種極其自私的行為，自己做了決定，又不敢承擔(dān)隨之而來的沖突和責(zé)任，最后把鍋都扔給對(duì)方，這么個(gè)行為。

正確分手操作指南

所以，作為一個(gè)人格健全的成年人，我們來聊一下正確的分手流程吧：

1，分手評(píng)估

首先要理性的好好思考一下，是不是要分手。比如，列個(gè)清單，思考下列問題：

找出自己產(chǎn)生分手想法時(shí)的理由，然后避免情緒化的想想，這是否真的足以讓你放棄一段親密關(guān)系。

是否有其它解決方式，可以挽救這段關(guān)系。

這段關(guān)系，是給你帶來了更多的力量，還是削弱了你。

你們是否保持了一定的獨(dú)立性。

你們是否在關(guān)系中獲得了持續(xù)的成長。

如果提出分手后，對(duì)方有可能的反應(yīng)，以及如何應(yīng)對(duì)。

自己能否承受分手帶來一系列問題。

這些問題都想清楚之后，再?zèng)Q定是否真的要分手，想不清，盡量不要貿(mào)然行動(dòng)。深思熟慮，是對(duì)一段感情負(fù)責(zé)任的態(tài)度，也是對(duì)你們彼此負(fù)責(zé)。

2，直面沖突

如果經(jīng)過冷靜的評(píng)估之后，已經(jīng)下定決心分手，那就要勇敢面對(duì)，隨之而來的一切。

我們都知道，提出分手，真的是個(gè)艱難的事情，尤其是在對(duì)方毫無心理準(zhǔn)備的情況下，就像是在拿一把刀子殺掉曾經(jīng)親密的人，這會(huì)帶來巨大的內(nèi)疚，所以人們往往不想去面對(duì)這件麻煩事，或者總給自己找借口拖延關(guān)系，而這個(gè)拖延的過程，本身就是痛苦的，不用正式分手，從產(chǎn)生這個(gè)想法那一刻開始，往往已經(jīng)開始痛苦了。

這就是戀愛的代價(jià)，當(dāng)我們敞開心扉，決定去愛的時(shí)候，就是要勇敢的面對(duì)與之相關(guān)的一切痛苦而障礙，沒人保證戀愛中所有的一切都是美好的，各種苦辣酸甜，總要去承擔(dān)。

這時(shí)盡量為之后的一切做好準(zhǔn)備，從感情到利益，如何安撫對(duì)方，如何處理共同財(cái)產(chǎn)，下一步的落腳點(diǎn)……一切都要考慮清楚，提前做準(zhǔn)備。

3，復(fù)盤長談

安排一次徹徹底底的溝通，這一點(diǎn)非常、非常、非常重要。

因?yàn)槿绻芙^溝通，或者敷衍對(duì)方，不但如上文所述，會(huì)給對(duì)方造成巨大傷害，而且，你們也喪失了修復(fù)關(guān)系的可能性，以及雙方成長的機(jī)會(huì)。

一段感情終結(jié)了，一定會(huì)產(chǎn)生很多負(fù)面情緒，這種情緒需要通過溝通來釋放和化解。

一段感情終結(jié)了，一定雙方都有責(zé)任，要從溝通中得到反饋，真正了解產(chǎn)生裂痕的原因，從對(duì)方的反饋中，更加看清自己，了解自己暴露出的內(nèi)心缺陷，不足，才能有的放矢的提升自己，以不在今后的關(guān)系中重蹈覆轍。

以及，聊開了之后，說不定還有修復(fù)關(guān)系的可能性啊。

即便最終還是分手，在真誠的，透徹的，善意的溝通之后，兩人把感情中所有疑惑都商量清楚，達(dá)成某種程度的結(jié)論之后，就會(huì)大大降低關(guān)系破裂給彼此帶來的傷害和痛苦，把話說清楚，也杜絕了反反復(fù)復(fù)糾纏的可能性。

所以，像曾經(jīng)最正式的約會(huì)一樣，安排一次分手的長談吧，帶著真誠，友善，感激的心，誠懇的把一切溝通清楚，并表達(dá)出自己的感激，和最后的祝福。

時(shí)間上，可以事先通知對(duì)方分手之后，給他一個(gè)緩沖的時(shí)間，再來做正式的溝通，方式上，不要發(fā)信息，不要電話，一定要盡量面對(duì)面坐下來，這樣會(huì)最大程度上避免誤會(huì)，而且對(duì)方的喜怒哀樂，你是能夠直接感受到的。

決定分開，并不意味著破碎與憤怒，而可以充滿美好和感激。

“你要走了嗎。”

“是的，我必須走”

“我們不能一起再做些什么嗎？”

“不，不能，我本來以為我們能好起來，結(jié)果卻還是一樣?！?/p>

“你快樂嗎？”

“親愛的，這是我此生最快樂的一段旅程?！?/p>

4，重塑生活

復(fù)盤的長談中，你們可以花四個(gè)小時(shí)，八個(gè)小時(shí)，甚至一整天或更長的時(shí)間，用來告別彼此，而一旦正式結(jié)束之后，再也不要拖泥帶水，不要給對(duì)方無謂的希望，不要為了安慰對(duì)方而反復(fù)遷就。

即使你們還希望做朋友，就此達(dá)成了共識(shí)，也要慎重考慮，最好拉開一個(gè)時(shí)間段，比如約定半年或一年后，再嘗試接觸。

為什么呢？因?yàn)槟阋o彼此留出時(shí)間，盡快重塑生活。

“我”的生活，和“我們”的生活，是完全不同的兩個(gè)概念，以前一起做的事情，現(xiàn)在你要盡快習(xí)慣，去一個(gè)人面對(duì)，清晰的劃清界限，不要再一起逛街，吃飯，乃至上床；對(duì)共同的朋友圈子清晰的宣布結(jié)果，如有必要暫時(shí)回避。徹底把自己的生活剝離出來，回歸獨(dú)立的狀態(tài)，重新找到生活的節(jié)奏。

你要找到方式，來調(diào)整自己的情緒，來應(yīng)對(duì)持續(xù)而來的不舍，惋惜，思念，以及其他負(fù)面情緒。如果對(duì)方出現(xiàn)情緒的反復(fù)，比如不停的找你，求挽回……也要保持對(duì)他的耐心和分手的決心，幫助對(duì)方認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，并盡快重新找到自己的生活。

這并不一定是個(gè)悲傷的過程，妥善處理，就是下一段美好生活的開始。

好了，當(dāng)接納了分手的可能性，進(jìn)而學(xué)會(huì)了正確的分手之后，你才真的為投入一段良性的親密關(guān)系做好了準(zhǔn)備。

因?yàn)?，一個(gè)心智成熟的人，一定會(huì)對(duì)自己的感情負(fù)責(zé)，對(duì)自己曾經(jīng)的選擇，做出的承諾，和彼此付出的愛負(fù)責(zé)，他們不會(huì)抱著不切實(shí)際的幻想，也不會(huì)接受自己的感情，是糊里糊涂的在一起，再糊里糊涂的分開。

大千世界，蕓蕓眾生中，能夠相伴一程，終究是緣，希望所有相愛的人，即使不能陪伴彼此終身，也能始于甜蜜，終于祝福，有始有終，好聚好散吧。